Smal midje, slanke hofter: funksjonene i figuren og ekspertråd

Enhver kvinne er vakker på sin egen måte, på mange måter avhengig av attraktiviteten av funksjoner i en figur. Noen iboende smal midje, slanke hofter, mens andre har smale skuldre og brede hofter. Det er viktig å ikke bare forstå hva anken av figuren, men også være i stand til å understreke det.

Figurene typer

Alle de kvinnelige figurer er delt inn i flere typer. Disse inkluderer "timeglass", "pære", "eple", "boksen" og "trekant". For å bestemme dem, er det viktig å vite parametrene for din egen kropp, spesielt gjelder dette for hoftene, midjen, skuldre er brede og langt.

Avhengig av hvilken type figur er kvinner, vil avhenge av hva slags klær bør plukke opp på hva skjebnen til kroppen for å gjøre bakken i sportslige aktiviteter. Hvis en kvinne er smal midje, store hofter, de bør visuelt gjøres gjennom klærne mer elegant og vice versa.

"timeglass"

En av de mest feminine figur typer, den såkalte "perfekte tallet". Det kombinerer det beste og mest attraktive form, den gjennomsnittlige størrelsen på brystene, vakre hofter, smal midje. Hovedtrekket på figuren er at forholdet mellom hoftene og brystene nesten de samme, og midjen er mindre enn hofte mer enn 25 cm. Avgivelse midje jevnt inn i låret, så ofte denne type tallene som er forbundet med gitaren.

Selv når en kvinne begynner å få vekt, gjør figuren ikke lider noen endringer med tilføyelse centimeter, midje vanligvis forblir imidlertid uttalt. Fett deponering skjer vanligvis i brystet og lårene, så justeres uten å miste proporsjonene hvis nødvendig. I nærvær av en uttalt vektig kvinne på sidene av hoftene begynner å vises "ører" Som for sport trening, de vanligvis ikke krever så stor innsats, kan det hende du trenger ulike typer former. I dette tilfellet er det viktig å understreke på kroppen, samtidig som de forholdsvise mengder. Det er nok å styrke muskler, bør utøve utføres annenhver dag, og bør legges vekt på cardio. Derfor denne type tall, anbefaler ekspertene å engasjere seg i trimsykler, tredemøller, og er perfekt for dans og stepaerobika. Med hensyn til ernæring, så vel som for alle andre tall er viktige for riktig ernæring. Bedre ikke å praktisere faste, vanligvis etter at ikke alle er i stand til skikkelig tilbake til et normalt kosthold, og det er derfor det er overspising, og som et resultat - vektøkning. Derfor, selv om du ønsker å redusere kostholdet, bør dette gjøres gradvis. Tillatt lett snack etter frokost og før middag. På ettermiddagen, bedre å forlate de produkter som dannes slim, og omfatter avocados, hele korn, nøtter. Sukker bør byttes ut med honning, men ikke redusere mengden av forbruket sitt.

"pære"

Dette organet typen er karakterisert ved det faktum at kvinner er svingete hofter, en smal midje og smale skuldre. I fravær av vekttap, denne typen form ser veldig fint. Bryst vanligvis små eller middels store, kan livet bli uttalt og være omtrent like bredt som brystkassen.

Overvekt er avsatt på hoftene enn det er, jo mer vil de være. Kvinner av denne typen kan være både høyt og lavt, og har også en annen hudfarge. Store lår, smal midje justeres mot en mer elegant form på bekostning av riktig ernæring og mosjon.

"pærer" i første omgang er det viktig å redusere volumet av lårene, som overskytende vekt i overkroppen de nesten ikke forsinket, og kan trenge bare styrke musklene i skuldrene. Med hensyn til ernæring, denne type figur langsom metabolisme, som er fylt med forekomsten av cellulitter. Merkelig nok, disse kvinnene trenger å spise mindre morgen og ettermiddag, og hovedretter å spise i kveld på grunn av det faktum at metabolismen er akselerert på dette tidspunktet. Når miste vekt du trenger å gjøre vekt på grønnsaker, frukt og korn.

"Apple"

Denne type form til sitt navn, disse kvinnene med gjennomsnittlig bryststørrelse, er det praktisk talt ingen midje, men velskapt ben og lår. Men også for denne typen tall er kvinner med store bryster, hofter, midje, men som før, er nesten ubetydelig.

Hovedproblemet område for kvinner med denne type figur er magen, men mange lider armene og brystet, knapt vises ben vektige. Under opplæringen du trenger å fokusere på magemusklene, er det også nyttig å være push-ups. Det er viktig å følge dietten, siden "eple" langsom metabolisme, og alle konsekvenser av ytterligere forverre situasjonen med mangel på en midje.

"rektangulære"

Det særegne ved denne typen er at tallet ikke eksisterer i prinsippet. Nesten den samme andelen av sine skuldre, hofter og midje. Hovedproblemet er at selv med vekttap midje neppe kommer, og for å oppnå rundhet av hoftene i nærvær av kvinners fedme "rektangler", også, kan ikke.

Under trening, er hovedvekt på fjerning av overflødig fett rundt midjen. Kroppen svarer godt til stress, så det er viktig å trene ham i komplekset, og ikke dvele ved en bestemt del. Metabolisme er moderat, så ikke misbruke pølser, øl, salt.

"Trekant"

Vanligvis denne typen form smal midje, slanke hofter, men de brede skuldrene. Det kan se ut til at denne type figur er iboende i stedet for mennesker, men i tilfelle av en kvinnelig kropp, kan han ikke se tøff, men bare idrett. Smal midje, hofter slim vanligvis forblir slik selv i nærvær av overskudd av vekt, fordi det hovedsakelig konsentrerer seg på skuldre, armer, tilbake.

I løpet av den opplæringen du trenger for å være spesielt oppmerksom på overkroppen, hvis det er overflødig vekt. I fravær av overskudd av vekt bør fokusere på hva som skal endres i volumet av de viktigste trekk som er den smale midje, slanke hofter. Du trenger å pumpe opp musklene i baken, for å få proporsjonal figuren.

Strøm tar sikte på å redusere forbruket av fett. "trekanter" trenger å spise mer proteinrik mat, og dermed redusere mengden av forbruket av meieriprodukter.

Andre typer av figurene

I tillegg til disse typer er der de som har sine egne egenskaper, og derved hindre dem fra en av de vanlige typer av figurene. En av disse er "åtte". Funksjoner i dette tallet er at kvinner i gjennomsnitt bryststørrelse, smal midje, hofter bratt.

Med disse parametere, kan det være knyttet til "timeglass", men "åttetall" høye hofter, for derved å midje er uttalt, men det er ingen glatt, det nesten når til midjen, og deretter brått går over til låret. Et karakteristisk trekk ved tallene er på sidene av midjen, som, når vektøkning vises i første omgang. Derfor jenter bør følge nøye med kostholdet, og utseendet på ekstra kilo rundt midjen - for å legge det nødvendige fysiske aktivitet.

Som å kle, gitt typen av form?

Hovedprinsippet i valg av klær i samsvar med figuren er behovet for å skjule feil og markere meritter. For eksempel "eple" er bedre å fokusere på beina og halsen, "pære" er viktig å visuelt redusere lår, og "trekant", tvert imot, øker. Devushki- "bokser" bør vektlegges med riktig klær midje uuttalte. Med den rette tilnærmingen kan gjøres mer feminin og grasiøs noen figur av en kvinne.