Det du ikke kan drikke kaffe

• Hva kan ikke drikke kaffe

Har du noen gang lurt på hvordan en vane å legge melk til kaffe påvirker helse? Les videre for å lære hva du ikke kan drikke kaffe, for ikke å skade kroppen din.

Det spiller ingen rolle om det er frokost eller lunsj, en kopp kaffe er en naturlig videreføring av måltidet. Imidlertid kan bruk av kaffe umiddelbart etter å ha spist påvirke kroppens evne til å absorbere visse vitaminer og mineraler. Selv om koffein spiller en rolle i dette, kan koffeinfri og vanlig kaffe forstyrre kroppen å absorbere visse næringsstoffer. Derfor bør du unngå å spise visse matvarer grupper like før og umiddelbart etter å ha drukket kaffe. Spesielt hvis du er bekymret for ernæringsmessige mangler.

Det du ikke kan drikke kaffe?

kalsiumholdige produkter

Hvis du trenger koffein om morgenen, unngå kilder til kalsium, som for eksempel meieriprodukter. Spesielt siden det ikke er nødvendig å legge til en kopp melk eller fløte. Forresten, har vi allerede nevnt, er det mulig å drikke kaffe med melk. Derfor, alle vil ikke bli gjentatt. Kort sagt kan det koffein påvirke absorpsjonen av kalsium og øke mengden av kalsium i urinen. Disse effektene er relativt små for de fleste, siden hver kaffekopp vil spare oss bare 2 til 3 mg av den anbefalte daglige dosen av kalsium er 1000 mg. Men hvis du er mangelfull i dette sporstoffet, stopp spise meieriprodukter og kaffe. For å sikre opprettholdelse av normale nivåer av kalsium, prøv å ikke drikke mer enn tre kopper kaffe om dagen. Hvis du drikker koffeinfri kaffe, gjør denne drinken ikke påvirke absorpsjon av kalsium. Føl deg fri til å legge melk, fløte eller spise ost sammen med en drink.

Produkter som inneholder sink

Selv om kaffeelskere koffein kan trygt drikke kaffe med produkter som inneholder kalsium, koffeinfri kaffe, samt vanlig kaffe kan forstyrre kroppen å absorbere sink. Og alt fordi kaffe inneholder tanniner, som danner en forbindelse med visse mineraler i kosten vår. Siden disse koblingene er svært vanskelig å ødelegge kroppen din, drikker kaffe med produkter som inneholder sink kan føre til at du ikke lærer dette sporstoffet. Takk til kaffen kroppen din vil føre sink i urinen, noe som ellers ville bli absorbert av kroppen. Izbegayt kaffeinntak etter bruk av sinkrike kilder, slik som østers, rødt kjøtt, fjærkre, bønner og nøtter.

Produkter med nonheme jern

Jern i kosten er i to former: heme og ikke-heme. Selv om kroppen vår lett kan absorbere heme jern finnes i animalske produkter, vegetabilske produkter inneholder kun ikke-heme jern. Veganere og vegetarianere er vanskelig å absorbere det. Og dette blir spesielt problematisk hvis du er veganer, som også elsker kaffe. Saken er at garvestoffene i drikken har samme virkning på den ikke-heme jern, samt sink. For å sikre at du får nok jern fra planteføde, unngå matvarer som er rike på sporstoffer før, under og etter å ha tatt kaffe. Det vil si, ikke drikker drikkeprodukter, som for eksempel erter, nøtter, linser, kikerter, tofu og andre soyaprodukter.