Hvordan å miste vekt raskt

• Hvordan du raskt ned i vekt

Overvekt er blitt et reelt problem av det siste tiåret. Hold deg i form eller gå ned i vekt, er det svært vanskelig - du blir nødt til å spille mot et helt team av profesjonelle markedsførere, mat stylister og psykologer. Mat selskaper bruker millioner av dollar for å studere effekten av farge, størrelse, lukt emballasje. Vær oppmerksom på legging åpne av varer i et supermarked: du finne deg selv fanget så snart krysser terskelen av butikken. Heldigvis har psykologer oppdaget noen triks for å hjelpe undertrykke sult pålagt. Prøv å bruke disse tipsene som en ekstra - resultatet vil sikkert bli imponert.

Speil

Studier viser at mennesker som spiser foran et speil får mindre glede av junk food. Som et resultat, deler er også mindre. Sunn mat foran et speil foran gjør oss fornøyd. Forskere innså at vår refleksjon gjør forstå ansvaret for valg av produkter.

Purity

Jeg organiserer rekkefølgen på kjøkkenet. Rense bort snacks, muffins, cookies og andre fristende, men dårlig for figuren forsyninger. Ute av syne - ute av hjertet (eller rettere sagt, fra magen) ut.

penger

Gjør det til en regel å betale for junk food bare i kontanter. Først, så lenge du tar og telle penger - få tilstrekkelig tid til å gjenvinne selvkontroll. Dernest er cachen fortsatt forårsaker en person mer hengivenhet enn flyktige kort. Prøv å følge denne regelen, og du vil se reduksjon i antall impuls kjøper.

lys

Dempet belysning bidrar til å redusere stress. Mood forbedrer og du ikke lenger trenger å gripe den plutselige depresjon håndfull av søtsaker. I henhold til en undersøkelse publisert i psykologisk Reports, reduserer dempet belysning mengden av inntak av kalorier med så mye som 18%.

Film

Overraskende, de ulike sjangere av filmer har ulik effekt på appetitten. Vi er alle vant til å snack på en god film - retten til å fordele belastningen. Under militante og eventyr malerier, folk har en tendens til å spise mer. Reservert for disse filmene mer sunn mat. Morsom komedie distraherer vår oppmerksomhet, slik at vi bare glemme maten.

Peppermynte

Lukten av peppermynte øker selvkontroll. Så, i det minste, sier psykologer. Forskning på dette temaet ble publisert i tidsskriftet Appetite. Gruppe av respondentene foreslått å snuse peppermynte hver time - og folk føler seg mindre sulten.