Ketogen diett for vekttap: anmeldelser

Ketogen diett regnes som en av de mest diskuterte og mystisk type diett plan. Dette systemet gjør det mulig å gå ned i vekt ved hjelp av bruk av hjemme-sandwich, og for spesielle Lovers spesielle burgere er gitt, som også er ikke fullstendig. Forskere hevder at denne progressive metoden er meget anvendelig. Med det har den personen muligheten til å motta energi enn karbohydrater og fett fra. Innenriks ernæringsfysiologer ikke alltid stole på denne metoden. Hver selv må bestemme egnet denne type mat for ham eller ikke.

Ketogen diett for vekttap: anmeldelser

Hva er ketogen diett?

Denne dietten innebærer å spise fet mat. Hvis du ser på listen over matvarer som en person som sitter på en slik diett, får til supermarkedet, kan vi anta at snart vil han få dårlig fordøyelse, samt muligheter og utfordringer med økt blodkolesterolet. Den gjennomsnittlige kjøperen, som er på denne dietten, velger kokosolje, et stort antall egg, noen biffer, smult, olivenolje, tofu, reddik og greener. På de fleste av disse produktene kan bli dømt at personen ikke ønsker å bremse ned i vekt, men dette gjelder ikke for ketogen diett.

Ketogen diett for vekttap: anmeldelser

ketogen diett er nyttig?

På ketogen diett ingen blir syke, men tvert imot, folk forbedre sin helse, og i forbindelse med denne prosessen gå ned i vekt. Det gode resultatet er sikker på at mange mennesker. De kaller seg ketoistami. Mange tror at ketogen diett er ikke bare en måte å spise, men også en hel filosofi. Denne dietten viser at jo høyere vekt bør ikke være konstant skylden fett, så de er ikke alltid initiativtakerne eller bremse brudd på metabolske prosesser.

Ketogen diett for vekttap: anmeldelser

ketogene diett så forandrer den organisme som insulinproduksjonen er sterkt redusert. Dette materialet er beregnet for regulering av blodglukosenivåer, det vil si, det kan for å justere nivået av metthet, for å påvise nærvær av sult. I stedet er det ketonlegemer. De provosert en kraftig nedgang av karbohydrater i kroppen, som de har et skinn av aceton. De danner en enkelt syklus, beveger seg gjennom blodstrømmen til forskjellige organer og samtidig å justere oksidering av fettsyrer.

Hva er forskjellig fra jevnaldrende?

Kroppen blir ketose, dvs. den energi som produseres, ikke blir holdt i karbonkjeden, og fra en allerede forsinket eller innkommende fett, blir proteinene ikke forbrukes. Resultatet av denne dietten er et raskt vekttap, utseende av godt humør og letthet. I tillegg sterkere muskelmasse, så passering av ketogen diett, kan du ta noen fysisk aktivitet uten helserisiko.

Kontra

Ketogen diett er ikke brukt i nærvær av selv små problemer med fordøyelsen, samt betydelige brudd i det endokrine systemet. Noen ganger kan en person innser at en slik diett er ikke for ham bare etter å prøve det, så i de tidlige dager må du følge nøye med sine følelser. Noen mennesker selv med en liten mangel på karbohydrater umiddelbart falle inn i en tilstand av svakhet, sin sviktende helse, kanskje til og med besvimelse, men slike tilfeller er relativt sjeldne.

Ketogen diett for vekttap: anmeldelser

Produkter med ketogen diett

Noen alternativer ketogen diett tyder på at folk bør spise mer enn 50 gram karbohydrater per dag. Denne dietten kan du ikke fokusere på den totale vekten på maten, og andelen av ulike stoffer i den. Fett om dagen bør spise ca 70% for protein mat til side 20% for karbohydrater - opp til 10%. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot vev som kan bli oppløst i vann, så vel som forskjellige former av stivelse, noe som resulterer ikke bare fra poteter, men også bananer.

Ketogen diett for vekttap: anmeldelser

Den ketogen diett Menyen inneholder uvanlig. Det tillot bruk av følgende produkter uten vesentlige begrensninger:

  1. alle fett og melkeprodukter, med unntak av hel melk og yoghurt form.
  2. Variasjon kunstig omdannet kjøtt herunder smult, skinke, kam, fett.
  3. Kjøtt av alle typer fugler, inkludert huden, fisk og et utvalg av sjømat.
  4. Eggene i noen form.
  5. Fett ost. Når du kjøper, velger de typene der minst karbohydrater.
  6. Den avocado.
  7. På spørsmålet om hva grønnsaker kan være med ketogen diett, ekspertene svarer at det er et bredt utvalg, men størst oppmerksomhet bør vies til produkter av grønt.
  8. Fungi.
  9. tofu.
  10. kremaktig og vegetabilske oljer. Sistnevnte bør være uraffinert.

Det er produkter som har bruk er mulig, men bør overvåke sine tall og ta i et minimum av:

  1. Eventuelle bær og nøtter.
  2. Sjokolade kan være bare mulig mørk med et minimalt innhold av nøtter og andre tilsetninger. Sammensetningen bør sjekkes for tilstedeværelsen av sukker, fordi hvis det er for mye, så det er ønskelig å gi opp på produktet.
  3. Frukt med et minimum sukkerinnhold.
  4. referanse. Dersom det er behov for å bruke som en del av en bestemt matrett, bør disse matvarene ikke være det viktigste, og ser ut som et krydder. Det anbefales å spise dem rå.

blokkerte produkter

Det er produkter som passering av ketogen diett er forbudt å spise:

  1. Sukker, noen bakevarer, honning, og innkjøpte drikkevarer - som kullsyre eller uten gassinnhold.
  2. Saus, i hvilken det er noen fortykningsmidler eller sukkerarter, som hjemmelaget.
  3. Brød, frokostblandinger, noen typer bakervarer.
  4. Pastaen. Unntaket er Shirataki.
  5. tørkes.
  6. Den produkter med et minimum fett eller fettfattig spesifikt.
  7. Vegetabilske oppslag og margarin i en hvilken som helst mengde.

Når en person sitter på en ketogen diett, det bør være forberedt på hva som vil alltid ha å drikke rikelig med vann. Ofte er det også bærer med seg, for å gjøre utseendet på den minste behovet. Det gis tillatelse til å bruke te og kaffe, men sukker er forbudt å legge til dem. For å forbedre smaken, kan du bruke sitron. Også mange tar alkoholholdige drikker, men de bør være lys, bør følge deres optimale mengden og hyppigheten av søknaden skal være optimal.

Egenskaper til den ketogene diett

Den ketogene diett for vekttapet er meget farlig, da det er riktig gjennomføring ikke garanterer fravær av kontraindikasjoner og bivirkninger, manifestert i blant annet i en sterkere form. Vanligvis alle de negative manifestasjoner av bekymring folk som har brutt vann og vann-salt stoffskiftet i kroppen.

Ketogen diett for vekttap: anmeldelser

Den ketogene diett er nødvendig for tørkingen utføres under overvåking av en fagperson. For å få den ønskede effekten, er det nødvendig på tidspunktet for ferdigstillelse av denne dietten anvende ulike fysiske aktiviteter. De første dagene av hjernen er ute av karbohydrater, og dermed forme sitt inntak av glykogen, som finnes i musklene og leveren. Ketogen diett for vekttap anmeldelser er tvetydig, men det er verdt å legge merke til det.

Hva opplevelser oppstår på en ketogen diett?

Hun føler først ikke skilles komfort. Lys tretthet og apati er normal manifestasjoner legeme som reaksjon på redusert karbohydrat Innkommende. Du kan ikke gjøre det før menstruasjon eller under passasjen. Siden denne perioden er svært farlig ketogen diett. Anmeldelser av jenter for å bekrefte dette.

Ketogen diett for vekttap: anmeldelser

Hvis en person har i livet kom stressende periode, er det ikke nødvendig å endre kostholdet i favør av fett. Fra den tredje dagen riktig utført ketogen diett underhudsfett begynner å aktivt bryte ned det påvirke ketonlegemer. Appetitt er redusert, slik forbedre generelle helse, ikke hjernen ikke kreve karbonatomer. I løpet av denne perioden, må konklusjonen være ordentlig sikret innhold fra tarmen og nyrene.

Metode forholdsregler

Etter 10 dager med kontinuerlig diett (noen ganger etter en kort periode), må du stoppe det og gjøre opp balansen av alle viktige stoffer i kroppen av karbon. I løpet av de 10 dagene av en slik diett så mye som mulig går tapt 10 kg kroppsvekt. Dette skjer først og fremst på grunn av tap av store deler av fett, såvel som med den aktive tilbaketrekning av overskytende væske fra kroppen.

Etter ferdigstillelse av denne dietten er nødvendig for å gå tilbake til et sunt og balansert kosthold, legge til kosthold de produktene som er gjenstand for utelukkelse. Forsvarlig gjennomføring av ketogen diett og rettidig exit fra det vil bidra til å forbedre ikke bare formen, men også deres helse.