Den beste maten for perfekt hud

Uttrykket "Du er hva du spiser", etter vår mening, er en god grunn. Hva vi mater kroppen fra innsiden, i direkte forhold til utseendet på vår hud, hår, tenner.

For eksempel, har ingen lenge vært noen hemmelighet at overdrevent inntak av sukker ødelegger kollagen forbindelsen i overhuden, noe som fører til utseendet tidlig rynker. En kumelk - en av de vanligste årsakene til akne hos voksne. I tillegg har svart ark, det er produkter som har fantastisk foryngende og helbredende egenskaper - de vil snakke i dag i detalj.

Til en sunn rødme: kiwi

Lederen i innholdet av vitamin C, takler frukten belegget med en matt hudfarge. Spis dem separat, legges til fruktsalater, smoothies gjøre med det.

For å rense huden og forebygging av melanom: Salmon

Den rike på umettede fettsyrer, har laks en kraftig anti-inflammatorisk effekt, reduserer manifestasjon av akne og rosacea, og hindrer også risikoen for melanom.

For å beskytte mot de skadelige effektene av miljømessige miljø: Tomater

som inneholdes i tomat, lykopen - en kraftig antioksidant som nøytraliserer frie radikaler. Plus, det er, faktisk, er en naturlig UV-filter, som er på ferie kan ikke uten tomater!

For fuktig hud: grønn ark

Den flavonoider som inneholdes i spinat, salat, rakett salat og andre bladgrønnsaker, fukte huden og beskytte den mot skader cellene. Resultat - elastisk, sunn hud i ansiktet og kroppen uten avskalling.

For en perfekt hudoverflaten: sopp

Soppen inneholder store mengder av selen - et mineral som beskytter huden mot skadelige solstråler og minimere forekomsten av arr post-acne.

For å rense huden uten acne: østers

Ikke bare er østers - afrodisiakum, slik at de viser også de som lider av akne og utslett på grunn av høyt innhold av sink. Forresten, den samme effekten og har en lav sjømat - reker og blåskjell.

For en sunn glød: Solsikkefrø

ja, de er høy-kalori, men de er fulle av vitamin E, forbedrer hudens elastisitet, gi ansiktet en sunn glød. Det anbefales å spise dem uten salt, og legger til supper og salater.

For å bekjempe sagging egg

Starter dagen med eggerøre - ikke en dårlig idé, fordi, for det første, det er deilig, og for det andre, er det nyttig for huden. Lutein bidrar til å holde den myk og strålende, og dette vil være enig, det er veldig viktig!

For gylden brunfarge: gulrot

Det er enkelt: beta-karoten, når det tas regelmessig, flekker lett på huden i en gyllen nyanse, gir en frisk fersken rødme. Drikk et glass gulrot Frechet en dag og en måned senere, vil ansiktet ditt bli mye friskere.