Hvordan lære å sykle? Hvordan lære å sykle til en voksen

Mange er bekymret for hvordan å lære å sykle, men bare enheter begynner å legemliggjøre drømmen en realitet. Grunnen til dette - av frykt for å falle, eller bare se vanskelig diffidence. Men vi må huske på at å sitte på en to-hjuling på et blunk. Hvem som helst kan ta de første stegene og å oppdage nye muligheter: bevegelsesfrihet, fysisk utvikling, og turer i frisk luft. I tillegg vil en alder av fremtiden til syklisten ingen rolle, det viktigste - tålmodighet og riktig tilnærming til læring.

og sitt første barn sykkel

Kjærlighet til sport og en sunn livsstil begynner i tidlig alder, at foreldre bør innpode i barna sine. En av måtene utvikling er å sykle, og kjøp av slike biler vil være en god løsning.

Trehjulssykler kan lett erstatte barnevogner. Disse syklene av året er fargerike leker, så tidsfordriv av barn vil bli fylt med glede. I begynnelsen vil barna lære alle detaljene i den nye bilen, og deretter sitte på den og fortsette bekjent.

Utdanning elementære ferdigheter

Miljøet skal være tilgjengelig - egnet barnerom eller et flatt område i nærheten av huset.

Som for kjøreferdigheter, blir de oppfordret til å lære gradvis. Vis barnet hvordan rattet, og deretter langsomt begynne å flytte sykkelen. La barnet velger retning, inntil hans handlinger vil ikke helt trygg.

Den neste fasen - torsjon pedalene. Vis hvordan de har til å presse. Også være trent og sette føttene riktig synkronisert bevegelse.

Vær tålmodig og ikke bekymre deg - det vil fremskynde læringsprosessen.

Overgangen kid på en tohjulet sykkel

Hvis barnet er over 2 år, er det verdt å tenke på å kjøpe en ny sykkel. Utmerket variant - begovel, betyr det ikke pedal, og bevegelsen utføres av frastøtende føttene fra bakken (barnet sitter på mykt sete). Denne typen transport er ganske populær, og er mye bedre enn en trehjulssykkel.

Riding begovele fremmer bevegelighet og koordinasjon. Barn lærer ikke bare å administrere og beregne hastighet, men også for å balansere, balanse. I tillegg, blir belastningen på musklene jevnt fordelt, og den totale rekreasjons avstand - å øke.

I en alder av 4 år kan gå en sykkel med hjelpehjul (de sikre barn faller). Når et barn føler seg trygg, er det anbefalt å fjerne de ekstra hjul og starte en gratis tur. Den viktigste oppgave - å være et par dager rundt ungen og løpe etter ham før de utvikler årvåkenhet og forsiktighet. Rush ting trenger ikke å, og støtten gis kun i ekstreme tilfeller.

lære å sykle i en alder av 6 år

I denne perioden er barn regnes som voksne, slik at du umiddelbart kan hoppe til en to-hjul sykkel.

Først velger riktig størrelse sykkel, og da hesten skal bli så behagelig som mulig. Videre i løpet av uken, vil det være behov for å gi psykologisk støtte for barnet og de ulike typer hjelp: Sjekk alle kjøretøy komponenter, mye løping og pålitelig sikring.

Ikke bli sint og ikke gråte - det vil gi trygghet for barnet og gjøre læringsprosessen veldig hyggelig.

Hvordan lære å sykle ungdom og voksne?

Ikke alle har muligheten til å begynne å utvikle en to-hjul sykkel siden barndommen. Ofte et kjøretøy kommer som en gave eller kjøpt med penger. Noen ganger glemmer sykkelen på grunn av forekomsten av komplikasjoner under trening eller en serie av fall i barndommen.

Det bør bemerkes at vi ikke skal nekte deg selv gleden av å ri fritt. Hvis du har et ønske om å lære å sykle, vil etterlevelse noen tips bidra til å oppfylle drømmen.

Det finnes ulike alternativer for bosetting sykkelen: støtter andre spesielle seksjoner og selvstendig læring. I dette tilfellet er det siste alternativet veldig bra - ingen vil forstyrre og forvirre. Vi trenger bare å vanskelig å gjøre, og resultatet vil ikke ta lang tid.

Det korrekte valg av en tohjulet sykkel

Dimensjoner på sykler, eller snarere deres rammer, nok variasjon som gjør at du kan kjøpe et egnet verktøy for alle som ønsker. Riktig Rostovka muliggjør hurtig bevegelse og sparer kraft, og feil resulterer i smerte i ledd og forverrer kroniske sykdommer. Hvis du behandler kjøp av en bil på en ansvarlig, vil helseproblemer ikke oppstår.

Først må du plukke opp høyden på rammen. Det anbefales å komme over det (nærmere rattet). En avstand på 5 cm er tilstrekkelig for rolige turer rundt i byen, og fans av fjellveier og off-road vil ta ca 10 cm Hvis du føler for løst, har høyere ramme, og i tilfelle av ubehag -. Nedre.

Det neste trinnet - valg av størrelsen på rammen. Terrengsykling på vekst bør være ervervet på grunnlag av relasjoner:

• til å øke til 165 cm - 13, 5-15, 5 inches;
• veksten av 165 til 175 cm - 17, 5 inches;
• veksten av 175 til 185 cm - 19, 5 inches;
• øke fra 185 cm - 21 5 tommer.

Ved valg av sykkelen med en stiv ramme og uten bakre opphengs forhold er:

• for å øke til 155 cm - 13 inches 5-14;
• veksten av 150 til 165 cm - 16 inches;
• veksten av 165 til 175 cm - 18 inches;
• veksten av 175 til 185 cm - 20 inches;

22 inches -

• fra 185 cm høyde.

På kjøpstidspunktet må være Roadies en tur på det som en full menneskelig vekst her er ikke viktig (kritisk lem lengde og kropps).

Forberedelser til ridning

Hvis du har ingen anelse om hvordan å lære å sykle, anbefales det i begynnelsen av treningen om hans ved siden av ham, for å prøve å utvide og ponazhimat på bremsene. Dette vil øke hastigheten på trening.

Det er også nødvendig å montere en tohjulssykkel for seg selv - justere høyden av rattet og seter, deres helling. Hendene skal strekkes, og benene er bøyd slik at den får tå til bakken. Brukt landing - lære å sitte ned og slazit raskt, nøyaktig.

Ikke glem hjelmen og ekstra beskyttelse. Foruten et sted å trene, er det ønskelig å finne på forhånd. Passende glatt vei uten sten, hull og andre hindringer, med en liten skråning.

Den første utøvelse

Lære å sykle, siden balansen oppbevaring. Sitte i salen og holder bremsene, løft føttene opp fra bakken og prøver å holde bilen i en slik tilstand. Gjenta flere ganger. Om nødvendig justeres høyden av bakhjulet og setet.

Prøv å ri uten syklet. Dytte bort føttene på bakken og kjøre en viss avstand. Tilsvarende utførelsesformen, og rir på en pedal. I dette tilfellet, må du sørge for at sykkelen var stabil og ikke lener. Som et resultat av å komme nær sykkelen og bedre balansering ferdigheter. Gjenta øvelsen til du ser resultater.

Hvis du bestemmer deg for å gå av bilen, eller er i påvente av et fall, begynner å trykke på bremsen, og bare da sette føttene på bakken. Dette vil hindre skader forårsaket av et slag på pedalen.

drift

Nå er det nødvendig å lære å ri med pedalene. Velg høy overføringskapasitet og ved forrige øvelse (den frastøting av en fot fra bakken) gradvis øke hastigheten. Distanse vil vokse, og sykkelen vil ikke lenger bli fylt opp på siden. Dette er en flott tid til å sette den andre foten på pedalen og begynne å gjøre hastighet. Etter flere forsøk og et par spinn vil forstå nøyaktig hva spørsmålet er om hvordan å lære å sykle, ikke lenger bekymret. Hvor å lære sykkelen hjelper en venn eller instruktør, det er en annen metode for trening. De skal støtte kjøretøyet av rammen eller sal og løpebane. Over tid, en sykkel stille løslatt og bevegelse blir helt uavhengig. Det viktigste - ikke få panikk, ellers høsten.

Det neste trinnet - å lære å snu. Det kan gjøres ikke bare kjører, men også med hjelp av kroppen tilt. Det første alternativet er bra å bruke ved lave og middels hastighet, og den andre - ved høye temperaturer. Du bør begynne med en kort rekkevidde, tar sikte på en bredere og lengre.

Gjøre visse alle øvelsene, øke avstanden. Sett mål reise 100 meter i én retning, deretter snu og komme til start. Hvis alt går bra, kan du nyte skøyter, forbedre sine ferdigheter i de daglige turer.

Konklusjon

Lære å sykle voksne og et barn er ikke så vanskelig. Hvis du følger tipsene ovenfor og råd, vil treningen foregå med glede, og kjøreteknikk vil øke dramatisk.