Hvordan å stoppe og ta deg tid til å leve lykkelig

Woman of the XXI århundre ligner et ekorn i et hjul, alltid kjører et sted, og rushing mellom arbeid, hjem, venner og hobbyer. Den aktive posisjonen omtrent foreskriver: "Bevegelsen - det er livet," som om jo raskere du beveger deg, jo mer du bor. Og på alle sider presser informasjon og motivasjon: å lykkes, om effektiv, gjøre mer, løpe, løpe, løpe, skynd!

I mellomtiden, for å holde opp så mye som mulig og å kontinuerlig forbedre sin produktivitet på grunn av hastighet - ikke den eneste veien til suksess og glede. Folk visste hvordan å leve lykkelig og så, når det var lynrask kommunikasjon, rask reise og høyhastighets transport. Langsom rytme for mange mennesker vil bli enda mer å foretrekke enn fort. Fordi: "hastverk gjør avfall", og i en rolig Selvfølgelig er det alltid en tid for å begynne å elske deg selv.

Nyt hvert punkt

Det er lett å si: "La oss elske de små tingene og nyte dem" I faste saker litt glede, oftere de utføres på maskinen og få noe annet enn kjedsomhet. Så, vår oppgave - å male dem i lyse farger og leve bevisst. Du liker ikke måten å jobbe? Sett inn ører hodetelefoner og lytte til vakker musikk, lydbok eller podcast morsomt. Bored gjøre husarbeid? Pofantaziruet og gjøre det til et morsomt spill. For eksempel spille etter rengjøring med seg selv i "Revizorro" ved å kjøpe en pre-hvite hansker. Eller slå heftig rumba og dans.

Gleden ligger i hvert øyeblikk av våre liv. Vær forsiktig med å koble fra det og føler disse øyeblikkene. Føler smaken av hver bit av mat i munnen. Grådig inhalerer lukten av regn og vått gress. Trykk istapper og snø tall, hvis du vil. Vanligvis, hvis du lærer å være klar over alle trinn, deretter gradvis kunne bytte til en sunnere livsstil. For eksempel, så hyggelig å føle hver muskel i kroppen-kjører. Og så langt så deilig å nyte frisk og sunn mat ... Hurtigmat spesielt utviklet for dem i en hast og spise raskt, ikke betaler oppmerksomhet til følelsene. Derfor, smaken av fastfood er alltid veldig sterk, hyperbolized. Hvis, derimot, vil du kunne nyte de mer subtile nyansene i smak, fett og grovfôr du spiser bare ikke vil.

Ikke angre tidsbruk

Motiverende bøker, trening og masse bevisstløs desperat råder oss til ikke å kaste bort livet sitt på de små ting, å bruke hvert sekund med en maksimal nytte og effektivitet. Til en viss grad kan dette være sant nok, men tenk - Ikke bli som roboter eller andre maskiner, som bare den totale og krevde at maksimal effektivitet? I en persons liv skal være et sted ting som er ubrukelig i forhold til effektivitet. Og du bør ikke skamme seg over hva du gjør. Så du gjenopprette din mentale og emosjonelle styrke. Sove mer enn den tildelte tiden? Utmerket hvis du har råd til det. Se såpeoperaer i stedet for stein trykk og kjøre? Ikke dårlig, om noen gang du fremdeles foretrekker sport. Bare len deg tilbake og se på taket, fordi du tror på noe? Gratulerer, du er halvveis til en perfekt meditasjon. Keep it up!

Gjør mindre om gangen

Oftest eksisterer vi i et multi-tasking modus, så forskjellige arrangører, dagbøker, seilfly og tidsstyring system utviklet for å hjelpe oss å dempe problemer som krever vår oppmerksomhet på samme tid. Hvis et slikt system er at du ikke glede og ubehag, prøv å endre den. Ja, glede, også kan finne sted, fordi nå det menneskelige sinn gradvis byttet til en Clip rask tenkning og lære å fokusere på en oppgave. Men byttet til et slikt system er ikke alt. Prøv å begrense antall oppgaver som du utfører på et minimum. Med andre ord, sette dem etter hverandre: så snart ferdig en, som du har viet deg helt, så bare komme ned til den neste. Det er mulig at fordi du føler deg som om du kjører saktere. Men mange, tvert imot, har tid til å gjøre det lenger, fordi de ikke bruker nerver og energi til å bytte fra en oppgave til en annen.

deaktiverer verden

Vi tror kanskje at noen deler av universet er holdt bare på våre skuldre. Faktisk, dette er ikke sant - og hvis vi faller ut av vanlig liv for noen tid, vil verden ikke kollapser eller riper. Og her er du i denne tiden vil være i stand til å gjøre noe, som ikke har noen plass i en vellykket og effektiv paradigme. For eksempel planlegger timeplanen sin tid spesielt "for tull." Slå på denne tiden, alle former for kommunikasjon og gå gjøre noe ubrukelig, men hyggelig for deg personlig. Kjøpte klistremerker og dekorere sin notisbok hvor du en dag noe vil tegne eller skrive. Ta en spasertur og vindu-shop Poglazov - uten en hensikt, akkurat sånn. Få en hobby, som liten praktisk betydning. Cartoon Se alle alene. Så hva han barn? Fordi du vil.

Ikke hør på andres meninger

Når du begynner å gjøre noe for moro skyld, må det eksistere noen "kayfolom", som vil lære deg livet og nudet at du gjør et fullstendig meningsløst. Han kan til og med være så snill å overflaten vil gi deg en liste over hva du trenger, etter hans mening, å forholde seg til. Svært ofte disse menneskene er våre slektninger eller venner. Lytt til dette rådet er bare i tilfelle som fungerer kayfolomom sjefen din, og temaet som han gir råd, direkte relatert til driftsområdet. Uttalelsen fra resten av hektisk livsstil bør ikke bekymre deg. Lytt til ham med et smil, nikk, og gjøre sin egen måte, som du vil.

Slow Life

I 1986, i Italia, var det en hel bevegelse, som ble kalt Slow Life. Opprinnelige hans tilhengere motsetning åpningen av en hurtigmat-kjede, men over tid oppførselen til gruppen begynte å spre seg til andre områder. Sloulayfery tror at bare ved å bremse ned rytmen av bylivet, kan du tåle monotonien og dårlig livskvalitet i byområder. Noen av deres teknikker kan ta notat.

• Slow food. Det er ønskelig å lage mat fra sunn mat, spiser det sakte med familie eller venner med alle seremonien. Ikke bare varme noe i mikrobølgeovn og spise foran TV-en, og dekke bordet pent, selv om maten er ganske enkel.

• Sneglefart. Under en tur til et annet land eller en by trenger ikke å strebe etter å se så mye som mulig. En fotfeste i noen byen og utforske den fra innsiden, som om du var en lokal. Ikke rush å se alle de store severdighetene, hvis du ikke har noen reell interesse i dem. Jeg liker ikke arkitektur? Og ikke se på henne, og besøke de beste lokale restauranter og andre destinasjoner.

• Sakte hobby. Signere en hobby, som er på grunn av treg produksjon av noe med hendene. La ting vil ikke bli gjort utmerket, men du vil tilbringe mange hyggelige timer med sin produksjon.

• Sakte lesing. Gi opp skanning og lesing diagonalt. Velg en god bok fra klassikerne eller mesterverk av moderne litteratur og nyt hvert ord, re-lese, rygg og strekke gleden.