5 måter å utvikle viljestyrke og forfølge mål

Jeg har ingen viljestyrke - ordene vi uttaler diagnosen, noe som dårlig syn, eller kronisk angina. Men selvkontroll - det er ikke det talentet som å bli født, og en ferdighet som kan utvikles. Heroine beskriver de viktigste måtene å bli fastere i sine beslutninger og for å oppnå målene. Lær å gjøre det enkelt og med glede.

en å ta hensyn til din personlighet type

Ikke overse særegenheter hans karakter, og ta hensyn til dem. Hvis du er utsatt for impulsive handlinger, analysere hva poeng føre til forstyrrelser: dårlig humør, påvirkning av andre, kjedsomhet.

Introverts tendens til å inspirere tanker og ideer, så det er bedre å trekke motivasjonen innenfra. For å kontrollere disse menneskene er egnet til å holde en dagbok og planlegge den mest.

Extroverts er drevet av samfunnet. De motiverer folk rundt, så hvis du er mer aktuelt for denne typen, se etter medskyldige: ikke viktige, sosiale nettverk eller i deres miljø. Du vil være lettere å kontrollere seg selv, når du vet at du ikke er alene i sin søken.

2. Sett et bestemt mål og å lage planer

Vi mer fast i hensikt, når vi legger bare ett spesifikt mål om gangen - det bekrefter en psykologisk studie, publisert i Journal of Consumer Research. Så ikke Plan-reparere sitt liv, forbedrer Et rom for rom.

Problemet med mange mål, ikke bare i det faktum at vanskelig for deg å konsentrere seg. de ofte overlapper eller motsier hverandre. For eksempel, du ønsker å slutte å drikke, og venner og kolleger - og deretter sin invitasjon til å gå til baren etter arbeid vil være en test for begge formål. Den andre viktige skritt - å lage en plan. Våre hjerner er dårlig egnet til å løse abstrakte problemer. Han liker orden og en følelse av kontroll. Derfor vil du bli vanskelig å nå målet uten en bestemt idé om hva du skal gjøre og når.

Også, ikke glem at hjernen er lat og ikke spesielt interessert i, for å minne deg om ubehagelige oppgaver. Visualiser målet ditt: nedbrytes hjemme tips, en spesiell applikasjon med påminnelser.

3. lette sin oppgave

For å oppnå noe, må du tvinge, men det bør ikke være en smertefull kamp er evig. Streber ikke til å overvinne seg selv, og for å sikre at bygget for å arbeide i livet ditt.

Vil du gå regelmessig til gym - velg komfortabel tid og ikke kjøre seg sliten etter jobb. Prøver å spise mindre godteri og fast food - se etter uvanlige nyttige oppskrifter, interessante steder med et sunt kosthold, endre ruten for ikke å gå hver dag ved å tilberede. Undervise i engelsk - til å kommunisere med morsmål, se dine favorittfilmer og TV-serier i den opprinnelige, lese utenlandske artikler som er nyttige for arbeid eller hobby. Jo lettere blir veien til målet, jo mer sannsynlig at du vil oppnå det.

4. Lag et klart bilde av seg selv i fremtiden

Hvorfor er det så vanskelig å frata spare til pensjonisttilværelsen, lagre for en leilighet eller andre ambisiøse mål som vi anser hans fremtid som andres. Dette er noen andre "jeg" vil være beklager at i hans 50 som uholdbar som 20.

Det er nesten som en mangel på et plan: oppgaven er for global, og derfor - det abstrakte. En enkel liste over tiltak er ikke nok. Du må opprette et klart bilde av hans fremtidige liv. Mentalt Spol frem et par år framover. Hva vil du, hvis du gjør hva du drømmer? Og hva vil skje med livet ditt hvis du ikke gjennomføre sine planer? Bildet av fremtiden vil være deg mer levende, jo sterkere din motivasjon. Ikke krangle om de senere stadier av livet som om de ikke angår deg, og fra deg ingenting avhenger. Du skaper din virkelighet.

5. Study på feilene

På vei til alle formål er det sammenbrudd. Det er viktig å sørge for at de ikke påvirker ditt ønske om å gå videre.

La oss si at du sluttet å røyke. Du varte en måned, og deretter fikk seg en sigarett. Du kan løse dette problemet og igjen mislyktes i å begynne å røyke regelmessig. Og du kan tenke på som har provosert deg, for eksempel, ble du og dine venner hviler i en bar, og når det gikk ut for en røyk, du går med dem. Innrømme at dette var din feil, og neste gang går ikke engang en "pust av frisk luft."

For å oppnå suksess, ikke nødvendigvis lide. Negative følelser - det viktigste som svekker viljestyrke. Så ikke klandre deg selv og belønne ikke bare for resultatet, men også for hans innsats.

Har du viljestyrke og hvordan den er knyttet sammen med deg?