Den beste cardio for vekttap: anmeldelser. Cardio for vekttap magen

Mange nybegynnere som ønsker å gå ned i vekt, interessert i spørsmålet: "Hvor raskt ned i vekt med cardio treningsutstyr og hva du skal gjøre der?" I media, mange kontroversielle kommentarer til denne saken, så må du slå til fagfolk. Fokuset i denne artikkelen - cardio for vekttap. Leseren vil lære hva simulatorer er, hva de forskjellige seg imellom, for å bli kjent med anbefalingene fra ekspertene.

Den grunnleggende simulator for å løse alle problemer

Fra skolen, noen som husker at løping er i stand til å forlenge ungdommelighet og forbedre helse og holde figuren i form. Derfor fagfolk anbefaler alle nykommere å ta hensyn til banen, som regnes som den mest effektive cardio i verden. Om denne bemerkelsesverdige enheten mange positive tilbakemeldinger fra folk som har kvittet seg med de ekstra kaloriene.

Klasser på cardio for vekttap, slik som tredemøller, åpenbart føre til tap av overskytende vekt. Men før du begynner å kjøre, bør nybegynneren oppsøke lege. Ikke engasjere på tredemølle for personer som har problemer med ledd og hjerte. Tross alt, de er utsatt for størst belastning under trening.

Hva er tredemøller?

Kryss cardio for vekttap er mekanisk og elektrisk. Naturligvis vil de mekaniske anordninger er i drift ved å bruke leggmusklene, og har innebygd elektrisk motor. For hjemmebruk, skal man dømme etter de mange vurderinger av eierne, er mer passende mekaniske tredemøller. Tross alt, de, først av alt, ikke forbruke elektrisitet. Elektriske apparater anses å være mer avansert når det gjelder teknologi. De vet hvordan du endrer vinkler og sette hastigheten på bevegelsen av nettet. Innebygd pulsmåler og maskinen vil hjelpe nybegynnere raskt miste de ekstra kaloriene. Personer med syke ledd er nødvendig å ta hensyn til tilstedeværelse i enheten på tredemølle demping system. Og kraften i motoren (minst to hestekrefter) påvirker ledd, eliminerer brå rykk nettet.

Den eldste trener

Hvis du spør om å bli funnet i media populære cardio for vekttap, lage et bilde av resultatene overrasket mange nykommere. Tross alt, de fleste av svarene peker på ergometersykkelen. For noen grunn, mange nybegynnere generelt ignorere trener i treningsstudio, vurderer det et leketøy, ikke er i stand til å laste det kardiovaskulære systemet på personen.

I motsetning til tredemølle, er ergometersykkel svært viktig for konstant tråkkfrekvens. Kan verken akselerere eller bremse. Det er svært viktig å kontrollere pusten under trening. Hvis du er i de første 10-20 minutter virker det gjennomførbart, deretter gjenopprette regelmessig pusting svært vanskelig å hvile under trening. Henholdsvis, og snakke mens på simulatoren, det er ikke anbefalt.

Hvis nybegynner interessert i hva som er best cardio for vekttap og hva som kan fungere i forsiktig i det kardiovaskulære systemet modus, i tillegg til trimsykkel, og det vil være noe å tilby. Sport det forbedrer blodstrømmen til alle organer, og leverer dem til en stor mengde av oksygen og næringsstoffer. Følgelig, den tunge belastning på luftveiene, noe som å være involvert i arbeidet til den nedre del av lungene.

Hvilken sykler å velge?

Arter det er så mange mosjonssykler. De mest populære er magnetiske systemer, som overfører kraft til den rotasjonsaksel ved hjelp av en elektromagnet. Populariteten til disse systemene er nødvendig til en fornuftig pris, vekt, og mangel på ødelagte maskiner. utformingen enkelhet betyr ikke at disse cardio for vekttap blottet for moderne teknologi. Puls sensor, tar datamaskinen hensyn til forbruk av kalorier, speedometer, kilometerteller og mange andre verktøy er tilgjengelig selv i de billigste modellene. Mer avanserte enheter - "ergometer" - er mye sjeldnere. Disse dyre enheter anses å være mer avansert og er i stand til å sette sine egne tilpassede treningsprogram individuelt for hver utøver. Det hele i en rekke sensorer og en svært intelligent maskin, som fikk informasjon om utøveren vekt, med en liten fitness-test er i stand til å beregne menneskers stoffskifte og be ham den nødvendige belastningen for vekttap.

Den svake utøverne er ikke sted her

Hvis nybegynner interessert i cardio for vekttap magen, uten propellen enheten ikke kan gjøre det. Og tror ikke den dumhet at simulatoren sterkt utvikler skuldrene og armene. Ja, blir belastningen på musklene utført, men det er ikke den kraften som er ikke fører til en pause mikrotkaney.

Denne innstillingen gjør arbeidet alle musklene i kroppen. Og hvis vi snakker om eliminering av kroppsfett i mageområdet, den beste cardio rett og slett ikke finne. Også utsatt for å laste alle musklene i ryggen og ryggraden. Hvis en utøver det er noen problemer med en klemt nerve mellom ryggvirvlene, og problemet blir løst ved hjelp av propellinnretningen.

Slike simulatorer er utstyrt med hjertefrekvensmåler og datamaskiner som letter trening av idrettsutøvere. Møter de to anordninger kan modifiseres: hydraulisk og elektrisk. Sistnevnte har en rekke programmer for jobben intensiv trening.

Økonomisk versjon?

Billigste cardio for vekttap vurderinger som kan bli funnet i media - er Step. Dessuten er de fortsatt den mest kompakte blant alle eksisterende simulatorer. Og bedømme etter vurderinger av eierne, og flere enheter er ineffektive: noen stepper kan erstatte konvensjonelle gang utendørs. Faktisk er en slik simulator blir markedsført som en enhet for folk som er overvektige, som har problemer med å bevege seg selvstendig, samt rehabilitering etter alvorlige operasjoner. Sett fra dette perspektivet, så alt faller på plass: skåner lasten, evnen til å tilpasse programmer for trening, et flertall av sensorer og en kraftig sikkerhetssystem.

Bruken av alle muskler 100%

Det antas at den beste cardio for vekttap - det orbitreki. Elliptiske tillate installering for å simulere som gåing og jogging. I tillegg kan du endre bevegelsesretning: forover eller bakover. Simulatoren laster alle muskler i kroppen, og med små justeringer (endringer i kropps tilt) kan endres belastningen retter seg mot forskjellige muskelgrupper.

I motsetning til tredemøllen, vil enheten ikke krever konsentrasjoner av bevegelser, og følgelig fullstendig trygt. Musklene jobber hver for seg, og tenkte kan bli brukt på å lære et fremmed språk, eller ser på din favoritt TV-serie.

Orbitrek har det mest moderne datamaskin, som er i stand til å spørre noen individuell trening for en idrettsutøver. Kontroll av fysisk tilstand ved hjelp av sensorer, informasjon som deretter går til sentralen.

Som konklusjon,

Alle uttalelser i media at noen simulator for å hjelpe bli kvitt overflødig fett bare på sidene eller magen er eventyr. Faktisk, en idrettsutøver i mageområdet hadde mindre fett enn bena eller baken, så kalorier så raskt og likvidert. Iboende mekanismer ikke endre naturen. Du kan ikke bare plukke opp og fjerne fett innskudd i magen, slik bretter på bena og baken (hvis bare vi snakker ikke om kirurgi). Fett er eliminert av kroppen i forhold. Følgelig all cardio for vekttap - det er et verktøy for å eliminere ekstra kalorier i hele kroppen, snarere enn i noen av delene.