Hvordan lære å rulleskøyte høyre. Hvordan lære barnet å ri på valser

Nylig, flere og flere unge menn og kvinner står på rulleskøyter og berømte skjære gjennom gatene og parkene i byen. Dette skyldes først og fremst det faktum at tilgjengeligheten av denne typen idrett trening er høy og kontantkostnadene er minimale. I tillegg er dagens regjering de fleste større byer og ikke prøver å bygge en spesialisert spor for muligheten til å ri på rulleskøyter. Ifølge helsepersonell, bevegelsen på valsene i sin belastning på muskelkorsettet er omtrent sammenlignes med et løp. Dessuten når du gjør langrenns bevegelser av risiko og mulighet for noen felles skader er relativt lengre enn når man kjører på rulleskøyter. I det sistnevnte tilfelle er de bevegelser er myk og glatt, trykket på ledd og sener med praktisk talt ingen svinger. Det er selvfølgelig faren for et alvorlig fall i høy hastighet, men for å forhindre denne typen problemer du trenger for å riktig og trygt lære å ri og obligatorisk bruk av verneutstyr. For å forstå hvordan å lære å rulleskøyte, må du ha en viss kunnskap og utforske noen av faglitteratur.

Fremstilling for den første rulle

Før du setter på rullene, er det nødvendig å gjøre en liten oppvarming av nedre ekstremiteter. Dette vil øke hastigheten på blodstrømmen i beina, og dermed vil varme opp musklene.

Som en øvelse for formålet velegnet knebøy. Han satte seg omtrent ti ganger, er det mulig å sette på rullene på bena. Det bør huskes at skøyte skal sitte tett på benet, den frie bevegelse av foten inne i valsen uakseptabelt. Når du har sikkert zastegnete valser kan komme på beina og litt tid bare å stå opp. Dette må gjøres for å få deg et lite innblikk i hvordan å holde balansen. Ved å lære nøyaktig stå på to føtter, kan du prøve å løfte det ene beinet og holde balansen, å stå i denne stillingen en stund, og deretter endre ben.

De første trinn på rulleskøyter

For å gjøre det klart for hvordan du rulleskøyte, må du i utgangspunktet utvikle et praktisk stativ for seg selv mens du kjører. For å gjøre dette, plasserer føttene skulder bredde hverandre, litt bøy i knærne, og kroppens tyngdepunkt har flyttet lenger frem. Etter det kan du prøve å lage en start.

Hvis du tenker hvordan du kan lære å rulleskøyte for et par dager, er det nesten umulig. Dette problemet må tas på alvor, og på den innledende fasen skøyter, alltid bruke sikkerhetshjelm på hodet, og kne og albue pads. Bruken av slike beskyttelsestiltak ikke bare spare deg fra skade, men også gi uhemmet bevegelse, og frykten for en ny form for bevegelse falle av veikant. Ved første tur på rulleskøyter må være en lav hastighet, er det viktigste målet for deg å være verdien av distanse.

godt sted å begynne på skøyter

De fleste nybegynnere skatere lurer på hvor du skal rulleskøyte. For disse formålene, er det best å passe en liten flatt område med en glatt overflate. Tilstedeværelsen av noen bakker uakseptable. Du bør begynne med den lineære sykler med lav hastighet.

Urban område eller en liten gate med en glatt asfalt ideell for disse studiene. På hvordan du vil velge det rette stedet å lære å rulleskøyte, kan avhenge av hvor raskt du kan mestre grunnleggende skøyteteknikk.

Riktig bremsing - når hoveddrivvalse

Det viktigste når du kjører på rulleskøyter for nybegynnere og for erfarne utøvere - det er betimelig og kvalitet gjennomføring av retardasjon. For nybegynnere og uerfarne scooter er viktig å beregne på forhånd de omtrentlige bane og planlegge ruter slik at på slutten av reisen var muligheten for noe å holde på og ikke falle. Det er også endepunktet for den første ruten kan være noen hindring, for eksempel en vegg eller trapp rekkverk. Hvis det er mulig og nødvendig, i den første dagen med trening er nødvendig for å tiltrekke seg en erfaren fagperson som vet hvordan man skal undervise rulleskøyter nybegynner. Med det vil være lettere å stoppe, og hans støtte vil hjelpe mentalt forberede seg.

nyansene av piker lære å ri på rulleskøyter

Det antas at jenta rulleskøyter er ikke veldig bra. Dette er feil på alle punkter. Enhver ny scooter, uavhengig av kjønn, er like vanskelig når man kjører på rulleskøyter.

Suksessen til videre trening vil avhenge av ambisjoner og innsats av studenten. Men i den perioden av de aller første studiene, kan mange kvinner ikke slappe ordentlig og uten frykt for å utføre de nødvendige bevegelsene på rulleskøyter. Det er viktig å hjelpe jenta til å få tillit, og på den første treningen viser hvordan rulleskøyte.

Learning til rulleskøyte babyen

Det beste alternativet for undervisning skøyter på rulleskøyter barn er en spesiell skole, hvor erfarne trenere fungere. Helt fra begynnelsen av treningen presist følge etablerte prosedyrer og raskt å utvikle et barn de nødvendige ferdigheter og skøyter administrasjon agility.

Men hvis du ønsker å gjøre for å lære barnet å ri på ruller, kan det også gjøres. Når du kjøper barnas rulleskøyter er nødvendig nettopp for å sikre at barnet de er på den tiden, aldri for stramt og ikke skyve. Hvis et barn er ubehagelig i dem, så det kan raskt droppet ideen. Ved første la barnet bli vant til rullene. La ham ta de første skrittene på gresset eller grusvei, er det ikke egnet for rask skøyter og skrubbsår hvis mulig fall vil være minimal. I barnas rack på rulleskøyter litt forskjellig fra en voksen er ikke til stede. I tillegg bør knærne bøyes og kroppen vippet litt fremover. Hælene skal være sammen, og trinser sokker alltid peker i forskjellige retninger, bør wide-leg ikke stilles. Når du ser at barnet ditt beveger seg i rulleskøyter på gresset bli trygg, kan du gå videre til trening på hardt underlag.

Exercise "Ridge kurs"

Etter en tid en nybegynner skater lært å stå og gå med tillit på rullene, og også fått noen ferdigheter av nødbremsing, kan du gå videre til mer seriøs trening og for å øke hastigheten på bevegelsen. Vi får opp på en solid asfalt eller betong overflaten og lære å rulleskøyte mønet kurset. For å gjøre dette, plasserer føttene skulder bredde hverandre, tær og skøyter litt push.

Etter at frastøting høyre ben bør gå foran og til høyre og venstre back. Deretter vice versa. Det er viktig å huske på at kontakt med overflaten bør skje på alle hjul når du kjører foten frem separat klippet er ikke nødvendig fra bakken. Denne type bevegelse på rulleskøyter er den mest populære, og det vil hjelpe nybegynnere å føle balanse ved kjøring på ett ben. For første gang, vil du være litt vanskelig å forstå, hvordan man lærer å rulleskøyte ryggen selvfølgelig, men senere du trenger mer for å få et inntrykk av ferdighetene til kjøring.

Riding på valser reverserings

Etter vychetko og trygt begynte å bevege seg fremover på rullene, kan du begynne å lære å ri i revers. For å gjøre dette, må du først huske at i enhver kjøre må se på i hvilken retning vi beveger oss. Samtidig lærer å rulleskøyte bakover, og stadig ser over skulderen hans, hvor vi skal. Denne regelen hjelper deg å unngå det absurde kollisjon og beskytter mot fall, ikke bare deg, men også andre.

For en stabil og trygg ridning med en fot alltid holde litt foran den andre, og knærne bøyd. Bruk verne ammunisjon, ikke forsømme det, og antallet skader vil være minimal. Å trene ri tilbake på valsene ville være hyggelig å være foran en bygning eller struktur, som i utgangspunktet kan presse for å få pulsen av bevegelsen. Til du kommer til en viss ferdighet kjøring i revers, ikke prøv å svinge skarpt når du kjører fremover på turen tilbake. I begynnelsen er den fylt med fall.

Den ride på valser eller på en våt sand overflate

Nybegynner skater i alle fall det er umulig å lære å ri på rulleskøyter på våt asfalt. Fukte overflaten har tilstrekkelig ikke behov for en bærekraftig inngrep med trinsene. Derfor bør treningen begynne i godt vær på et flatt, tørt underlag. Riding på sand eller steiner er ikke bare farlig for nybegynnere skater, og kan også føre til et fall og skader, selv en erfaren rytter. I tillegg, når du reiser på sand overflater i rullelager enhetene faller fine partikler av sand, og dette fører til ødeleggelse og svikt i akselavstand. Det er ikke nødvendig å ri der det er denne typen forstyrrelser.

Anvendelse av PPE når man kjører på valsene

Selv en erfaren løper ved bevegelse på rulleskøyter må utstyres med et beskyttende ammunisjon. Og hvordan å lære å rulleskøyte uten beskyttelse og ikke få alvorlige skader, og kan være noen spørsmål. Så før du kommer opp på rulleskøyter, må du få en pålitelig og praktisk hjelm og albuebeskyttere og knebeskyttere. Midler for beskyttelse av knær og albuer er hovedsakelig laget av plast, og er satt inn i demperen pakning skumgummi og polyetylen. Slik beskyttelse er selvsagt ikke helt sikre en smertefri slipp, men ganske bra demping innvirkning på bakken.

For enkelhets skyld av kjøring i høye hastigheter og i vindfullt vær, ville det være fint å sette på briller for å motvirke luftstrømmen hindrer deg ikke i å ta avgjørelser i forvaltningen av rulleskøyter.