Lett diett for vekttap. Lett diett for gastritt

Enhver kvinne har hjerte ønsker å være vakker og slank, men ofte er dette hindrer misbruk og rikelig mat. For å eliminere mange ekstra kilo pine seg radikale dietter utilsiktet skade kroppen din. Det er viktig å forstå at for å bli kvitt overflødig vekt i løpet av få dager er ikke som om personen din diett eller grense. Det beste alternativet for voksne og barn er en lett diett, som også bidrar med sykdommer i mage-tarmkanalen.

Fordelene med sparsom menyen

Den største fordelen med en slik diett er balansert. Kostholdet bør inneholde bare de produktene som er viktig for normal funksjon av kroppen. Lys dietten ikke bare bidrar til å fjerne overflødig vekt, men også forbedre metabolismen. Stikker til en slik diett kan være så mye som ditt hjerte ønsker.

raskt mislykkes Gå ned i vekt med denne metoden, men personen er i stand til å sitte på en balansert meny med inntil ett år, mens det overskytende kilo vil stille fordampe. Pluss det faktum at tvinge deg selv til å sulte allerede ubrukelig. Lett diett for vekttap innebærer bruk av nesten alle produkter som tidligere var i bruk.

Balansert ernæring teknikken tillater kroppen å få sårt tiltrengte mineraler og vitaminer komplett liste, så nedgangen av styrkene kan ikke bekymre deg. Denne personen vil være i stand til å trygt opprettholde sin vanlige livsstil og selv spille sport.

Indikasjoner sparsom diett

Før du begrense din diett, anbefales det å gå til legen. Det er en mulighet for full kontraindikasjoner til noen diett, men det skjer svært sjelden.

De fleste av fremgangsmåtene for vekttap krever en begrenset meny, som kan ha en negativ innvirkning på nyrene, og mage, og leveren. I motsetning til dette, lett diett ofte foreskrevet av leger til pasienter for profylakse og behandling av forskjellige sykdommer. Denne teknikken har færre kontraindikasjoner enn alle andre, så det er så populær blant folket.

Reglene for en balansert diett

Det viktigste - å gi opp stekt mat. Lett diett for vekttap innebærer stekepanne, baking og matlaging. Menyen er begrenset til eksklusive stekt. I tillegg er det viktig å spise ofte, men deler bør være betydelig mindre enn i vanlige kosthold. Dette er garanti for suksess av dietten. Beviste at steke - den mest skadelig for kroppens måte å tilberede. Om det skulle bli glemt, i det minste midlertidig forebygging.

Den optimale metoden for vekttap for folk som elsker å spise og samtidig følge en sparsom diett er delt måltider når du kan spise fra 5 til 8 ganger per dag i små porsjoner.

for å avvise salter og forskjellige krydder er bedre i det første trinnet, da det etter noen dager kan motta sterk appetitt. Hvis det er et presserende behov for tanking av retter, kan du bruke sitronsaft eller urter. God hjelp slippe de ekstra kilo persille.

Når sparsom kosthold er viktig at maten var godt tilberedt og væske, så det vil bli bedre absorbert i magen.

Metode for den fraksjonerte strøm

Essensen i denne dietten er at mat bør tas så ofte som mulig, men i små porsjoner. Med denne metoden for vekttap mat vil måtte vente lenge, men på slutten av kurset resultatet er veldig overbevisende. I forberedelsene til brøk diett menyen er ikke nødvendig, siden det har lenge vært kjent og er malt, så bare strengt holder seg til den. Total teknikken er utviklet i ti dager, men hele kurset varer i opptil seks måneder. Faktum er at mellom perioder med kosthold bør være en liten pause: 10 dager brøk makt, deretter 5 dager pause, og igjen tilbake til en balansert meny. Dette kurset kan gjentas 8-10 ganger.

lys kosthold basert på en diett av knusing gir følgende meny:

1. Ved 08:00 neste grønn te drikke. Sukker og søtsaker ekskludert. To timer senere, kan du spise et lett gulrot salat uten dressing.
2. Ved det første middag bare tillates en liten del av frukt, så som fersken.
3. To timer senere, kan vi fortsette til den andre middag, etter som den beste brødskive og lav-kalori kokt fisk (150 g).
4. Senere på ettermiddagen tillates 100 g skummet ostemasse. Til middag dress bete salat.
5. Ved sengetid kan spise opp til 80 gram tørkede aprikoser, og med en glassplate 1 prosent kjernemelk.

Den metning av denne menyen vil bli følt i sin helhet, slik det skal være bare to timer mellom måltidene.

Protein-vitamin diett

Denne teknikken er en ideell måte å gå ned i vekt, hva har allerede sett mange kvinner. I tillegg er det egnet også for barn. Lys kosthold for et barn å være ikke bare nyttig, men også deilig.

Fordelene med denne dietten:

• garantert vektreduksjon på opp til 5 kg pr uke;
• krever ikke mye innsats for å overholde, som menyen er svært variert;
• bare bringer helsemessige fordeler.

Gjennom kurset du må spise bare de matvarer som inneholder proteiner og vitaminer. Det er viktig å fjerne fra kostholdet alle typer fett samt karbohydrater. Mange farlige stoffer funnet i ketchup, krydder og selv rømme. Tillatelse gis en gang om dagen spiser en moderat mengde salt. I tillegg anbefales det å skille vitamin og protein-komponenter ved forskjellige tider måltid. Dette vil bidra til raskt å komme nær en slank figur.

Under dietten kan du drikke bare varmt vann eller mineral, og urtete og infusjoner, men uten sukker. Andre drinker teknikk forbyr, spesielt alkohol. Når det gjelder mat, så det bør tas strengt hver to og en halv time. Den daglige dietten består av en diett: to kokte egg, grapefrukt, 200 gram kokt kjøtt og fisk, et par epler og appelsiner. Frokost er best å starte tidlig på morgenen.

Fruit diett

Denne teknikk blir ofte brukt for forebyggelse av gastrointestinale sykdommer. Meningen er å styrke immunsystemet med naturlig vitamin kompleks. Lett diett for magen er også bra for vekttap. Det anbefales å starte et kurs i sommer, når du er i markedet en rekke forskjellige frukter til en lav pris.

Dietten innebærer å spise store mengder juice (2 liter daglig). Hvis de er sterkt konsentrert, kan du fortynne dem med kokt vann. Det er også tillatt å legge sitrus diett, men en enhet per dag. Alle andre produkter er forbudt.

Varighet av kurset - 10 dager.

Diet gastritt

På den akutte fasen av sykdommen når en person lider av kvalme, diaré og oppkast, er det spesielt viktig å velge riktig diett som er ekstremt vanskelig å gjøre. Lett diett for gastritt unntar fra faste meny og matvarer som fersk brød, fettholdig kjøtt, marinader, supper, pickles, bønner, supper og suppe, hvitløk, krydder, tomat, løk, sjokolade, kullsyreholdig vann. Det er viktig at den dagen en person forbrukes ca 3000 kalorier.

Ved kronisk gastritt kosthold er mer lojale. Det er begrenset eneste unntaket til diett av kaffe, brus, fet mat og eggeplomme.

Diet ved sykdommer i mage-tarmkanalen

Denne teknikken har et bredt spekter av produkter som er tillatt for bruk. Lett diett ved sykdommer i mage-tarmkanalen hensyn til egenskapene av hver organisme og er egnet for alle, uten unntak. Men det er viktig å følge noen tips:

1. stekt mat bør fjernes fra kostholdet.
2. Kjøttet må være tynn.
3. pølse har forbudt, selv kokt.
4. Ikke ofte spiser fast føde.
5. drikker bør ikke være for varmt eller kaldt.
6. Av Spice kun tillatt laurbærblad, persille.