Å miste vekt hjemme. Hvordan gå ned i vekt uten slanking og tabletter raskt

Til dags dato, det er mange måter å gå ned i vekt. Noen lovende resultater på kortest mulig tid, andre krever en viss tid. Det åpnet en rekke klinikker, praktisere effektivt vekttap på kortest tid. Internett er full av annonser om ulike medikamenter som kan bli kvitt de ekstra kiloene. Hver dag vises i ulike former for slanking te, bær, kapsler, urter, salver og mer. Hver dag er det nye manual for riktig kosthold. Magasiner er fulle av kolonner som beskriver vekttap hjemme. Hver dag er det en ny vekttap program forskjellige trenere.

Og det morsomme er at folk bruker mye tid og penger, skravlet om disse fantastiske teknikker, men ikke oppnå ønsket resultat. Mange mennesker kaste opp hendene. Og noen fortsetter å kaste pengene sine bort, i håp om at før eller senere vil finne en effektiv måte og til slutt bli kvitt de ekstra kiloene.

Er alle måter å gå ned i vekt er like effektive?

Det er ingen hemmelighet at mange Kosten gi opp metoder som treningstimer og bruk av tabletter. I det første tilfellet, på grunn av fysisk anstrengelse, den andre av frykt for deres helse. Derfor er det beste alternativet til dato for innehavere av ytterst ubehagelig ekstra kilo vekttap blir hjemme.

For å finne ut hva som virkelig fungerer og hva er bare bortkastet tid og penger, forklarer vi en av de mest populære metodene. Også ta hensyn til de mulige falske stereotypier og myter, ødelegge dem, og ikke tillate oss å bli sittende fast. Dermed henter vi effektive måter å miste vekt og oppnå den ønskede formen.

Kostholdet kalorier

Denne dietten er veldig populært. Og er det riktige forholdet mellom brukte produkter og deres nødvendige beløpet. Men, dessverre, det er mange misforståelser med hensyn til denne vekttap metoden.

Først av alt, husker vi hovedprinsippet av denne dietten - retten vekttap ved å tegne opp den daglige kosten, er nødvendig for mennesket. Antallet relevante stoffer til organismen er minst 100 eks. Det viktigste - å fordele dem mellom det nødvendige antall måltider. Vurdere de viktigste misforståelser med hensyn til denne dietten.

Del mat i "tillatt" og "forbudt". Slik at personen utelukker halvparten av vanlig og nødvendig for kroppen hans stoffer. Slik at bare en liten del av dem som, etter hans mening, er virkelig nødvendig.

Dette valget er i strid med hans psykologi. For eksempel vurdere å gi opp søtsaker. Vant til bruk i de lange årene av sitt liv, er nå å sette den til status som "forbudt", personen opplever mye stress, noe som begrenser seg selv i sin bruk. Det mest paradoksale at i tider med stress kroppen trenger glukose. Resultatet er moralsk selvpiskingen. Søt ønsker mer og mer. Og dette er ikke det eneste eksempelet.

Også er det en selvmotsigelse på den delen av fysiologi. Det faktum at det er et slikt universelt produkt, som ville bestå av alle de nødvendige kroppen stoffer. Og sette et tabu på bruk av en bestemt mat, folk bare ta med sin egen skade, og dermed brudd på en rekke metabolske prosesser i kroppen.

Et slående eksempel tjene fiktive banan diett, bestående i at hele dagsrasjonen er å absorbere denne type frukt. Og det er nok av kosthold: eple, jordbær og andre. Til dags dato, kan leger ringe omtrent tyve sykdommer forårsaket av det faktum at pasienten har lenge matet samme type produkt.

Den andre vanlig misforståelse - behovet for å redusere kaloriinntaket. På dette prinsippet, bygget de fleste moderne dietter, og derfor synes riktig denne uttalelsen. Bare ingenting godt kommer ut av det. Forskere har lenge vist at å redusere kalorier med 18% -22% kan føre til ønsket resultat raskere enn 50% og enda 70% av den avkortede kalori diett.

Effekten av ikke-mat

En slik svikt i kalorier vil føre til at kroppsvekten av bivirkninger. For eksempel flytter kroppen i sparemodus. Med andre ord, vil lite energi bli generert, noe som vil føre til vanskeligheter når du reiser. Og det er ganske naturlig reaksjon å understreke at folk kan forkorte din diett. Dermed er det ikke kommet til den riktige vekttap, og ødeleggelsen av kroppens vev.

Det er en viktig nyanse. Hvis hjemmelaget vekttap oppnås ved å redusere de fleste av kalorier som kroppen ikke lenger aminosyrer gjøre. Og de som er svært viktige elementer for bygging av vev. Det klassifiserer kroppen underhudsfett til kroppen en viktig strategisk ressurs, og musklene til å erstatte den manglende materialet forsyning. Det vil si at kroppen begynner å mate på seg selv, og samtidig la oljen urørt.

Fysisk aktivitet

Det går på hard trening i treningsstudio og nitid swing trykk "opp og ned". Ved hjelp av et enkelt sett med øvelser hentet fra normal kroppsøving. Vekttap hjemme bør omfatte ikke bare riktigheten av kosthold, men også i regelmessig fysisk aktivitet. En av de store måter å fett tap danser. Bare dans i kveld i hyggelige sammenkomster, eller i dansestudio, hastigheten du opp prosessen med å miste vekt. I slike programmer ofte praktisert magedans, er en positiv effekt på magen og vekttap prosessen effektivt å gå ned i vekt, uplift ditt humør og selvtillit. Dermed magedans - ikke bare en hyggelig opplevelse! De har også effektivt erstatte egnethet for vekttap. Dans og gå ned i vekt - en glede! Hvis det er mulig, ville det være ideelt hvis vekttap programmet vil fylle disipliner som kjører i morgen, svømming eller ballspill (fotball, volleyball, basketball). I tillegg var det ikke mer mann, som ikke liker å sykle. Denne sporten slank og styrker hjertet. Og dette er et stort pluss for folk mister vekt, siden fedme hjerte lider alvorlig stress.

Hvis det ikke er komplekser av treningsstudioet, vil trenings for vekttap bringe de ønskede resultater på kortest mulig tid. Regelmessig trening vil hjelpe bli kvitt de ekstra kiloene og nå ikke bare slanking magen, men alle områder av kroppen. Men sporten er også bør behandles på riktig måte. Det må huskes at betingelsene for vekttap bør være optimalt (i dette tilfellet er lasten ikke mindre enn 40 minutter, men ikke mer enn 1 time).

Vekttap ved å pakke en plastfolie

Det er en effektiv måte. I vår tid ganske populær slanking wrap. Prosedyren består i det komplette (noen ganger delvis) organ vikle spesiell matvaremateriale. Dette skaper en drivhuseffekt, slik at kroppen til å svette. Og følgelig deretter forlate kroppen og de forhatte kilo. Å miste vekt hjemme med hjelp av wraps har fordeler som for eksempel muligheten under prosedyren for å gjøre husarbeid, ser TV-programmer og serier, lese bøker og mange andre.

Når det gjelder delvise wraps, den ideelle prosedyren består av følgende trinn:

1. Bruk spesiell kratt til det området som er utsatt for hylsteret.
2. Den festes polymerfilm legeme.
3. kledd i varme klær.
4. For å ligge under varmt teppe i 30-40 minutter, idet den horisontale posisjonen

Ved en skrubb sennep er til stede, nedsenking eventuelt under et teppe. Du kan trygt bevege seg rundt i leiligheten, samt delta i enhver bedrift. Hvis ikke, så denne tilstanden er nødvendig. Som for de andre arter, omfatter det en hel kroppsinnpakning i plastfolie, behandles før denne spesielle salve. Etter det må du være sikker på å komme under dyna for en periode på rundt to timer.

Seg til huden som en krem ​​kan kjøpes i butikken eller gjøre det selv. Det inkluderer: kaffe, grønn te, tang og sennep. For større effektivitet i miksen, kan du legge litt honning.

For det forventede resultatet blir nødt til å utføre omtrent 15 slike-og wraps. Det er viktig å huske at slanking pakk godt med en spesiell massasje, en god sunt kosthold og mosjon. Siden under denne prosessen kroppen mister bare vann (ikke fett), bør ernæring gis nødvendig oppmerksomhet.

Ved denne metoden for vekttap har både fordeler og ulemper. Av og store, er det ganske en effektiv måte, og viktigst av alt - rimelig. For å kjøpe mat og stoff ingredienser for salver, trenger ikke betydelige kostnader. I tillegg til å nullstille kilo du fortsatt få en sunn og glatt hud. På grunn av mulige innpakning tape rundt tre kilo i uken. Men slike resultater vil i så fall, hvis du følger alle reglene.

På den annen side, hvis du ikke overholder reglene som ligger i denne prosedyren, alle vil bare skade. Vanlige fremgangsmåter er for et tap av fluider og, om man ikke kan legemet bli påvirket. På grunn av dehydrering oppnås ved kunstige midler, kan det føre til irritasjon i huden.

I tillegg er denne fremgangsmåten kontraindisert for mennesker som lider av hjertesykdom, diabetes, hypertensjon. Også innpakning prosedyren er kontraindisert i kvinners sykdommer og åreknuter. Overoppheting, vanligvis fører til en økt hjerterytme og øker trykket.

Å praktisere denne metoden for å miste vekt, må det sammenlignes med funksjonene i kroppen din. Hvis det gjøres riktig, vil vikle være et effektivt verktøy for å oppnå idealet om en vakker kropp. Ellers vil du bare skade din helse.

bruker Tap folk rettsmidler

Ikke dårlig en track record og folk rettsmidler for vekttap. Og det er minst to gode grunner:

• effektivitet;
• en rimelig pris.

Siden oldtiden, folk var effektive oppskrifter for vekttap. Av og store, er folk representert i form av te og en rekke tinkturer, decoctions.

Tea har alltid vært en hel art. En mann som kunne finne de riktige urter for å brygge dem, å insistere og få en velsmakende og sunn drikk, ble betraktet som en profesjonell.

For å forberede seg retten te for vekttap, er det nødvendig å ta hensyn til alle detaljer. For eksempel, i alle fall du ikke kan lage te fra bladene, som er lagret i mer enn to år. I tillegg bør spesiell oppmerksomhet rettes mot deres lagring. Hver type gress bør holdes atskilt fra andre. Kokende te må nødvendigvis finne sted i en emaljert gryte (kan være galt, og keramisk tekanne).

I motsetning til en rekke råd, bør te for vekttap ikke være brygget i flere timer. Velg bare en brygge som tar et par minutter. Det er ikke nødvendig å insistere te i store mengder. Det er bedre for en liten bit, men hver dag. Som for temperatur, bør du ikke drikke kald drikke. Den beste handling produserer en varm te.

Det samme gjelder for de ulike påfunn for å gå ned i vekt.

Hva er effekten av ingefær på prosessen med å miste vekt?

I moderne medisin, spesielt populært et produkt som ingefær. Det har lenge vært noen hemmelighet at med hjelp av sine eiendommer kan overvinne ulike sykdommer relatert til fordøyelsesproblemer. I tillegg er i stand til å ingefær ilechit ikke bare sykdommer, men har også en positiv innvirkning på figuren. Sammensetningen av forskjellige næringsstoffer som gjør det svært egnet for slanking ingefær. Den kombinerer:

• fiber;
• karbohydrater;
• Natrium;
• kalsium;
• fenoler;
• kalium.

En form for bruk av ingefær for å bli kvitt ekstra kilo - en ingefær te. For å gjøre den liten nok til å kutte produkt skiver, deretter tilsett vann og la stå (ca 5 timer). For å gi en spesiell smak, kan du legge litt honning i teen. Det er også tillatt å legge sitronsaft.

​​Effekten av ingefær te er ikke lenge å vente. Å ta noen slurker, vil du føle at du er inne på oppvarmingen. Dermed er prosessen med å miste vekt lagt forbedring av kroppen og bare nyte den hyggelige te drikking.

Oppskrifter for vekttap med bruk av ingefær te overraskelse med sitt mangfold. I tillegg til honning og sitronsaft rådes til å legge myntete, kardemomme, sitronskiver, og mange andre ingredienser. Hver av disse oppskriftene har den ønskede effekten. Tross alt, de unike egenskapene til ingefær i kombinasjon med andre nyttige produkter verker.

Men det finnes unntak, noe som gjør ingefær slanking ugyldig. Personer som lider av høyt blodtrykk og andre hjertesykdommer, slike midler for å gjøre deg verre. Dette gjelder også for de som har sett på flekkene, samt allergi. Kan ikke spise ingefær, og ved en forhøyet temperatur. Kvinner som ammer eller er gravide bør rådføre seg med legen din før du begynner å ta ingefær te.

Slimming Berry

Viktig rolle i å miste vekt er fjernet og bær. Slanking sprengt medie bær, og lover å bli kvitt de ekstra kiloene i løpet av få dager. Spesielt annonsere et produkt som goji bær. Disse fruktene brukes i medisin Asia er ikke de første hundre år. Historiske hjemland av disse bær regnes som Tibet. Tibet fjellene er kjent for denne perioden av livet der innbyggerne er mye høyere enn de som bor i byen. Bær for vekttap i strukturen har en masse av næringsstoffer, vitaminer og aminosyrer. Hvis du tror at selgeren, mengden av vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for at kroppen skal ha mye mer enn i spinat og ingefær.

Ernæring for vekttap, som omfatter disse bær kan ikke bare gir kroppen nødvendige harmoni, men også for å gjenopprette strukturen til DNA. goji kan overvinne en slik eksponering, som skade av eksosgass, stråling.

Vekttap fra disse bærene skjer ved å forbedre metabolisme. I tillegg er kolesterolnivået mye lavere, hvis noen ganger spiser disse bærene. På grunn av antioksidantegenskaper av goji bær er en skarp ned i vekt.

goji bær, "negative"

Imidlertid er dette produktet ikke uten ulemper. En slik diett for vekttap er mye kontraindikasjoner. Og det er også en rekke bivirkninger fra bruk av bær. Og kvalme og oppkast - er bare en liten del av dem.

I tillegg, hvis nylig ble det antatt at goji bær er egnet for enhver organisme, nå før bruken er nødvendig å rådføre seg med legen din.

Nyere studier har vist at sammensetningen rik på næringsstoffer - det er bare et kommersielt trekk. Og i vårt land i lang tid er vi allerede har en analog i slike bær - hofter. Og de er mye mer enn nødvendig for kroppen sporstoffer og vitaminer. Det er verdt å merke seg at alle disse tilfellene av forgiftning er mer vanlige bær.

Men den positive vurderinger om dette fantastiske produktet opphører ikke å handle, som ikke tillater trygt erklære feil bær data effektivt påvirke prosessen med å miste vekt.

Det er umulig å si sikkert om ikke å bruke denne type vekttap produkt eller ikke. Men hvis du bestemmer deg for å prøve det, må du først konsultere legen din.

Total

For å gå ned i vekt, ønsker en utilstrekkelig. Det er en lang og møysommelig arbeid, og som vi må være tålmodige. Som nevnt ovenfor, bør du ikke begrense deg i produktene og eksponere en sultestreik. Nok til å telle sin del, samtidig å ikke overspise og føler ikke på slutten av måltidet sult. Dette er den gyldne middelvei i metning.

Også effekten av enhver diett øke mosjon. Heldigvis, i dag er det mange idretter, som alle kan velge en som han likte.

Som for de sekundære midler for vekttap før sin praksis, er det nødvendig å studere nøye vurderinger om dem og snakke med fornuftig lege.

Det er mange medisiner som kan hjelpe deg å oppnå de ønskede resultater på kortest mulig tid, i henhold til deres selgere. Det viktigste i slike tilfeller - husk at de virkelig effektive middel - det er det som har etablert seg og har mottatt positive anmeldelser. Nye elementer bedre komme rundt. Gå ned i vekt på riktig måte og holde seg frisk!