5 nyttige og enkle desserter

Masse søte - det er ille, og alle vet om det. Men dessert trenger ikke nødvendigvis å være skadelig eller nyttig, men ikke søt. For de som liker å spise noe søtt, men ønsker ikke å stå lenge på plate, samt lasting magen mye fet ingredienser, har vi utarbeidet noen enkle oppskrifter som vil hjelpe diversifisere kosthold, hengir kjære.

1. Sjokolademousse

Enkelt i design og delikat smak sjokolademousse - det er en god dessert for dem som ikke liker kringle og en stor mengde fettstoffer ingredienser. Hvis du følger oppskriften, er det mousse struktur virkelig lys og luftig. Til dessert kan gjøres som sjokolade og krem, hvis du ikke liker sjokolade. Dessuten er denne oppskriften alltid mulig å legge til frukt og bær, og deretter over tid, kan du gjøre flere mousse for enhver smak.

Ingredienser:

• 1/2 art. kokende vann
• i 2 timer. Den gelatin skjeer
• 1, 5, Art. kakaopulver skjeen
• 4 egg
• 1/3 art. sukker
• en krem ​​pakke

Fremstilling:

• Bland vann og gelatin under omrøring til en gaffel til gelatinen er oppløst.
• til kakaopulver, kjølig.
• I en bolle, blande fløte og eggehviter, gradvis legge sukker, bland ved høy hastighet, og deretter legge plommer og blanding fortsettes.
• Tilsett egg blandingen gelatin og blandes inntil uniform.
• Hell over i beholdere og satt i kjøleskap i 4 timer.

2. sorbet-banan

Det er ikke noe mer friske og nyttig enn en banan sorbet. Magnesium og vitaminer som finnes i bananer kan bidra til å heve tonen, samt ta vare på figuren, og mørt og saftig smak vil være passende for frokost eller som dessert til lunsj. Det beste med denne oppskriften er at matlaging vil det ikke ta mer enn 5 minutter.

Ingredienser:

• 2 bananer, hakket og frosset
• en banan, hakket og frosset (ja, en)

, Fremstilling:

• I en bolle, slipe bananer, gjøre dem til pure. Tilsett frukt, kanel og nøtter eller urter etter smak og server.

3. Varm sjokoladekake

For elskere av sjokoladekaker kan være svært nyttig enkel og rask å tilberede sammensmeltet kake. Lett deig, smeltet sjokolade og en lett oljefri tekstur - den perfekte oppskriften for dem som elsker søtsaker, men se opp for helsen.

Ingredienser:

• 1 ss. mel
• Artikkel 3/4. sukker
• 6 teknikk. skjeer kakaopulver
• 2 timer. Skjeen razryhlielya
• 1/4 time. Av salt
• 1/2 art. melk (2% fett)
• 2 ss. ss vegetabilsk olje
• 1 t. Ts vanilje
• 1 ss. varmt vann
• iskrem eller krem ​​for å velge fra

Fremstilling:

• Forvarm ovn til 180 grader. I en stor bolle kombinere mel, sukker, kakao, bakepulver og salt.
• I den andre bolle, bland melk, olje og vanilje. Deretter blande to blandinger.
• Hell over i en støpeform for baking.
• Bland litt sukker med kakaopulver, helle kokende vann og tilsett blandingen til kaken, ikke røring.
• Stek i 35 minutter. Server med is eller krem.

4. Sjokolade-sandwich mutter

En enkel oppskrift på en deilig og næringsrik sandwich er perfekt som snacks til lunsj, når jeg ønsker å spise noe søtt, og tid til overs. Dessuten kan dette dessert spises i morgen for å få energi og humør for hele dagen, takket være en kombinasjon av nøtter, banan og sjokolade.

Ingredienser:

• 1/4 kopp av sjokolade og mutter pasta
• 4 skiver brød
• 1 banan
• 1/8 time. Av salt
• 1 5, Art. spiseskjeer smør
• 1 ss. skjeen av melis

Fremstilling:

• Stek brødet i en brødrister eller i en panne.
• Spread sjokolade peanøttsmør ved alle fire skiver. Sett kutte bananer, dryss med salt.
• Koble brød i en sandwich, og dryss med melis.

5. Keeling muffins

Coconut muffins - en original, deilig og lett dessert for de som liker mel, men ønsker ikke å overspise. Forberedelse er veldig enkelt, gitt at deigen kan kjøpes ferdige, og andre ingredienser ikke krever behandling. Resultatet er en frisk, myk og sunn muffins, som kan serveres som dessert eller søt snack.

Ingredienser:

• 50 g av deigen
• 1 pakke vaniljepudding
• 1 boks kokosmelk
• Pisket krem ​​
• Coconut

Fremstilling:

• Forvarm ovn til 180 grader. Forbered former for muffins, smør dem med olje.
• Del deigen i 12 stykker. Ha deigen i form av muffins og spre jevnt. Stek i 12 minutter.
• Etter baking bruke et glass for å presse senteret til de resulterende muffins. Cool.
• I en separat bolle, bland pudding og kokosnøttmelk. Sett blandingen i midten av hver muffins.
• Pynt med pisket krem ​​og kokos.