Uten filter: hvordan å være så lykkelige som folk i sosiale nettverk

Bilder på sosiale nettverk sjelden sammenfaller med hvordan du virkelig føler. Det er derfor det er vanskelig ikke å misunne de søte par og vakre jenter i nyhetene. TV-programleder og blogger Jessica Abo besluttet å lære folk hvordan å være lykkelig i virkeligheten, ikke bare i online profil. Hun skrev en bok "Ufiltrert: Hvordan være så glad som du ser på sosiale medier". Heltinne er noen tips fra henne. De hjelper til å skape et liv der du vil føle deg bra.

1. Definere smertepoeng

Veien til lykke begynner med problemet med å finne roten. Du må forstå hva slags publisering i sosiale nettverk frustrere deg mer enn noe annet.

Analyser din karriere, personlige liv, forholdet til samfunnet og seg selv. Kanskje du skuffet suksesser av andre mennesker, fordi de ikke skjønner seg på jobb. Eller sjalu på noens ass kult, fordi du ikke kan akseptere og elske deg selv. Erkjennelsen av disse følelsene og forstå hvordan de oppstår - det første skrittet for å sikre at avkastningen til sitt eget liv.

2. Tenk på hva du kan gjøre

Jeg fant årsaken til hans misnøye - det er på tide å tenke på hva de skal gjøre med det. Bruk øyeblikk av skuffelse fra de sosiale nettverkene, som en unnskyldning til å endre sine liv til det bedre.

Du trenger ikke å kopiere noen - bare for å kjøre til treningsstudio eller kjøpe trend filler. Evaluere hvor du faktisk ligger i sine relasjoner og karriere, og bestemme hvor du ønsker å være i virkeligheten. Misunner bilder av de sprø reisene - være klar over at bak dem er det arbeid, utholdenhet og vilje til å oppfylle sin drøm. Selv med et beskjedent budsjett, kan du finne en måte å besøke et nytt sted, hvis du ikke ender opp med å søke på hostel eller andre typer billig overnatting og flyreiser; tape med visum, språkbarrierer og andre problemer.

3. Stopp stadig å vippe syndikeringsinnmating

Sosiale nettverk - ikke den beste måten å unngå ensomhet. Tilbringer timer rulling nyhetsfeed for deg å måle lykke i forhold til andres lykke, som bare drivstoff følelse av fremmedgjøring.

Vi kan ikke se hva som er bak kulissene - ideen er åpenbar, men når du er så fanget av overvåking av følelser som er usannsynlig å huske det. Hvis du føler at stemningen er bortskjemt på den tiden, når du sitter i sosiale nettverk, finne viljestyrke til å utsette telefonen og gjøre noe ekte.

4. Vær ærlig i sine innlegg

Den gode nyheten er at du ikke trenger å helt forlate sosiale nettverk for å bli lykkeligere. Lær å være mer naturlig og enklere å forholde seg til hva andre mener. Gjør dine bilder og innlegg mer realistisk. Vi deler problemene, enten ekte - da vil du være i stand til å motta responsen fra dem som er i en lignende situasjon, og for å skape rundt seg selv en sunn informasjonsfelt. Noen ganger også en selfie kan være nyttig. Avslutt abonnementet på sider som bare ødelegge humøret. Husk at du ikke er forpliktet til å blindt absorbere alt som tilbyr tape.

5. Bruk triks for å hjelpe dispensere tid i sosiale nettverk

komponerte sin media diett. Flytt alle ikoner av sosiale nettverk med hovedtelefon side i en egen mappe. Så, for å komme til dem, vil det ta en bevisst innsats, og du vil unngå situasjoner der tok en smarttelefon for å se tiden, og en halv time sitter i VC.

En annen måte - plassere tidsplan der du sitter i sosiale nettverk. For eksempel ta dette en om morgenen og en time i kveld. Hvis du lar telefonen i løpet av dagen ikke er mulig på grunn av arbeidet, la viktige meldinger og svare bare til dem. Alt annet koble fra og lovet meg selv å gå tilbake til tape når den tid kommer.

Plager det deg sosiale nettverket føler deg glad?