Ellipse-trener: anmeldelser, bilder

Hold din figur i form enkelt ved hjelp av regelmessig mosjon. Hvis du ikke kan delta på treningsstudio, så gode resultater hjemme vil bidra til å oppnå en ellipse simulator. Cardio på det med hell slåss med konsekvensene av en stillesittende og inaktiv livsstil, forbedre muskel tone, eliminere de ekstra kilo, styrke arbeidet med lungene, hjertet og blodårene.

Mange av brukerne er i stand til å evaluere effekten av slike øvelser. Simulator-ellipse tilbakemeldingene hovedsakelig positiv. La oss snakke om hvilke fordeler for kroppen ta en slik regelmessig mosjon rutine og hvordan man skal håndtere for å oppnå maksimale resultater.

Ellipse simulator

En universell assistent for vekttap er elliptisk trener hjemme. Han gir en stor fysisk aktivitet for alle grupper av muskler i kroppen. Utmerket tog den respiratoriske og kardiovaskulære system, det kan du opprettholde muskel tone, forbedrer blodsirkulasjonen og stimulerer stoffskiftet. Hvis man følger de små kosttilskudd restriksjoner og engasjerende i denne simulatoren minst 3 ganger i uken, kan du enkelt bli kvitt de ekstra kiloene.

Simulator-ellipse (bildet under) for å simulere de 4 typer aktiviteter: sykling, gåing, løping, ski. Under trening fungerer det både den øvre og nedre delen av kroppen. Den fysiske kraften fordeles i strømsparemodus for alle større muskelgrupper. En treningsøkt på et moderat tempo kan brenne opptil 400 kalorier i 30-40 minutter.

Den unike utformingen av simulatoren gir en enhetlig og jevn bevegelse takket være som selv de aktive øvelser bånd og ledd av føttene ikke blir overbelastet. Dette tillater bruk av en ellipsoide som et grunnleggende verktøy for rehabilitering etter skader og operasjoner, samt å gjenopprette og opprettholde fysisk form hos eldre mennesker. Regelmessig trening vil hjelpe deg å raskt komme inn i det kjente rytmen av liv etter en lang pause i idrett.

Hvilke muskler arbeider på en ellipsoide

En stor hjelper i å finne en god figur er en simulator ellipse. Hvilke muskler arbeider i klasserommet? Denne simulatoren aktiverer alle kroppens ressurser. Den øverste er laget i form av to armer resten som arbeider på muskulaturen i ryggen og skuldrene. Under trekkraft håndtere arbeidet blir biceps, deltoid og andre muskler i skulderen pluss trapezius og latissimus ryggmuskulaturen. Skyve spaken bort fra deg, engasjere deg i en større grad triceps og brystmuskulaturen.

Den nedre del av simulatoren består av to pedaler som roterer i en sirkulær amplitude. De er drevet av kraften av utøveren føtter, så gi god belastning på bena. Arbeidene omfatter lår, rumpe, kalver, lav rygg og andre muskler i ben og rygg. Siden under trening er en konstant endring av bevegelser, så på samme tid du jobber alle de store muskelgruppene med vekslende stress og avslapning.

Resultatene av trening

Ellipsoid gir utmerket kardionagruzki som metter legemet en stor mengde oksygen, forbedrer blodsirkulasjonen og stimulerer metabolismen. Gjennom en slik trening, får du ikke bare kvitte seg med overflødig vekt, men også betydelig styrke den generelle helsen til kroppen.

Ellipse-trener vil hjelpe:

• kvitt overflødig kilogram;
• for å forbedre aktiviteten av luftveiene;
• for å øke muskeltonus;
• for å utvikle fleksibiliteten av ledd og sener;
• forsterke funksjonen av hjertet og blodårer;
• trekke seg overskytende salter fra kroppen.

Deltagelse i klassen store muskelgrupper øker tonen i hele kroppen, lindrende det fra stillestående prosesser som resulterer fra stillesittende livsstil. Klasser simulator er gode forhindring av forskjellige sykdommer som hjerteinfarkt, diabetes, venøs insuffisiens. Regelmessig cardio - en flott måte å opprettholde din kondisjon på et godt nivå.

Kontra

Ellipse-trener økter for spesifikke forbud mot helse har ikke. Hvis du ikke er medisinsk forbudt intens aerob trening kan du trygt begynne å trene. Ved eventuelle kroniske sykdommer før skolen bør ta kontakt med fastlegen. Det er ikke anbefalt å trene under virusinfeksjoner. Hvis du er fysisk svekket etter noen alvorlige sykdommer, og deretter bruke maskinen i et rolig og moderat tempo, til det er helt gjenopprette helse.

Hvordan takle

En av de beste assistenter for vekttap - en ellipse simulator. Hvordan gjøre det? Hvis du raskt gjenopprette fysisk form og bli kvitt de ekstra kiloene, må du trene minst 3 ganger i uken. Klasser kan gjennomføres når som helst etter 1, 5-2 timer etter et måltid. Det anbefales å observere de små kosttilskudd restriksjoner, for å øke effektiviteten av vekttap treningsøkter.

Morgen og ettermiddag klasser vil gi deg et løft, hvis det gjøres på en intensiv tempo. Det stimulerer perfekt hele kroppen og gir energi i lang tid. Hvis du liker å gjøre på kveldene, anbefaler vi at du velger en mer moderat tempo, for å unngå søvnproblemer. Slik trening vil bidra til å avlaste stress etter en hard dag, forbedrer blodsirkulasjonen og fremme fullstendig avslapning av kroppen.

Varigheten av en sesjon, velger, basert på din nåværende form. Den gjennomsnittlige anbefalt praksis fra 45 minutter for å få en effektiv aerobic trening og mer. Mange trenere har ellipseform shift-funksjon som gjør at du kan øke belastningen, ikke forlenge midlertidig ansettelse rammeverk. Fokus på din helse under og etter trening. Hvis strømstyrken er utilstrekkelig, simulatoren trygt øke graden av resistens til et høyere nivå.

Simulatoren ellipse: anmeldelser

Mange brukere har allerede sett effekten av trening på ellipsoiden å miste vekt og holde seg i form. Anmeldelser av jenter som regelmessig bruker maskinen, bekrefter de gode resultatene av brennende fett, hvis samtidig opprettholde en balansert lav-kalori diett. Regelmessig mosjon, i den oppfatning av brukerne, hjelpe i fremtiden å holde seg i form.