Det craving for visse matvarer kan si om helsen din

Plutselige kosttilskudd luner ofte forbundet med graviditet, men et sterkt ønske om et bestemt produkt er ikke unik for moms. Noen ganger, slik at kroppen vår prøver å kommunisere sine behov. Her er hva som kan bety en skarp ønske om å spise noe spesielt.

rødt kjøtt

Hvis du satse på en lidenskapelig ønske om å spise rødt kjøtt i form av hamburgere, biff eller andre måltider - dette kan bety at kroppen mangler viktige næringsstoffer. Noen ganger ønsket om dette produktet forekommer hos personer med anemi eller lavt jern i blodet, sier ernæringsfysiolog Brooke Fredrickson.

I mye rødt kjøtt heme jern - dette er noe som er en del av hemoglobin og finnes i animalske matvarer. Det regnes som den mest lett fordøyelig type jern.

For å takle suget etter rødt kjøtt, kan du legge til dietten mer nøtter, erter, linser og jern-forsterkede frokostblandinger.

Cheese

Du kan velge ost bare fordi du elsker ham, men noen ganger er det en måte kroppen din til å snakke om hva han mangler. Ost inneholder aminosyren tryptofan, er det involvert i produksjon av melatonin og serotonin, som hjelper oss føler avslappet og positiv.

Tryptofan er ikke bare i osten - de er rike på valnøtter, laks, fjørfe og noen avlinger.

Chocolate

I henhold til Lisa Richards ernærings, kan suget etter sjokolade indikere en magnesium-mangel. Med ham som oftest oppleves av kvinner under menstruasjon eller graviditet. Magnesium er viktig for regulering av insulinnivået, med et stort antall mennesker er mangelfull i dette element. Så, til tross for de stereotype vitser om ønsket om å legge seg ned, og forbruker sjokolade i løpet av de kritiske dagene, bør du ta dette signalet alvorlig organisme.

Vil du få mer verdi - velg sjokolade med høyt kakaoinnhold og erstatter den med mandler og grønne greener.

Hvilke som helst andre søtsaker

Når du ikke vil spesielt sjokolade og noen søtsaker, kanskje grunnen er at kroppen din ikke har nok energi. Dette er tilfellet med de som ikke har nok eller får nok søvn har alvorlig belastning.

Folk bruker ofte sukker som en måte å bekjempe underernæring. Men ikke glem at søtsaker gir en rask, men veldig kort utbrudd av energi etterfulgt av tretthet ruller videre. Prøv å gi kroppen din et feriekompleks, men ikke prøv å opprettholde ytelsen pluss dessert.

Den spon og andre salte snacks

Ønsket om salt mat kan tyde på at kroppen din ikke er nok natrium. Selv på samme måte kan det tyde på et overskudd av salt og dehydrering. Salt binder vann. Når natrium i kroppen for mye, kan det kreve mer salt mat, for å øke tiltrekningen til vann og for å kompensere for dehydrering.

Hvis du føler lysten til å spise noe salt, prøv å drikke et par glass vann, kanskje dette craving vil passere av seg selv. Og sørg for å drikke rikelig med væske når du spiser mat rik på natrium.

Citrus

føler et sterkt ønske om å drikke appelsinjuice, spise grapefrukt, sitron eller noe annet syrlig - noen ganger er det et tegn på at kroppen din trenger vitamin C og kanskje til og bekjemper infeksjon.

Vitamin C er viktig for vekst, utvikling, utvinning av alle kroppens vev, så det er viktig å ha det i tilstrekkelige mengder. Det spiller en rolle i dannelsen av kollagen, absorpsjon av jern, vedlikehold av ben, brusk, tenner, sårheling og immunsystemet.

Dette vitamin finnes ikke bare i sitrus - de er rike på friske grønne grønnsaker.

Hvitt brød

Den plutselige trang til hvitt brød kan sies nitrogenmangel. Det spiller en viktig rolle i vekst og utvikling, samt i syntesen av proteiner. For å balansere nitrogeninnholdet i kroppen, blant annet i kosten nok protein.

Husk at en craving for et bestemt produkt er ikke det samme som følelsen av sult. Dette signalet kommer fra hjernen, ikke magen.

Vann

Hvis du opplever konstant tørst, tenk på hvor mye vann du drikker i løpet av dagen. Når kroppen er i orden med fuktighet, urin hos mennesker blek gul, nesten gjennomsiktig.

Når ingen mengde vann ikke slukke tørsten, selv om ingenting mye salt folk spiste, kan det være et tegn på diabetes. Den stadige ønske om å drikke og hyppige turer til toalettet er ofte tidlige tegn på høye nivåer av insulin.