Hvordan sitte i Instagrame og ikke gå gale med misunnelse

Sosiale nettverk i dag - er ikke bare moro, men også fungere, noe som betyr at bare ikke få til å nekte dem. Det er umulig å ikke anerkjenne denne utrolige makt, de er for alle i samfunnet, men det er ikke nødvendig å la programmer for å styre våre liv. For å få til sin egen lykke bør sette 5 personlige regler om bruk av sosiale nettverk.

1. Husk at sosiale nettverk gjør at du føler negative følelser

Absolutt all den nyeste forskningen viser at sosiale nettverk gjør oss føler seg deprimert og ensom, og topp leder av hovedårsakene Instagram. En del av skylden ligger hos sin algoritme, som viser den endeløse innhold, som ber deg igjen og igjen for å åpne app og bla gjennom det hele mer. Jo mer du se vakre bilder av andre mennesker, jo mer skjønnhet du viser systemet.

10-åringen eier av YouTube-kanal, har Alina arrangert et møte for hennes fans, men det kom ingen. Hans frustrasjon hun uttrykt i en ny video, forteller hvordan du kan forberede møtet: kjøpte godteri og ønsket å holde en konkurranse med premier. Roller med gråt Alina sett ca 650 000 mennesker, og de kjente bloggere selv spilt inn sin video-støtte. Trenden er klar: flere og flere mennesker er avhengig av anerkjennelse av de sosiale nettverkene. Husk, i hodet ditt så mye plass. Hvorfor fylle dette rommet kjendiser som du ikke er kjent med, og fotografier av mennesker, forårsaker en følelse av misunnelse?

Det er en annen side av mynten. Mange mennesker, som forsvarer sine sosiale sider sier at venner alltid støtte dem i vanskelige situasjoner. Men når du står overfor denne praksisen, finner vi at fem tusen abonnenter i den triste posisjon til å reagere bare hundre, og vanligvis bare forlate som tørr. Enten det er svaret du forvente? Som for meg, ville det være nødvendig å investere litt mer i et forhold i det virkelige liv.

2. Ikke glem at alle rundt løgn

Tidligere nummer én fiende var moteblader med glamorøse bilder av tynne og vakre mennesker. Nå er vi ikke stoler på disse bildene: lett å se photoshop, og ser slike kampanjer har blitt unaturlig, og i media kommer til en naturlig trend.

Bilder i Instagrame angivelig viser det virkelige liv, også snikende. Brukeren trenger bli kvitt akne i Photoshop, redusere midje og poserer i de tingene som ikke engang har kjøpt, for ikke å nevne de magiske filtre. Hver posisjon i Instagrame beste versjonen av deg selv - glad og perfekt. Det er bare det virkelige liv er ikke så perfekt. For eksempel, som i eksplosjonene ikke så lenge siden historien om Australian Essenes O'Neill, som raskt tiltrakk flere millioner abonnenter, beundret hennes livsstil og et lykkelig smil. En dag, innrømmet hun at de fleste bildene iscenesatt, og den enkle Postures skjult irritasjon og depresjoner. Det er ingen Zen i et forsøk på å fjerne Zen bilde for nettverket.

3. tillate seg å slappe av

Gi deg selv tid til å kommunisere med de med hvem det ikke medfører stress. Tilbringe en helg med telefonen, holde kontakten med bare et par nære venner. For dette tilfellet har jeg en phishing nettside, og en andre telefonnummer - slik at jeg kan fortsette å jobbe og se etter oppdateringer jeg trengte media, uten å bli distrahert av huskyer og kommentarer til innlegget hans.

Ifølge British Journal of ungdoms studier, våkner hver femte unge mannen opp om natten for å kontrollere meldingene, noe som resulterer i følelsen trøtt i løpet av dagen. Hvis du er overvunnet irrasjonell frykt for at det vil være noe forferdelig, for eksempel, vil du ikke vite rett tid til nyhets, deretter begynne i det små. Slå av push-varslinger og meldinger, fjerne programmet for sosiale nettverk fra telefonen og sjekke dem bare på din datamaskin.

4. personvern

fremfor alt,

Alle teknologiselskaper har lenge søkt å gjøre maksimal bruk av personlige opplysninger for oss å vise relevante annonser, eller tvinge en endring av politisk standpunkt. Husk: verden ikke fortjener å vite alle detaljene i ditt personlige liv. Lagre viktige øyeblikk bare for deg selv. Publiserer ikke en historie om du bare håpe at det vil se visse personer. Hvis du har noe å fortelle dem - fortell det rett. Psykologer har vist at etter 10 minutter for å være i sosiale nettverk oksytocin-nivåer i blod økte med 13%, og derfor reduserer nivået av stress, og det er en følelse av kjærlighet og tillit. Det høres bra ut, men i virkeligheten betyr det at tvangs sosiale nettverk er mer tillitsfulle enn andre Internett-brukere. Og de utvikler en alvorlig avhengighet av "doping lykke."

5. Fyll tid

Dette er hva som kan gjøre eieren av iPhone: Kom inn i batteri innstillinger, bla til "Batteri bruk" og klikk på klokkeikonet. Hvor mye tid på den siste dagen du brukt VKontakte? Du ofte klager over at du ikke har nok tid til å gjennomføre en personlig agenda? Det er holdepunkt. Snarere enn å bruke 20 minutter før du går til sengs for å se alle oppdateringer, skrive i en dagbok den mest underholdende arrangement av dagen, lese en bok eller bare meditere.