Hvordan bli kvitt hevelse i bena 6 eksperttips

Høye hæler, graviditet, stillesittende arbeid og en spesiell forkjærlighet for salt - er ikke de eneste grunnene til slitne og hovne føtter. Noen ganger væskeansamling i føtter og ankler kan indikere metabolske forstyrrelser, utseendet av åreknuter, problemer med skjoldbruskkjertelen, nyrene eller hjerte. Til tross for at årsaker og behandling av ødem varierer i de fleste tilfeller, er forebygging det samme. Sammen med spesialister nettbutikk for helse-utstyr INTERSHOP.RU Heroine fortelle hvordan å spre blod i bena til å bremse hevelse og ta ut overflødig væske fra kroppen.

1. Drikk minst 2 liter vann pr dag,

Hvordan bli kvitt hevelse i bena 6 eksperttips

Ved første øyekast - dette rådet kan virke counterintuitive, men drikker nok væske faktisk bidrar til å redusere hevelse. Selv den minste dehydrering, kroppen prøver å holde væske i vev og organer i alle mulige måter. Daglig drikking 2 liter rent vann, kan man kompensere for mangelen av væsken og redusere ødem, og samtidig å etablere sirkulasjon og fjerne giftstoffer fra kroppen.

2. Gjør bad med Epsom salter

Bad med Epsom salter brukes ikke bare til å styrke negler og fjern grov hud, er de i stand til raskt å redusere svelling, spenning og muskelsmerter, fjerne giftstoffer. For gjennomføring av fremgangsmåten SPA nok 5 ss Epsom-salter fortynnet per liter varmt eller kaldt vann. For å forbedre avslapping effekten kan legge til et saltbad par dråper av essensielle oljer av peppermynte, sitron, geranium eller einer.

3. Flere trekk

Hvordan bli kvitt hevelse i bena 6 eksperttips

Alvorlighetsgraden og hevelse i føttene på slutten av arbeidsdagen - en klassisk situasjon for de som jobber på kontoret og tilbringer mye tid ved datamaskinen. Å muntre opp og strekke musklene dine, prøv å flytte hver time, selv om avvisning av heisen, gå ned i hallen eller fottur til nærmeste kafé. På fritiden til å jevnlig utføre sparke beina, stå på bladene, til øvelsen "saks" og "sykkel" styrke musklene, normalisere blodsirkulasjonen og lymfe flyt, så hevelsen vil skje sjeldnere.

4. øke inntaket av mat som er rik på magnesium

Væskeretensjon i kroppen kan være forårsaket av magnesiummangel. Tar 200 milligram magnesium daglig, reduserer du hevelser føttene, bli kvitt muskelkramper og tretthet. Men før du tar magnesium tilskudd, bør du kontakte lege, fordi de ikke er egnet for alle. For eksempel bør folk som har problemer med nyrene eller hjertet, av slike kosttilskudd bli forlatt. Sikkerhet vil bli lagt til kosthold mat med høyt magnesium, for eksempel mandler, cashewnøtter, tofu, spinat, mørk sjokolade, brokkoli og avocado.

5. Bring vekt i størrelsesorden

Hvordan bli kvitt hevelse i bena 6 eksperttips

Overvekt fører til forringelse av sirkulasjons-og lymfedrenasje, og derfor ødem i underekstremitetene. Det er også uttrykt i ytterligere belastning på bena, forårsaker betennelse i ledd og sener, fotdeformiteter og smerte når han går. Hvis problemet med overvekt er i feil livsstil, til overgangen lett fysisk aktivitet, et balansert kosthold og en komfortabel ortopediske sko vil hjelpe deg å gradvis bringe kroppen tilbake i rekkefølge.

6. Do fotmassasje

Fotmassasje - en av de beste tingene som bør legges til den daglige rutinen, for å takle muskelsmerter, tretthet og ødem. Ved å virke på det lymfatiske system, det gjør det mulig å ta ut overskuddsvæske og giftstoffer fra kroppen, blodgjennomstrømning akselererer, stimulerer metabolismen og muskelavslappende. I tillegg hjelper det massasje med hodepine og migrene, senker blodtrykket, bidrar til å bekjempe angst og depresjon, lindrer symptomene på PMS.

Hvordan bli kvitt hevelse i bena 6 eksperttips

Produsenter av skjønnhet utstyr utviklet et effektivt alternativ til massasjeinstitutter - kompakte enheter for fotmassasje hjemme. Kjøpe en, kan du gå til selskapets INTERSHOP.RU. Du kan velge mer enn en enkel modell som kjører på avslapping, lymfedrenasje, og forbedring av blodsirkulasjonen i venene, eller med flere alternativer - en stopp funksjon av oppvarming, masserer kalver og soppdrepende lamper som lindrer tretthet og hevelse, muskel avslappende og fremme generell kroppen avslapning. Fordelen med disse massasje - at du ikke kan bli distrahert fra arbeid ved datamaskinen eller avslappende sofakroken ser på din favoritt TV-serie. Innebygd timer vil gi deg beskjed når massasjen er over. I tillegg har selskapets hjemmeside, kan du bestille en massasje senger og stoler, utstyr for lymfedrenasje og trykk terapi, treningsutstyr for holdning, ortopediske madrasser, for avslapning og andre helseprodukter for vedlikehold av møbler. Vær oppmerksom på kompakt varer merkevare LymphaNorm - de lett passer inn i en koffert, kan du ta dem til enhver tur.