6 grunner til å gi opp sukker

• 6 grunner til å gi opp sukker

Hvorfor søte matvarer så hyggelig å smaken? Det har sukker. Og selv om han er elsket nesten alt av det, dessverre, er ikke nyttig. Sukker bidrar til vektøkning og tannråte. På andre problemer, få folk tror, ​​men det er virkelig skadelig for kroppen! Her er grunnen.

1. Innflytelse stemning

Å fokusere på de daglige aktiviteter, trenger hjernen energi i form av glukose avledet fra karbohydrater. Men hvis det er bare søt, vil ri blodsukkeret, og etter en kort oppstigningen vil du føle tretthet, og stemningen vil svekkes. Hvis vi spiser komplekse karbohydrater (hele korn frokostblandinger og brød, brun ris, quinoa, bønner), som er langsomt mister energi, vil det være mye bedre.

2. akselererer aldrings

Balanse i spising kan påvirke tilstanden til huden. Med et overskudd av betennelse sukker på det vises oftere fordi sukkermolekyler bryter ned kollagen. Rynker, blir huden mindre elastisk og mer utsatt for ytre påvirkninger.

3. påvirke sport form

Karbohydrater er nødvendig for å legge energi under trening, men, igjen, sakte. Sukker desserter lite næringsstoffer.

4. degradere ytelsen til mage-tarmkanalen

Frukt og andre naturlige kilder til sukker er rike på kostfiber, vitaminer, mineraler og vann. Alt dette er bra for fordøyelseskanalen og generell helse. Men tilsatt sukker bærer noe slikt, og helse blir verre.

5. Provoserer gjær

Candida-arter føre til at flertallet av soppinfeksjoner, og sukker "diett" perfekt næring og hjelper dem å utvikle.

6. Gir sult

Raske karbohydrater behandles raskt, uten å forlate en følelse av metthet og sultfølelse forårsaker ny og ønske om å spise en annen kake.