Hvordan takle den daglige tretthet

De fleste av årsakene til daglig trøtthet, problemer med tonen, stemningen, og de første tegn på et svakt immunsystem bli kurert i fremtiden for å unngå, hvis du legger til din livsstil så mye som mulig organisk og naturlig. I stedet for å svelge piller, som bare lindre symptomene på tretthet, og deretter føre til en rekke bivirkninger, kan vi huske at kroppen trenger hvile, vitaminer og naturlige ingredienser. Vi har valgt for deg noen nyttige tips om hvordan man skal håndtere tretthet uten rusmidler.

sår hals 1.

Sår bare - det er et problem som kan oppstå ikke bare under sykdom, men også når du er arbeidskrevende, en masse prat, eller opplever stress. Ikke umiddelbart ty til narkotika, alle har en fin måte å takle smerten mer naturlig. For eksempel, drikke en varm kamille te. Kamille har komponenter som dreper bakterier, så vel som arbeider som en utmerket analgetisk som ikke influerer på lever, nyrer og hjerte som tabletter. Antispasmodic handling daisy gjør at musklene til å slappe av, fjerne betennelser, beroligende slimhinner og forårsaker kroppen til å hvile. Hvis du legger i honning te, vil det være mye lettere å svelge, fordi svært ofte er det et stort problem for sår hals.

2. Hodepine

Hodepine kan begynne når som helst, og har en svært negativ innvirkning på trivsel, helse, samt muligheten til å drive virksomhet. For å bli kvitt hodepine, trenger en pause, hvor du vil slappe av. Hvis du har tid, kan du prøve å gjøre yoga. Bare en time - og du vil føle deg mye bedre. Det hjelper også å sove, eller en lett middag i en hyggelig atmosfære. Hodepine - er et resultat av stress og konstant spenning, så for å fremskynde helbredelsesprosessen, det er mye bedre å slappe av enn å ta aspirin. Kramper kan være forårsaket av det faktum at i en stressende tid du låste ned i kjeven, som også kan føre til tannpine. Det er derfor tillate deg selv litt tid til å bare slappe av.

3. Laste

Tretthet i løpet av dagen kommer når du har betalt for mye selv. Snarere enn å falle av utmattelse på sofaen, er det bedre å bruke naturlige oljer. Gni visse deler av kroppen din, kan du føle tonen i det siste, samt avlaste spenninger i musklene. Andre aromatiske olje har forskjellige egenskaper, sitrus tilsatt kraft, slapper lavendel blomsterduft lindre stress og inflammasjon. Sveip fingeren nær nesen, gjelder olje på templer, eller bare legge til et par dråper i en sprayflaske, bare for å snuse flavored vann.

Du kan også forbedre den avslappende effekt, om oljen vil føre til at huden eller spray i luften etter å ta en varm dusj. Dessuten kan det første tegn på belastning og tretthet være en utilstrekkelig mengde oksygen i rommet, slik at du desperat prøver å puste, enda mer anstrengt. Åpne vinduer eller gå ut for å få litt luft, i noen få minutter vil du føle deg bedre allerede.

4. Smerte

Trøtthet i leddene, betennelse og smerte (selvfølgelig, ikke skarp) kan bo i noe så enkelt som en badestamp, med en organisk salt. Det varme vannet lindrer smerte, slapper musklene, og bringer også en følelse av kos og komfort, så i de fleste tilfeller bare legge seg ned for en stund i varmt og lukter godt bad kan være bedre enn å ta en smertestillende. Kombinere bad med aromaterapi - en god idé for de som er konstant sliten og under stress.

Kvalme 5.

Plutselig kvalme kan gjøre deg falle ut av sporet for hele dagen. Men for å takle dette problemet ved å bruke ingefær og peppermynte. Forbered drikke med bruk av disse ingrediensene, heller enn å ta medisin, eller rett og slett lide. Ginger - er en velprøvd verktøy som bidrar til å takle kvalme under svangerskapet, og peppermynteolje og bidra til å stabil fordøyelsen, eliminere årsaken til kvalme og irritabel tarm symptomer.

6. tretthet

Hvis du føler deg sliten selv etter en god natts søvn - dette er første tegn på at kroppen din lider av dehydrering og muskelsvakhet. For å løse dette problemet, kan du bruke flytende og lading. Hvis du drikker vann hver dag er for vanskelig for deg, så prøv å legge det ferske ingredienser. Per liter vann en agurk skive, tilsett mynte, sitron og lime. Slik at vannet vil være en fin frisk smak, og du vil ønske å drikke det oftere enn du gjør nå. Vannet vil løse problemet med dehydrering og en rekke andre problemer med kroppen din, og en lett treningsøkt i morgen eller jogging i tonen og energi tilbake i løpet av dagen, noe som bidrar til å overføre en travel dag.