12 vaner som gjør oss bedre

Når det gjelder ønsket om å bli en bedre versjon av seg selv, i kurset er selv de minste detaljer. Vi er ikke i stand til å reise verden rundt med et humanitært oppdrag, men vi kan gjøre små handlinger av godhet. Her er noen enkle vaner som vil gjøre deg bedre i andres øyne.

1. Smil selv når den ikke vil

Du trenger ikke å stadig gå rundt med en maske av lykke på ansiktet hans, er det enda litt irriterende, men likevel, det er dokumentert at et smil, selv en falsk, kan forbedre humøret. Smilende frigjør kjemikalier i hjernen, som sliter med stress, reduserer smerte og slapper av det sentrale nervesystemet. Likevel studier har vist at smiling er smittsom, og folk vil finne deg mer attraktiv når du skinne i stedet når trist. Et unntak kan gjøres bare for Keanu Reeves - det er vakker i sin melankoli.

2. holde døren

Hold foran noen døren - det er fem sekunder, men til gjengjeld kan du alltid høre takknemlighet og med se et smil. Høflig og en enkel gest som ikke bare viser din oppdragelse, men også kan muntre opp noen som trenger det.

Jeg bor i en fiendtlig by, slik at gest kan være bare hyggelig øyeblikk i mitt kaotiske dag. Holde døren åpen, føler jeg at jeg bryr meg om noen, og jeg er fornøyd.

3. Vær høflig i virksomheten korrespondanse

Postkassen kan være den kaldeste stedet på jorden, fordi det er mye lettere å møte de pre-forberedt maler. Og det er derfor det er - en utmerket plattform for å bli en bedre versjon av seg selv i brev til kolleger og kunder. Lag en personlig brev, prise en mann for sitt arbeid, dekorere den dagen hyggelige ord. Eller klistremerker. 4. Ikke glem å takke

Vi kan enkelt si 'Takk' til venner og kolleger, men vi glemmer å si det til fremmede. Takk til personen som åpnet døren foran deg, eller servitøren som bringer deg kaffe, fordi han tok bestillingen og overlevert drikke. Listen fortsetter.

5. teppe seng

Det høres veldig enkelt ut, men gjemt sengen fører til en kjedereaksjon på ulike arrangementer. Selv om alt annet går til helvete, sier du til deg selv: "Men jeg har gjort sengen!". Så du føler deg bedre når du kommer hjem om kvelden, og oppfyller ikke de ødelagte tepper.

6. La falt mynter

I krisetider, vil du kjempe for hver krone, fordi hey, det er dine penger! Men du kan ikke bare trekke på skuldrene og fortsette reisen, hvis du slipper et par rubler. du kjenner følelsen av utrolig flaks gjør, når du finner penger på bakken?

7. Kontakt Mom

Det virker veldig enkelt, men vi vet alle hvordan kan endre tonen på dagen etter en fem-minutters samtale med sin mor. Kan du bare fortelle henne "Hei" og snakke litt om hva du gjør, og ikke minst sine problemer.

8. være vennlige sotsseti

Likevel kan du være høflig og vennlig mot sine sosiale kontoer.

Takk til mine personlige og profesjonelle sosiale målsettinger, har jeg en vane å skrive svært oppløftet kommentarer til bilder av mennesker. De kan være helt ukjent, men åpner jeg mitt hjerte til dem og prøver å få dem til å føle den vakreste, intelligent, fantastisk og herlig person.

- coachers Zakia Rouzbell

9. Lite magi

Folk sverger at de føler kraften i krystaller og essensielle oljer. Så hvorfor ikke prøve det å oppleve? Studier er kontroversielt, men det er klart at det er ingen skade fra kvartskrystall. "seere" mener at det bidrar til å tømme tankene. Et ritual olje gir en følelse av tilfredshet og beskyttelse. Legg nytt tilbehør til din image, noe som vil bidra til å føle seg mer trygg. 10. Hopp til noen i en trafikkork

Når du sitter fast i en trafikkork, er det siste du vil - vente på neste grønt signal, fordi før du holder i den andre bilen. Men hvorfor ikke la dem bevisst, og med en slags smile? Du skulle tro at noen kunne være for sent til timen hvis du ikke vil la ham.

11. stående på gress

En av de enkleste triks for å føle seg bedre - ta bare føtter mykt gress. Det er også vanskelig å bevise vitenskapelig, men ifølge åndelighet psykologer, slik at vi kan bli kvitt statisk elektrisitet i kroppen vår.

12. opprette en liste takket

Åpne bloggen din i kveld og skrive en liste over folk som hjalp deg å leve en flott dag. Som i heftet musikkalbum.

Jeg starter dagen min å tenke på hva jeg er takknemlig: for tak over hodet mitt, mine fire hunder, mitt arbeid, min familie, min helse, det faktum at jeg er i live. Når du bor i en atmosfære av takknemlighet, vil universet være bra for deg, og betale tilbake det samme.