Hvordan stoppe skylde seg selv for feil

• Hvordan stoppe skylde seg selv feil

Du kan ikke gå på jobb, for å møte sin mor etter operasjonen. Kolleger fortsette å arbeide på et prosjekt, og du går hjem til et sykt barn. Og du er en halv time for sent til et møte med en venn. Skyldfølelse er økende, og det er fint. Men erfaring utenfor mål fortsatt ikke verdt det. Hvordan lære å overleve situasjonen raskere, for ikke å rulle det i deg selv hele tiden?

1. Skille skyld sjenanse

Du bør ikke klandre deg selv hvis du har gjort alt rett, men noen ble fornærmet. Det bør bli forstått at awkwardness av andres klager er ikke det samme som vin på grunn av det faktum at du er opprørt med noen. For eksempel, hvis bryllupsgjestene en liten grense, noen vil ikke få deg til å gjøre med det her.

2. Forstå at du vil

Uten ultimate målet er vanskelig. For eksempel, du føler deg forferdelig, fordi du ikke kan besøke alle fotballkamper for barnet på grunn av arbeidet. Anslå hvor mange besøk det tar å vurdere seg selv en god forelder.

3. substituerbare skyld

Prøv å forvandle ubehagelige følelser i hyggelige aktiviteter. Jeg glemte å gratulere sin søster på bursdagen sin? Gå med henne en tur. Jeg savnet en deadline på jobben? Hånd over neste del før.

4. manifesterte del

Hvis du føler at andre er stadig fordømmer handlingene, stoppe fordømmer seg selv. Mannen har gjort en feil? Støtte den. Deretter vil du vise til den andre meste!