5 ting for fitness som vil gjøre undervisningen mer nyttig

Far ikke alle har mulighet til å gå til gym, og det kan være en rekke årsaker: avstanden fra fitness klubb, travle timeplan, de høye kostnadene av abonnementet. Fordi folk er interessert i alternative metoder for idrett trening. Det er derfor jeg har gjort for deg en liste over sports tilbehør til en effektiv trening hjemme.

1. oppgaven valse

Valsen kan anvendes for effektivt å varme opp legemet før og etter trening eller for å slappe av musklene etter en dag. Det spesielle overflatebelegg med volumet av relief har en positiv effekt på vev, fjerner blodstasis og normaliserer det kardiovaskulære systemet.

øvelse Bruk lettelse sylinderen er ganske enkel: ruller på det, prøver å fange størst mulig område. Spesiell oppmerksomhet er gitt til hender og føtter, som det var behov for en lem gjenopprette normal blodstrøm.

2. Rapid tau

Speed ​​tau forskjellig fra normale evne til å hoppe fra en høyere hastighet. Denne modellen er perfekt for å trene CrossFit, men kan brukes for å øve hjemme. Sportsutstyr kan øke utholdenhet og utvikle luftveier og hjerte-systemer i kroppen, bedre koordinasjon og balanse, så trening med et tau som passer i alle aldre. Modellen består av en stålkabel som tåler temperaturendringer eller brudd i kulden, og har et reguleringssystem som ved deres vekst kan justere ledningslengde. Liten produktvekt - kun 80 gram - ikke i det hele tatt vanskelig å bruke sportsutstyr.

3. Trenings sløyfe

gummihengsel er en elastisk strimmel laget av et høyfast gummi for fysisk belastning av forskjellige typer fra strøm for å fungere. Den har en lengde på en meter og mer, og også en liten tykkelse, noe som utvider området av mulige manipulasjoner sport. Dette skallet vil hjelpe deg å stramme rumpe og ytre lår, redusere midje størrelse, fjerne slapp hud på hendene, brenne kroppsfett og forbedrer blodsirkulasjonen.

Exercise Stå med en fot på båndet, hun fikk tak i endene av sitt høyeste trekke dem. Ta med det andre benet tilbake og gjøre det grunne knebøy. Må trene 10-15 ganger.

4. Trenings tannkjøtt

Latex utvidere er utformet for å fungere på alle muskelgrupper i kroppen og inneholde latex elastiske bånd 4 forskjellig stivhet, noe som gir en ensartet belastning på muskler, således sparsom ledd og sener, og således minimalisere risikoen for skade. Gum kan hjelpe deg å miste vekt, pumpe brystmusklene, trykker føtter, hender og gi kroppen den nødvendige fleksibilitet. Exercise Det er mange effektive øvelser med elastiske bånd som ikke krever spesielle forberedelser. De kan brukes til mange komplikasjoner vanlige øvelser, som knebøy og svinger ned. Sett en strikk på anklene og sette føttene skulder bredde hverandre. Ta et skritt sidelengs med ett ben, og stram den til den andre etappen. Sløyfen skal alltid være stram, så føttene ikke berører under hele øvelsen.

5. Latex båndet

Feeds gym er perfekte for hjemmetrening og trening i hallen. På grunn av sin kompakthet tape hendig på ferie eller borte fra hjemmet for gruppetrening med en trener, samt potensial til å erstatte de fleste av simulatorer. Praktisk og lønnsomt å kjøpe trenings tape i et sett med tre stykker. Hver ekspander har sin egen farge og motstandsnivåer: gult bånd gir 25 prosent belastning, den røde - 50, og den blå - 85. Dermed du selv kan velge vanskelighetsgraden av treningen. Anbefales å starte undervisningen med en myk tape - gul, og deretter gå videre til mer rigid. Fleksible utvidere er ideelle for komplikasjoner av konvensjonell trening under rehabilitering etter skade og som et alternativ til toning maskiner for de som av helsemessige årsaker er forbudt så intens belastning. De arbeider på musklene jevnt, noe som sikrer effektivt arbeid på problemområder, spesielt i lår og rumpe. I tillegg kan båndet benyttes for kombinert trening i forbindelse med manualer. De er ideelle for nybegynnere og hjemme på grunn av det store antallet enkle og tilgjengelige øvelser. Exercise Utgangsstilling: sitter på matten, strekke beltet under føttene og komme på enden av båndet i hver hånd. Bøy knærne og hold ryggen rett. Avvis tilbake bakover, pause i noen sekunder i denne posisjonen, så tilbake til utgangsposisjonen, avrunding rygg og nakke.

Alle disse produkter du kan kjøpe online nettbutikk band4power. Også på nettstedet kan du kjøpe treningsutstyr for pressen, trinn plattform, gymnastikk ringer, vekter for armer og ben, utvidere grep. Butikken ligger i byen Moskva, nær metrostasjonen Highway entusiaster. Levering av varer foregår i alle regioner i Russland.