Hvilke vitaminer er nødvendig for hårvekst? Vitaminer for hår - anmeldelser, priser

Praktisk talt hver representant for rettferdig sex ønsker å ha en vakker og langt hår. Tross alt, et luksuriøst hår, kombinert med et attraktivt utseende looker menn. Men for å oppnå ønsket effekt, bør staten nøye overvåke deres frisyrer. Også viktig riktig ernæring i denne saken. Tross alt, fra hva vi spiser, det avhenger direkte av tilstanden ikke bare vår hud, men også håret.

Hvis din diett er veldig godt laget, er det nødvendig for helse og skjønnhet av mineraler vil sikkert komme inn i kroppen. La oss prøve å forstå hva vitaminer er nødvendig for hårvekst.

Uttrykket "vitaminer"

Vitaminer - en substans med en kompleks struktur, som har en innvirkning på hele menneskekroppen. Uten dem, de indre organer rett og slett ikke kan fungere normalt. De vil ikke ha nok energi til å utføre sitt arbeid i sin helhet.

La oss prøve å forstå hva vitaminer er nødvendig for hårvekst. I løpet av dagen, mange ganger vi ser på oss selv i speilet, er det ikke overraskende at utseendet på våre krøller umiddelbart fanger øyet, spesielt hvis det er en langt fra ideell tråder. Hvis kroppen får vitaminer i tilstrekkelige mengder, blir håret matt og tynt. I tillegg kan en slik situasjon føre til flass og fremveksten av mer alvorlige problemer med hodebunnen. La oss nå se nærmere nøyaktig hva vitaminer vi trenger og hvilken virkning de har på tilstanden på håret vårt.

I gruppen

Først av alt, B-vitaminer er nødvendig for hår som de bidrar til å styrke hårsekken. Hvis du spiser mat som inneholder store mengder vitamin B, vil du snart merke at håret begynte å vokse raskere og fått vitalitet. Også inntak av vitamin hindrer for tidlig gråning. B-vitaminer inneholder følgende produkter: egg, frukt, frisk og kalkun kjøtt og fisk. Det er verdt å si at disse sporstoffer perfekt oppløses i vann, derfor akkumulering av ikke snakke. Derfor overdrive det svært vanskelig med disse vitaminene.

• Først av alt, la oss snakke om håret vitamin B1. Hvis det ikke er nok, blir de kjedelig og sprøtt. Videre ganske ofte human angst er forbundet nettopp med minimal produksjon av vitamin B1. Mange pasienter etter inntak av medikamentene, som i sin sammensetning inneholder dette element, det markerte ikke bare forbedring av tilstanden av hår, men også den mentale likevekt utvinning. Den daglige dose av det menneskelige legeme bør gjøre 1-1, 5 mg.
• Vitamin B12 hindrer hårtap. I tillegg tar det seg av utviklingen av blodceller, som akselerere veksten av våre krøller. Mangelen på dette element fører til alvorlig håravfall og tidlig gråning. Det bør bemerkes at mange av kvinnene som tok vitamin, for å eliminere problemet med håravfall, sier at i tillegg til å løse grunnleggende problemet, de også bli kvitt flass.
• Med hensyn til vitamin B2, eller som det ellers kalles, riboflavin, kan vi si at dette er den beste ingrediens for hårvekst. Han har en stimulerende effekt på cellevekst og åndedrett. I tillegg til alle de ovennevnte, fungerer den som en katalysator for vitamin B6.
• Niacin eller vitamin B3, forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen, og derfor akselererer veksten av hår.
• Hvis du ikke ønsker for tidlig å gråne, så må du sørge for at inntak av vitamin B5.
• Beskyttelse mot håravfall vil gi deg vitamin B6. I tillegg stimulerer det produksjonen av melanin, som er kjent, gir en naturlig glans til våre lokker.
• Med hensyn til vitamin B9, er det utvilsomt er nødvendig for å gi håret vitalitet og sikre deres normale vekst.

Hvis vi snakker om vitaminer for hår anmeldelser om dem alltid bare positive. Hvem trenger ikke å vente på en resept for å kjøpe produkter som er rike på vitamin B. Hvis det ikke er noen person i din familie som vil være i stand til å få et skudd (spesielt med tanke på at det er en injeksjon av vitamin B6 og B12 er vanligvis ledsaget av svært smertefulle følelser), kan du skaffe midlene i kapsler eller tabletter. Men til tross for tilsynelatende harmløse B-vitaminer til seg selv og selv avtale er ikke nødvendig, i noen tilfeller, deres mulige supply i kroppen.

Vitamin A

Med hensyn til vitamin A, den gir beskyttelse for trådene i de frie radikaler, som hindrer inntrengning av næringsstoffer. Hva kan føre til at håret til å falle tungt, og deres vekst er veldig treg.

Mat som inneholder vitamin A: aprikoser, brokkoli, egg og ost.

Vi må ikke glemme at dette vitamin er et sentralstimulerende for produksjon av fettceller. Dermed hår og hodebunn er i en harmonisk tilstand. Mangelen på dette element fører til tørrhet i hodebunnen, såvel som overdreven hår brekkasje.

Det er viktig å være oppmerksom på den tiden at vitamin bør tas med forsiktighet. Hver dag drikker dose bør ikke overstige 25 000 IE. Ideelt sett er det 5000 IU. Saken er at, overstiger dette tallet, risikerer du ikke bare håret, men også til alle helse generelt. Derfor er det nødvendig før du tar en konsultasjon med en spesialist.

Vitamin C

Han er ansvarlig for beskyttelse og behandling av håret ditt. Dens mangel fører til tørrhet og skjørhet. Produkter som inneholder det: bær, sitrusfrukter, mango, poteter, osv ...

Vitamin D

Om vitaminer for hår vurderinger kan bli hørt fra de mest sannsynlig til å være de som allerede har prøvd dem selv. For eksempel, mange mener at den beste kilden til vitamin D er alle den samme maten, ikke piller apotek. Tran, eggeplomme, ost, smør, laks - det er bare en liten liste over produkter som vi må være sikker på å inkludere i kostholdet ditt. Knapt noen vil argumentere med at vitamin D er direkte knyttet til helse i hårsekken. Derfor har dette elementet kjempet med nedfall. I tillegg gir vitamin D normal kalsiummetabolisme i menneskekroppen og innflytelse på benmineralisering.

Vitamin E

Svært ofte kvinner bruker hår maske med vitaminer (E spesielt) etter en ferie i varme land eller permed. Et stort antall av varen finnes i paprika, i umiddelbar nærhet av stilken. Den vegetabilske kan bli inkorporert i dietten i osten og, for eksempel, i tørket form.

Vitamin E - er en antioksidant som stimulerer blodsirkulasjonen og er engasjert i dannelsen av nye blodkar. Produkter som inneholder det: .. grønnsaker mørkegrønne, soya, nøtter, frø, etc. Dagen menneskekroppen skulle komme til 400 IE vitamin E. Hvis du lider av høyt blodtrykk, det bør brukes med forsiktighet narkotika, der han inneholdt.

Vitamin H

Hvis det er en stor mangel på dette vitaminet, er det sannsynlig at personen vil falle mye hår. Dersom bruk av biotin i normale doser, er det mulig å løse dette problemet og for å akselerere veksten av hår. Den daglige dose er fra 30 mikrogram til 100 mikrogram. Produkter som inneholder vitamin H: lever, eggeplomme, gjær og så videre.

Slik fastslår mikro mangler?

Spørsmålet om hva vitaminer er nødvendig for hårvekst, forstår vi. Nå la oss snakke om hva de skiltene vil ha håret vårt, hvis kroppen ikke kan angi de ønskede sporstoffer.

• Tørr og posekshiesya ender.
• bleknet.
• Dreven tap.
• flass.
• ​​kløe og svie i hodebunnen.
• rødhet i huden.

Først av alt, må du ta et kurs for mottak av vitaminer i gruppe B. Dette skyldes det faktum at de er ansvarlige for normal vekst og glans. Hvis de ovennevnte symptomene og vil forbli etter å ha tatt narkotika, den obligatoriske samråd med trichologist gå. Spesialisten er engasjert i problemer knyttet til hår og hodebunn. Legen vil foreskrive de nødvendige testene. Det vil bidra til å identifisere årsaken til hårtap og usunn utseende.

Hvordan velge riktig vitaminer?

Nå som du vet hva vitaminer er nødvendig for hårvekst. Det er på tide å finne ut hvordan du skal velge dem.

• velge et vitamin kompleks, ta hensyn til sin sammensetning. Bare fint om det vil være til stede og sporelementer som kalsium, magnesium, jern og sink.
• Det er ikke nødvendig å bruke en formue å kjøpe annonserte vitaminer. Du bare betaler for mye for en kjent merkevare. Ordinære vitamin komplekser er ikke verre.
• Igjen, ta hensyn til sammensetningen. Kunstige smaksstoffer og fargestoffer kan føre til allergiske reaksjoner.
• Et alternativ til vitaminkompleks kan bli vanlig bryggerigjær. De er rike på vitamin C. Det er også i sin sammensetning inneholder forskjellige mineraler.
• Selvfølgelig kan du bruke andre metoder for å forbedre tilstanden til dine lokker. Dermed vitaminer og hår oljer som brukes i kombinasjon, vil sikkert føre til et godt resultat.

Hvordan ta vitaminer?

1. Bare si at ta vitaminer kan utføres over et tilstrekkelig langt tidsrom. Dette skyldes det faktum at de ikke er vanedannende. Men som du vet, bør alle være tiltaket. Det er av denne grunn at mottaket ikke skal vare mer enn tre måneder. Etter en måned kan selvfølgelig bli fornyet.
2. Det er best å ta vitaminer til frokost eller lunsj. Og hver dag de trenger å drikke på samme tid. Hvis du tar vitaminer, spise dem helst om kvelden. Dette vil bidra til beroligende på nervesystemet.
3. Hva er vitaminer for hår vekst er nødvendig, forstår vi litt, skal nå sies om rett til opptak. Drikk så mye vann som mulig. Saken er at hvis på et tidspunkt i kroppen din kommer et overskudd av vitaminer, rent vann, de bare trekke seg.

Sjampoer

I tillegg til vitaminer, er det en rekke av kosmetikk, er det rettet mot å ta opp problemet. Vel, for eksempel, shampoo for hår vekst. For dette produktet er svært mangfoldig. Noen mennesker tror at du trenger å styrke håret utelukkende vitaminer og omsorgsperson verktøyet kan ikke takle problemet. Men produktene er svært populært merke L'Oreall og shampoo for håret fra Biolage Keratindose Matrix. Men for all del, er det nødvendig å prøve. Tross alt, bare ved prøving og feiling, kan du finne noe virkelig verdt. Vær forsiktig og ta vare på håret ditt, og så kan du være trygg på at du alltid vil være i søkelyset takket være sin luksuriøse hår.

priser

Hvis vi snakker om prisen på hår vitaminer vurderinger er aldri enkelt. Noen er villige til å bruke på slike legemidler anstendig mengde, bare hvis effekten vil være 100%. For eksempel, den kinesiske vitamin komplekse kapsler koster ca 240 rubler, men for det naturlige produktet MegaFood vil måtte betale 1300 rubler. Følbar forskjell, velger bare til deg. Og du kan bo i enkle vitaminer som selges i apotek.

Veldig populært blant kvinner bruker vitaminer, "Merz". de er solgt i piller av 60 stykker og koster ca 600 rubler, men fra ulike leverandører prisen kan variere noe. Mange snakker om dem svært positiv og beskrive forbedring i hår og negler etter å ha tatt dette stoffet.