Hvordan ikke å være redd for å prøve noe nytt

Dette er ordene vi alle - "Min drøm er å dra til India i forrige måned, mest i slummen til vel, du vet, å se livet fra innsiden, så å si" eller "Jeg vil be om et sertifikat av trening glider Ledelse 8.3". Og faktisk, redd for smell trimme en centimeter kortere enn normalt, fordi ennå ikke klar for en slik drastisk liv endring. I mellomtiden, evnen til raskt å tilpasse seg nye forhold og stadig lære noe blir en av de viktigste i arbeidsmarkedet. Så kjempe frykt dilettantisme nødvendig. Hvordan gjøre det, nå sier jeg.

Forstå hvor frykten er tatt

Fra et evolusjonært synspunkt, for å prøve noe nytt har det alltid vært farlig. Våre forhistoriske forgjengere visste at hvis du velger på samme måte, er sannsynligheten for å leve for å nå hulen hjemme er mye høyere.

"Dypt i hjernen, sitter hver av oss frykten for å se dårlig, ikke gjør noe, for å gjøre en feil", - forklarer forsker og forfatter av "Hva gjør du når du er en nybegynner: hvordan å være komfortabel, trygg og vellykket i nye situasjoner" Keith Rollag. Han sier:

Ett av problemene med nye hobbyer er det faktum at du møter nye mennesker, nye grupper, nye opplevelser, og dette fører til mye angst at vi opplever på grunn av det faktum som fungerer som en nybegynner.

Det er spesifikke fobier - et lukket rom, vann eller høyder, men en frisk person kan ikke være redd for noe. Derfor frykten for slalåm eller lære et fremmedspråk - bare primitive delen av hjernen motstand mot noe nytt.

I begynnelsen kan du ikke liker det, og det er fint

Noen ganger kan en ny bedrift brettet så godt at du vet fra første øyeblikk - jeg opprettet for dette formålet. Ved første, forfølger deg en sterk følelse av at å være en makeup artist, for eksempel, er det ikke din, trenger du ikke forstår hvordan ting fungerer, har du ingen smak, du ser ut som en komplett idiot. Slik intern motstand i den innledende fasen av treningen er helt naturlig, sier psykolog Michael Labkovsky:

Endre - aldri enkelt, det er en skikkelig jobb. Og hvis du føler at du synes det er vanskelig at du "brems" - det betyr at hjernen din er bare en endring i nerveforbindelser. Psyke vil å motstå, og det er fint.

Når beset dekadent humør og et ønske om å slutte, glede seg - hjernen er aktivt i endring.

Husk at ingen før du ikke bryr

Kanskje du har hørt om "spotlight effekten", og det sikkert føltes. Det er vår tendens til å tro at alt ser bare på oss, men faktisk ingen betaler oppmerksomhet til grå person. Jeg har denne paranoia dekker regelmessig. Noen ganger går nedover gaten, og jeg begynner å føle seg som en pingvin i en absurd ulykke dukket opp på Milan catwalken.

Å kvitte seg med denne effekten, må du gå tilbake til virkeligheten. Se deg rundt - alle går uten å snu hodet i din retning. Tenk hvor ofte er du distrahert fra sine tanker, for å fange noen løper på en gate i forlegenhet?

Prøv å forstå hvordan det er gjort, og ikke for å imponere

Det er to tilnærminger til ny ferdighet - ønsket om å bli kjent med ham, for å forstå alle spissfindigheter, interessert i prosessen og ønsket om å mestre det, for å gjøre inntrykk på andre. Den andre tilnærmingen er frykten for å gjøre feil, uten noe som det ikke er noen suksess.

Koble perfeksjonisme, ikke tenke på andres meninger, gjør det for deg selv, ikke for noen andre. Selvfølgelig, godt å ha det endelige målet for de oppblåste prester eller vellykket design prosjekt. Men i utviklingen av en ny besettelse resultat kan bare presse og legge usikkerhet.

Fremstill før

Hvis du er vanskelig å bestemme seg for en ny sak, prøv å gradvis forberede ham hjernen hans. Se opplæringsvideoer, lese artikler, se på hvordan andre mennesker gjør. Her er hva som står på denne poengsummen Keith Rollag:

Jo mer du kan redusere ubehagelige følelser og følelser av angst, jo mer sannsynlig at det vil være en god opplevelse.

Hvis du leser en artikkel om løping, betyr det ikke at på tredemølle vil du være enklere enn andre. Men den grunnleggende kunnskapen vil bidra til å føle seg bedre og mer selvsikker.