10 måter å holde en dagbok

Den enkleste metoden som du kan bruke til å forbedre sin produktivitet og motivasjon - regelmessig notater. Til denne okkupasjonen ikke er lei, kan du bruke forskjellige formater som får mest markere sine suksesser og alle de tingene som du har mestret. Vi har satt sammen 10 sentrale måter å holde en dagbok som du kan inspirere til nye ideer og eksperimenter.

1. Morning side

Et flott verktøy for å øke kreativitet, som fikk sitt navn fra den metoden for Julia Cameron, som er beskrevet i boken "Kunstnerens Way". Grunnprinsippet er at du bør hver dag for å skrive tre sider, før du tar fatt på enhver bedrift. De trenger ikke å opprettholde en enkelt emne, har noen form for tomten eller stil: skrive alt som kommer til tankene. Denne prosessen gjør det mulig å tømme tankene og fortsette å jobbe uten påtrengende tanker som oppstyr i hodet ditt.

2. skisse

Opprett journal med skisser som vil bidra til å bygge bildene i rekkefølge, og viser hele historien om hva som skjer med deg. Når det er nødvendig å vente en kjedelig forelesning eller webinar, åpne en tom side og la pennen gjøre hva kom inn i hodene våre.

3. Daglig Journal

dele følelser og tanker om hva som skjedde med dere i løpet av dagen. Tilbring noen minutter prøver å tenke på hva jeg skal skrive om. Grunne på tema som du har ført ham, eller hva du ønsker å fokusere på denne uken. Spør deg selv disse spørsmålene: Hva lærte du i dag er nytt? Hva ønsker du endring i livet ditt? Ikke vær redd for å skrive ned de feilene som er gjort - til slutt, de fører deg til der du er nå. Ikke vær sjenert av sine egne tanker, så ikke tenk på den ideelle glatte linjer. La ordene strømme gjennom arket - ikke begrense seg.

Prøv å skrive om hendelser i den rekkefølgen de skjedde. Unngå hopp i tid og mange flashbacks. Hold dine tanker i orden, og det vil hjelpe deg til raskt å håndtere det faktum at du virkelig bekymret.

Det er ikke nødvendig å skrive bare et papir dagbok - bruke bestemte programmer, for eksempel, Diaro.

4. Cookbook

Samle på ett sted alle dine favorittoppskrifter, som du tilberede et måltid, eller enda en skjønnhet rutine. Let Oppføringer lagret disse tipsene som du hører mer fra hennes bestemor, eller at du selv oppdaget under eksperimentene. Det kan virke merkelig å skrive ned hva du kan finne på internett, men denne metoden vil tillate deg å holde alt det du virkelig elsker og vet hvordan de skal gjøre.

5. For å gjøre listen

Lag en daglig liste over oppgaver som du må utføre. Dele dem etter viktighet, og notater som allerede hadde gjort.

6. usendte meldinger

Utmerket terapeutisk øvelse - skriv en melding om hvem du er sint eller fornærmet. Med det kan du gi slipp på alt sinne, smerte og sorg. Bare sørg for at ingen vil finne - slik tilfellet var med Laura Jean i filmen "Alle gutta jeg en gang elsket."

7. Brainstorming

Bruk ferd med å utvikle kreative løsninger på problemer. Skriv ned alle dine ideer og bruke dem til å løse alle problemer i livet sitt. Ikke glem at selv om en metode er ikke egnet nå - han kan godt spille i hendene på deg litt senere, i en annen situasjon.

Lagre filen og ta opp, noe som kan være nyttig i arbeidet ditt område. Stemplet spesielle koder som vil tillate deg å sortere bokmerkene dine, samt kommentarer om hvorfor dette er viktig. For alle disse oppgavene, kan du bruke Evernote app:

8. ønske

Ta en blank notatbok og skrive i det hele tatt at du ønsker å få gjort i dette livet, å lese, se og gjøre. Selv tilstedeværelsen av listen i seg selv er allerede svært viktig for å holde stemningen - takket være ham at du holde dine mål og drømmer i live. Registrere dem som en annen mulig fall gjøre deg mer meningsfylt og stimuliruesh deg til å oppnå dem. Husker du karakteren fra filmen "Up", som var i banken for et eventyr? Du kan lage det samme på papir.

9. Collection henvisninger

Hold alle inspirerende og motiverende sitater på ett sted. Skriv ned setninger som du liker, og etter en tid vil du ha en bærbar PC fylt med ulike uttalelser som øker når som helst humøret. Når du føler at fastlåst - les enn inspirert av vellykkede kvinner og for å lade dem med energi.

10. takket magasin

En annen terapeutisk metode som er egnet også for de dagene da det ville virke, var ikke noe fantastisk. Hver kveld, lister opp fem ting som du er takknemlig - slik at du avslutte dagen på en positiv tone. det kan være vanskelig til tider, og din oppføring kan bestå av uttrykkene "Jeg er takknemlig for at jeg har et tak over hodet." Men så snart livet er å få fart, er det mange grunner til å prise deg selv, få en forfremmelse på jobb, lære en ny positur i yoga, lært den gode nyheten at sykdommen kan kureres.

• Skrive om menneskene i livet ditt som du takknemlig og hvorfor.
• Hvilke ferdigheter og evner du er takknemlig? Du er en god kokk, eller du gjør flott presentasjon?
• De fem delene av kroppen som du er takknemlig for og hvorfor. For eksempel: de lange beina tillater ikke lider av det faktum at du ikke kan nå din favoritt juice i et supermarked.
• De fem menneskene i livet ditt og skrive ned minst en kvalitet som du er takknemlig for dem.

Denne metoden gjør det mulig å finne et nytt perspektiv på hva som skjer med deg, og dine egne verdier. Du vil få en klar forståelse av hva du ønsker mer i livet ditt, og det er ikke så mye, samt å fokusere på hva som er virkelig viktig for deg.

Er du tar en personlig dagbok?