6 produkter som hjelper brenne kalorier

Hvis du tenker på hvordan du kan bli kvitt overflødig vekt er ikke bare regelmessig mosjon, men også akselerasjon av sitt stoffskifte, bør du lære noen kosttilskudd som bør umiddelbart legge til måltider. De ikke bare bidra til å brenne fett, men også forbedre blodsirkulasjonen og forbedre skjoldbrusk funksjon som gjør at du kan tømme kroppen for giftstoffer raskere.

1. Avocado

Enumettet fett finnes i avokado, stimulere fettforbrenning hormoner, samtidig som det gir en boost av energi til trening. Avokado inneholder også mannoheptulose sukker, som hemmer frigjøring av insulin og øke kalsiumabsorpsjon. Begge disse trekk bidrar til tap av overflødig fett.

Avokado er også full av antioksidanter, så er kalorifattig, men rik på vitaminer produktet. Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Nutrition Journal, deltakere som spiste en halv fersk avokado til lunsj, rapporterte en 40% nedgang i ønsket om å spise i noen timer etterpå. Så legge til minst en halv avocado til ditt daglige kosthold for å stabilisere glukose og ikke føler sult, selv etter flere timer etter et måltid.

suppe med kylling og avokado

• 1 kg av kylling
• 1 ss olivenolje
• grønn løk blader
• 2 fedd hvitløk
• kyllingbuljong
• kirsebærtomater
• 3 ss limesaft
• 3-medium avocado, terninger
• , salt og pepper

Heat olivenolje, tilsett grønn løk, paprika, og stekt i to minutter. Hell kyllingbuljong, tilsett tomater, salt og pepper etter smak, og finhakket kylling. Ta blandingen til å koke og deretter redusere varmen. Lukk lokket og suppe, røring periodevis koke i 10-15 minutter. Like før servering, tilsett suppen lime juice og avocado.

2. Grønn te

Øk forbrenningen ved hjelp av grønn te, rik på antioksidanter.

Den inneholder næringsstoffer alternativ til kaffe øker hastigheten av hjernen og forbedrer humøret. Videre reduserer grønn te mengden av frie radikaler i legemet og reduserer risikoen for kreft. For å øke metabolismen - bare fire kopper om dagen.

Grønn te med melon

• tre spiseskjeer med grønn te
• 1/2 kopp hakkede melon
• mynte

Hell kokende vann over te tekanne. Så, i en dyp panne Varm mynte og melon på middels varme til kjøttet er mørt. Bland i et høyt glass te og den resulterende blandingen ble godt blandet og satt til avkjøling i to timer.

3 egg

Den omega-3 fettsyrer som finnes i proteiner, forbedrer insulinfølsomhet, og dermed påskynde forbrenningen. I tillegg egg inneholder ni essensielle aminosyrer og flerumettet fett, som reduserer inflammasjon ved å hemme enzymer som bryter ned brusk og leddbånd i kroppen.

burrito med bønner og egg

,

• en spiseskje olivenolje
• 2 fedd hvitløk
• ​​8 poteter, terninger
• 8 egg
• revet ost
• Hermetiske bønner
• Hvete tortilla
• De rød paprika

Ved den lave varme varme olivenolje og stekt løk, hvitløk, potet, rød pepper, salt og paprika. Rør, reduser varmen, dekk til og fortsette å koke til potetene er møre. Bollen vzbey egg og pepper, deretter zaley resulterende blanding i pannen.

Ta kaken, til å distribuere henne litt ost og stekt pålegg. Pakk en burrito og varmet i mikrobølgeovn har 30 sekunder å ta form av kaker.

4. Chili

I dette pepper inneholder vitamin A, C, B, så vel som kalium og kapsatsiin - stoffer som øker den termiske utveksling i kroppen. Dette kan føre til at kroppen vil brenne flere kalorier i 20 minutter etter inntak. Ønsker du å få fart på stoffskiftet - legge litt pepper i sommer salater å få noen antioksidanter og serotonin stimulering.

Den kyllingsuppe chili

• 1 teskje korianderfrø
• 2 ss olivenolje
• 2 skiver chilipepper
• 2 kopper kyllingbuljong
• 1 ts gurkemeie
• 4 ss tomatpuré
• 500g kylling
• Det salt og pepper

yngel kylling, men etter matlaging Sett i en bolle til avkjøling. I en stekepanne oppvarme olivenolje, hakket chili, koriander. Deretter zaley kjøttkraft, tilsetning av tomatpuré, gurkemeie, pepper og salt. Skift kyllingen i potter og zaley mottatt suppe.

5. Ghee

Mens trans-fett, som finnes i fast food, lett å forårsake skade på helse, kan typer fett som finnes i olje tvert imot være avgjørende for normalisering av tilbudet. Det høye innholdet av monoumettede fettsyrer reduserer inflammasjon, fyller mangel på vitaminene A, D, E og K, og også forbedrer metabolismen generelt.

Mutter på ghee

• en glass-nevnte
• 4 ss ghee
• 1 ss olivenolje
• 500 g kylling

for å fremstille på forhånd chick: det skal virke i en dag, slik at den hoven og økt i størrelse. Finskåret Mix med en bit av varm melk og kok til lys brun. Legg erter zaley vann og omtrent 2 cm over nivået av havregrøt. Mer slukke blandingen i en time. Før servering, tilsett salt og pepper etter smak.

6. Grapefrukt

For å opprettholde et stabilt blodsukker er nødvendig for å kompensere for insulin pigg, noe som skjer når du bryter sin diett. Det høye fiberinnholdet gjør det mulig å forsinke prosessen med fordøyelsen, slik at selv et glass grapefruktjuice i en halv time før lunsj, redusere sult og hjelpe deg å spise mindre mat.

grapefrukt kjeks

• 1 glass mel
• 2 ss brunt sukker
• 2 spiseskjeer smør
• 2 egg
• legeme grapefrukt
• 1/2 kopp greyprfrutovogo juice
• 1 spiseskje med maisstivelse

Forvarm ovn til 200 grader. Nedbrytbart på et bakepapir for baking. Bland smør, sukker og mel inntil en homogen smuldrete blanding, og deretter overføre det inn i formen. Stek i 15 minutter. Zaley deretter grundig blandet stuffing og sette stek i ytterligere 25 minutter. Når kjøle de resulterende cookies i kjøleskapet for å gjøre det sprø. Før servering, kan du dekorere en klype melis.