Hvorfor kaldt: 9 enkle forklaringer

Når det er mulig, forsøke å trekke over hele kroppen til partneren for å holde varmen? Selv om sommeren bruke tykke sokker? Hele tiden for å fange en kald? Dette er ikke bare en funksjon av en organisme. På dårlig thermoregulation det er alvorlig grunn, og nå ni major.

1. Du trenger mer fett

Har du noen gang lagt merke til hvor mye som din favoritt fet mat i vinter? Dette er ingen tilfeldighet. Ja, i de senere år har fett skapt et dårlig rykte, men frykter dem ikke. Velg de "riktige" fett finnes i avokado, nøtter og frø.

2. Problemer thyroid

Skjoldbruskkjertelen er veldig kraftig, slik at den kan utføre årsaken til mange problemer. Hvis du er konstant kaldt, kan det være et symptom på hypotyreose - en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok hormoner. Metabolisme bremser ned, slik at kroppen kan ikke varme. Andre symptomer kan være hårtap, tørr hud, og generell tretthet. Skjoldbrusk problemer påvirker mer enn 12 prosent av folk, og om lag 60 prosent fra enhver sykdom vet ikke engang om det.

3. dårlig sirkulasjon

Hvis generelt virker det som med temperaturen er OK, men hender og føtter er fortsatt kaldt - grunnen kan ligge i dårlig sirkulasjon. Med riktig varmesirkulasjon i ekstremiteter er lagret, og hvis det ikke fungerer som det skal, kan du lett bli til Edward Icicles. Bakgrunnen for forverring av arbeidet kan være en rekke ting, inkludert hjerte-og karsykdommer og røyking.

4. Har du lav vekt

Mangel på kroppsfett betyr også at du ikke har den nødvendige isolasjon mot kulde. Videre, hvis du spiser spesielt slik som å holde en lav fettprosent, så bevisst bremser ned stoffskiftet. Dette fører til varmetap.

5. Du drikker nok vann

Vannet bidrar også til å opprettholde tilstanden på stoffskiftet. Hun syntes å fange varmen fanget og løslatt fra fengsel, etter behov. Husk at kroppen din er mest vann. Så hvis du er dehydrert, kroppen rett og slett ikke kan fungere på riktig nivå.

6. Du mangler jern

Iron hjelper våre blodlegemer til å flytte oksygen gjennom kroppen og bringer varme og næringsstoffer i cellene av lemmer. Forresten, kan jernmangel føre til hypotyreose. Bare legg i kosten jern inneholder matvarer som spinat, brokkoli og linser.

7. kan mangel på vitamin B12

Røde blodlegemer er involvert i prosessen for å opprettholde en stabil temperatur i kroppen, og vitamin B12 brukes til å lage dem. Hvis du ikke får nok av dette vitaminet, er antall røde blodceller lavt. Heldigvis, for å gjøre opp mangelen er ikke så vanskelig: B12 finnes i egg, meieriprodukter, kjøtt, kylling og fisk.

8. Har du behov for mer protein

Når vi begynner å fordøye maten, det gjennomført en prosess kalt thermogenesis. I løpet av dens kroppstemperaturen øker. Jo mer protein spist, tar lengre tid sted. Vær oppmerksom på at det i kosten hadde mer yoghurt, ost, kylling og fisk.

9. Har du sove litt

Trøtthet - den viktigste fienden av kroppen din. Hvis du ikke får nok søvn, mottar hypothalamus en økt belastning, det vil si den styrer den delen av hjernen som er ansvarlig for å kontrollere temperaturen. Det høres ut som en knust rekord, men du bør få sove.