Fordeler med en kalddusj

• kald dusj Fordeler

Få mennesker kan fryktløst klatre under iskalde vannet. Hvorfor torturere deg selv, vi er, tross alt, vi lever i den moderne verden! Men fordelene med en kald dusj veldig vanskelig å overvurdere.

Ønsker å gå ned i vekt? Ikke fornøyd med tilstanden i huden? Håret faller ut? Nok synes synd på deg selv, prøv en kald dusj. En studie publisert i tidsskriftet Medical Hypoteser, beviser at selv en kald dusj hjelper med alvorlig depresjon. Øker konsentrasjonen, øker produktiviteten - slik at du fortsatt her? Raskt inn i dusjen!

Konsentrasjon

Den første kalddusj bokstavelig talt slått ned. Du anspent, venter, lidelse - når vil denne torturen. Det er umulig å tenke på noe annet enn "kald dusj". De første 15 sekundene av strekking som en evighet. Men så begynner noe interessant: fokuset skiftet til konkrete opplevelser. Den kalde oppfattes bare som et vanlig fenomen, pust er gjenopprettet, musklene slappe av. Fraværet av tanker i sinnet hjelper oss til å forstå hvordan du faktisk føler kroppen. Denne tilstanden av konsentrasjonen opprettholdes selv etter sjelen - på slutten av en syv-dagers maraton du er ute av vannet rolig og samlet.

motivasjon

En varm dusj er avslappende. Cold - fører til livet. Etter en slik start på dagen alle de andre oppfattet en bagatell: den tøffeste er over. Og det, merkelig nok, motivasjonen for videre utnytter. Plutselig bestemmer seg for å gjøre flere uker å utsette neste dag.

gir strøm

Den andre dagen vil være omtrent den samme torturen som den første. Men for å logge inn i kaldt vann vil være mye vanskeligere. Kroppen vet allerede hva som venter ham og motsetter seg "unødvendig" belastning. Vi må koble kraften i viljen - hvis problemet ditt er i denne egenskap, kan en kalddusj i morgen være en slags simulator.

Den dårlige stemningen

Kanskje da det hele i samme konsentrasjon. Kalddusj hindrer slipping inn i dypet av refleksjon, når en person gjentatte ganger tenker hans tidligere handlinger. Depresjon utløser ofte livsstil uten visse fysiologiske stressfaktorer. Menneskekroppen er ikke laget for en varm seng og et fritids livsstil, vi egentlig ikke har nok belastning.

Sportsresultater

Ideelt å kombinere med en kald dusj atletisk øvelser. Forskning av American Society of Physiology and Medicine har vist at kaldt vann bidrar til at musklene er mye lettere å tilpasse seg stress. Dessuten, etter trening en kald dusj vil hjelpe rehabilitere og overarbeidet muskler.