Biotin for håret. Forberedelsene til håret med biotin

Hair - en dekorasjon av hver kvinne. Å se bra ut, må du ha en vakker, frodig hår. Men helsen til håret avhenger av normale stoffskiftet i kroppen og en tilstrekkelig tilførsel av essensielle næringsstoffer. For å opprettholde skjønnhet trenger mange mineraler og en balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater. Men dette er umulig uten tilstedeværelse av visse vitaminer. Alle av dem er nyttige, men biotin hår er spesielt viktig. Det kalles også vitamin skjønnhet, ofte er det på grunn av hans mangel på håret ser kjedelig, er kuttet og slipp.

Hva er dette vitamin

Dette er en vanskelig svovelholdig organisk syre.

ved å velge den første gang i begynnelsen av det 20. århundre fra eggehvite. Og kalt biotin, fra ordet "BIOS" - liv. Så er det spørsmål knyttet til vitaminer i gruppe B. Tross alt, han gjør i kroppen de samme funksjonene som de er, og like viktig for helsen din. Nå kalt biotin vitamin B7, også det som er kjent som vitamin H. Biotin for hår er nyttig ved at den inneholder en masse av svovel og er involvert i metabolismen. Men det angår vannløselige vitaminer, så det er meget ustabilt og ikke akkumuleres i kroppen. Og hvis en person føler hans mangel, blir håret og huden påvirkes.

Kildene for biotin

Vitamin B7 kommer i kontakt hovedsakelig med maten. Mesteparten av det er funnet i egg, ølgjær, kjøtt, nøtter og sopp. Det biotin også i poteter, ris, havregryn og tomater.

For å kompensere for mangel på biotin, du ofte inkludere i kostholdet hvetespirer, soyabønner, fisk og lever. Men i alle disse produktene inneholder vitamin B7 i små mengder og er ikke alltid riktig absorberes av kroppen. I tillegg er biotin meget ustabil og ødelegges ved utsettelse for lys, oksygen og kontinuerlig termisk prosessering. Jo mer mat er kokt, jo mindre av dette vitaminet i matvarer. En stor mengde av det kan også genereres ved tarmbakterier, men at legemet må være sunn.

De fordelaktige egenskaper av biotin

Dette stoffet kalles ofte skjønnheten vitamin fordi det er involvert i prosessene som er nødvendig for sunn hud. Imidlertid er biotin spesielt nyttig for hår og negler. Det reduserer aktiviteten i talgkjertlene, og det hindrer utvikling av seborrhea og akne. Dens viktigste egenskaper - som er involvert i metabolismen av glukose. Biotin interagerer med insulin og opprettholde blodsukkernivået. Dette vitamin er også involvert i dannelsen av hemoglobin, som er nødvendig for levering av oksygen til cellene. Sin viktige rolle i syntese og bearbeiding av karbohydrater og fett. Derfor hjelper det å gå ned i vekt. Tilstrekkelige mengder av vitamin B7 øker effektiviteten og forbedrer humøret.

biotin nyttige for hår

Tilbakemeldingene fra de som har blitt lagt til å ta dette vitaminet, viser at håret fort bli frodig og sterk. Kun med hjelp av dette vitaminet, kan du bli kvitt mange problemer. Hvordan kan dette forklares?

- Biotin for hår er nyttig ved at det deltar i dannelsen av røde blodceller. Og oksygen er svært viktig for normal funksjon av hårsekkene. Og at hemoglobin leverer den til cellene.

- Biotin er svært viktig for hårvekst. Etter at denne prosessen er ikke mulig uten tilstedeværelse av en tilstrekkelig mengde av keratin, som er produsert ved hjelp av vitamin B7.

- For helsen til håret er det veldig viktig å ha en tilstrekkelig mengde av glukose. Og vitamin B7 bidrar ikke bare i sin syntese, men justerer også nivået i blodet.

- Hjelper biotin håravfall. Det styrker hårsekkene og er involvert i dannelsen av stoffer som er nødvendige for deres normale funksjon.

Hva skjer i kroppen med en mangel på dette vitaminet

- En mann føler seg konstant trøtthet, tretthet og redusert ytelse.

- Det kan være tilbakevendende muskelsmerter.

- De som får nok av dette vitaminet, ofte har psykiske problemer: irritabilitet eller apati, søvnløshet og mangel på matlyst.

- Men mest av alt med en mangel på biotin påvirket hud og hår. De blir tørre, ansiktet hans synlige rynker. Kan vises flass eller seborrhea. Håret begynner å falle ut, blir sprø og kjedelig.

Når det er nødvendig å ta ytterligere biotin

Det er ofte observert i det moderne mennesket utilstrekkelig produksjon av dette vitaminet. Dette kan forekomme når man tar antibiotika, alkoholholdig drikke eller underernæring. En av de vanligste sykdommer i moderne mennesket - dysbiosis - hindrer også utvikling av biotin. I tillegg er det noen mennesker, for eksempel de med den første gruppen av blod, ikke lære det fra mat. Normal absorpsjon av biotin er også hemmet av rå eggehvite, og noen medisiner. Spesielt påvirket av sin mangel på utøvere å ta protein shakes på grunnlag av rå egg. Derfor er det mange mennesker trenger å ta ekstra vitamin komplekser eller kosttilskudd med biotin. Hvordan å forstå at det er nødvendig å gi en ekstra tilførsel av biotin i kroppen:

- du har tidlig grå hår;

- håret pisket, brutt og tungt faller;

- de er for feit eller omvendt, tørt;

- det var bare flass eller seborrhea.

Vitaminer "Biotin" Hair

Tilbakemelding fra de som tar farmasøytiske preparater inneholdende dette stoff, bare positive.

Det er faktisk biotin, ikke-toksisk og ikke gir noen bivirkninger, selv etter langvarig administrering. Han er kontraindisert hvis du er overfølsom, så vel som under svangerskapet. Biotin inngår i sammensetningen av slike legemidler: "Biotin Complex", "Medobiotin", "Lake Volvi" og "Deakura". Noen kosttilskudd inneholder også mye vitamin B7. Denne "Gepaton", "Discovery", "Laminarin", "Glyukosil" og andre. De fleste av disse stoffene blir tatt 2 tabletter om dagen, fortrinnsvis før et måltid, så det blir bedre absorbert. På tidspunktet for deres opptak bør kastes fra rå egg, som kan komme i konflikt med sin absorpsjon. Selvfølgelig, før du drikker vitaminer for hår med biotin, er det nødvendig å rådføre seg med legen din, som kan øke dosen til 4-5 tabletter daglig. Varighet av mottaket er også bestemt av en lege, men giftigheten av biotin og sikkerhet tillate å drikke det uten noen problemer for en måned og enda mer.

Som likevel tilveiebringe ytterligere strømnings av dette vitamin i kroppen

Nå er mange sjampo og hår produkter inneholder i sin sammensetning av biotin.

Det er lett å finne et egnet. Men det er bedre å gjøre dette på egenhånd sjampo. For å gjøre dette, ta et glass mørkt øl og noen vegetabilsk olje. Det fungerer best på hår jojobaolje, olivenolje eller burdock. På glass øl for å legge den et par teskjeer. Den resulterende blanding skal gnis inn i hodet, masserer huden godt. Deretter la stå i ca 15 minutter, helst med noe innpakket. Skyll av masken bør varmt vann. Deretter kan du vaske håret med vanlig sjampo. Disse maskene bør gjøres et par ganger i uken, og en måned senere håret blir mykt og luftig, ikke lenger delt på spissen og faller ut. Du kan også gjøre vanlig maske med en rå egg, som også gir en tilførsel av biotin til hårrøttene. Men for å forsterke effekten, er det bedre å ta dette vitaminet som selv tabletter. Enhver kvinne trenger å vite hvor nyttig Biotin for håret. Tilbakemeldingene fra de som allerede har prøvd å forestille seg sine magiske krefter til å hjelpe deg å gjøre det riktige avgjørelsen og kjøpe noen medisiner som inneholder dette vitaminet.