Melon diett for vekttap menyer, vurderinger

Blant de mange vekttap systemer okkupere en spesiell plass i mono. Servering på dette tidspunktet er det bare ett produkt. Melon diett - en av de fineste alternativene for vekttap, fordi frukten er elsket av mange mennesker.

Blanding melon

Sammensetningen av melon inneholder mange næringsstoffer:

• vitaminer (gruppe B, A, C, PP, E);
• mikro- og Macroelements (jern, klor, sink, kobber, fluorid, kalsium, silisium og andre.);
• , proteiner, fett, karbohydrater;
• klorofyll;
• fiber;
• pektin;
• folsyre og ascorbinsyre.

Kalorier melon inneholder lite - bare 30-38 kcal per 100 g produkt.

nyttige egenskaper melon

I melon har mange positive egenskaper som vil gagne helsen til voksne og barn. Healing kvaliteter av frukten:

1. Melon lindrer nervesystemet, forbedrer humøret, kjemper søvnforstyrrelser og irritasjon.
2. Det øker hemoglobin og bistår i anemi.
3. Melon hjelper hjertet og blodårene.
4. Det viser kroppen av kolesterol.
5. Melon en lakserende effekt og forbedrer tarmaktiviteten. Det hjelper med forstoppelse.
6. Melon besitter antiparasittiske egenskaper.
7. Det er mulig å bruke i nyre og lever.
8. Ved melon har choleretic og diuretiske egenskaper.
9. Kalorier melon inneholder en bit, slik at den kan inngå i matvaresystemer ved forskjellige vekttap.
10. Melon fremmer immunfunksjon.
11. Det silisium som inneholdes i frukten, har en positiv effekt på hjernen.
12. Melon har foryngende egenskaper, så virker effektivt til hud og hår.

melon diett for vekttap vil kvitte seg med overflødige kilo uten at det går helse.

​​De største fordelene med en diett

I søt melon har mange nyttige egenskaper, noe som gjør det mulig å velge som det viktigste produktet for vekttap:

• Dens frukt blir spesielt verdsatt for deres innhold av kostfiber og en stor mengde vitaminer. Med deres hjelp, er tarmen i stand til å avgifte og skadelige stoffer.
• Melon har evnen til å spalte animalsk fett monomere forbindelser. Det fremmer bedre fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer.
• Melon tilfredsstiller raskt sult og ikke overbelaste magen med tunge forbindelser og kalorier.

Alle disse egenskapene har tillatt frukten til å bli en viktig del av dietten.

Hvordan gå ned i vekt på en diett melon?

Melon diett - en flott måte å rense kroppen og lossing. For å få en positiv effekt av det, må du følge noen regler:

1. For dietter må velge bare moden frukt. Det er best å kjøpe den søte melon. Frukten skal være intakt, uten krøllete sider og mørke flekker. I en moden melon føler en behagelig aroma, er den grønne fraværende.
2. Kjøttet melon inneholder vitamin C, som bryter ned i luft. Derfor, klippe den i stykker, selv for en salat er ikke verdt det. Det er best å skjære en skive, og de resterende frukt settes i kjøleskapet.
3. Melon perfekt renser kropp og inneholder en masse av fiber. Derfor, i kosten perioden bør drikke minst 1, 5 liter vann eller grønn te om dagen.
4. Selv i en blandet versjon av kostholdet bør utelukkes fra kosten: søtsaker, karbohydrater, fett kjøtt, fisk, og oljer (vegetabilske og animalske). På dette tidspunkt bør det være den maksimale utløps tarmen finner sted.
5. Å spise melon er best for 2-3 timer før sengetid på grunn av sin vanndrivende egenskaper.
6. Det skal konsumeres per dag i minst 1-1, 5 kg frukt. Dele det inn 5 måltider og spise med jevne mellomrom.
7. Diet er best utført i august-september, da det er mulig å velge ønsket grad av melon og dens form.
8. Kombinasjonen av melon med meieriprodukter anses å være ikke den beste. Derfor, i kosten perioden, er det best å utelate dem. Hvis meieriprodukter vanskelig å gi opp, er det best å bruke dem med andre retter.

Denne er alle de grunnleggende regler for diett, som er beregnet for opp til 7 dager. I løpet av denne tiden, kan du tape mer enn 5 kg. Som et resultat kan du få ikke bare en slank figur, men også muligheten til å forbedre kroppen.

monodiet

Dette melon diett for vekttap er den mest rigid. Menyen består utelukkende av melon. Med denne dietten må du spise bare massen av frukten. I løpet av dagen må du spise 1, 5 kg av melon, distribuere den til 5 måltider. De resterende produktene er helt eliminert fra kostholdet. Under hele perioden kostholdet bør drikke vann, buljong hofter og grønn te uten sukker.

En slik begrensning i kosten bør holdes i 2 dager, den maksimale perioden - 3. lengre opphold på et slikt kosthold er ikke anbefalt, fordi det er vanskelig psykologisk, og kan forårsake skade på kroppen.

I den oppfatning, i full overensstemmelse med dietten, kan du miste opptil 5 kg i vekt.

Moderat lys diett

Melon diett for vekttap er designet for 7 dager. Foruten meloner i kostholdet kan inneholde andre produkter. Men som en prosentandel av en stor del av menyen fortsatt holder frukten. Det anbefales å spise til frokost og middag (300-400 g).

Til lunsj lov til å spise: retter av grønnsaker, kjøtt (kylling, biff), fisk. Menyen inneholder damp koteletter, vegetariske supper, kjøtt, kokt kjøtt og grønnsaker.

Som behovet for å drikke drikker uten gass mineralvann og te (urte, grønn).

Til tross for at kostholdet er mer avansert, må du ta vare på deres trivsel i hele perioden.

På eksakt overholdelse av melon diett - en minus på 10 kg per uke. For å overholde sine mer enn 7 dager er ikke anbefalt.

Den sparsom diett

Denne utførelse omfatter videre en lengre liste av produkter. Den kan brukes: magre varianter av fisk og kjøtt, grønnsaker, melkeprodukter og frukt.

Meny melon vekttap diett:

• Figur lov til å spise frokost curd med en frukt skjæring.
• Til lunsj, jeg kan bruke: en salat eller skiver grønnsaker, vegetarisk suppe og et stykke kokt fisk eller kjøtt.
• Middag erstatte melon. Det er nok til 300-500 g av moden masse.

I mellom måltidene lov til å spise noe frukt (eple, pære, fersken), eller et glass av en sur melk produkt (yoghurt, kulturmelk, fettfri yoghurt). Det er nødvendig å fortsette å holde drikking regime. Til dette bør inngå i kostholdet til urtete og vann.

For å oppnå varige resultater, er en diett er nødvendig for å sitte i minst 2 uker. Vekt kan reduseres med flere kilo, og på kroppen av en slik diett ikke ha en negativ innvirkning.

Fordelene og ulempene ved diett

Melon diett for vekttap har følgende fordeler:

1. Den saftig frukt kom til å smake mange å miste vekt. Dette kan sammenlignes med ernæring godteri.
2. Mangelen på sult. Etter at melon er svært tilfredsstillende, og det er lett å spise.
3. garantert resultat. I tilfelle av riktig slanking, kan du miste noen kilo.
4. Et bredt spekter av spisesteder. Du kan velge en diett for en viss tid, eller bare observere faste dager på melon.
5. fosterets mange fordelaktige egenskaper. Dette vil ikke bare miste vekt, men også forbedre helsen din.

I tillegg til de positive sidene av dietten, har det bivirkninger. Følgende symptomer kan oppstå:

• senke blodtrykket;
• svimmelhet;
• Diaré;
• søvnforstyrrelser.

Diet kan observere kun etter avtale legen din. Det er forhold som det er forbudt å overholde:

1. Under graviditet og laktasjon.
2. Sykdommer i nyre og lever.
3. sykdommer i hjerte og blodkar.
4. patologi av mage-tarmkanalen.
5. I en alder av 12 år.

Også denne dietten er forbudt for eldre. Med eksisterende sykdommer kroniske natur bør oppsøke lege for å få råd til å minimere de negative effektene av melon kosthold.

De resultater og anbefalinger om slanking diett

Resultater melon diett-positive prøver, både når det gjelder rensing av kroppen, og i å redusere vekten. Du kan miste mellom 3 og 10 kg ved forbrenning av fett, ikke bare på grunn av tap av overflødig væske. Under slanking mennesker slite seg sultne dager, og etter den ekstra vekten vil ikke bli returnert.

Ifølge vurderinger, melon diett lett tolerert på grunn av den gode smaken av frukten. Gjenta diett for opp til 7 dager, trenger du ikke mer enn 1-1, 5 måneder.

Ut av kostholdet må være riktig for å fikse resultatet, og ikke å få vekt igjen. For å gjøre dette, må du spise riktig og å utelukke fra kostholdet av stekt og fet mat. Det er viktig å holde drikking regime. bare damp eller bakte retter skal konsumeres. Dietten kan inneholde grønnsaker, frukt, korn og urter. Fortsett å engasjere seg i idrett, treningsstudioer og treningssentre. Dette vil tillate deg å ikke få vekt og bli slank og fit figur.

Mange kvinner sier at etter at dietten har forbedret status i huden, normal tarmer. Slanking var enkelt, takket være den gode smaken av melon.

Hvis vi ser på hvilke typer kosthold, mono-diett for kvinner var det vanskelig å opprettholde, men som et resultat de har mistet opptil 5 kg i vekt. Effektiv for vekttap faste dager som transporteres lett takket være velsmakende frukt.

Lett diett lar deg justere kroppens stoffskifte, og hvis vi fortsetter å holde seg til det, kan du gradvis miste overflødig vekt og på.

Diet meloner ikke bare bidrar til tap av kroppsvekt, men også renser kroppen for giftstoffer og forurensing. Takket være flere alternativer, kan du velge menyen som vil ha en positiv effekt på kroppen og vil ikke føre ham noen skade.