5 kreative måter å avlaste stress

Hver dag vi står overfor problemer på jobb eller i relasjoner med sine kjære, parallelle samler negative følelser som ofte ikke finner en passende stikkontakt. Uunngåelig resultat av en slik livsstil - stress og spenning er aktivt undergraver vår helse. Heroine vil snakke om noen måter å uttrykke seg kreativt, gjør at du kan bli kvitt bekymringer og stupe inn i verden av lyse positive følelser.

Denne artikkelen har vi utarbeidet sammen med en kunstnerisk tjeneste Doodle & Sketch, hvor du alltid kan finne inspirasjon, ta en pause fra hverdagens bekymringer og lev deg så mye som mulig i prosessen med etableringen. I nettbutikken vil du finne en katalog som separate produkter for tegning og ferdige sett for kreativitet. Med mindre du lære å tegne, kan du se video tutorials fra de beste artistene i verden, eller å abonnere på trening. Takket være dem, vil du bli kjent med ulike kunstneriske teknikker, lære å arbeide med teksturen, lære dyktig tegner akvarell, pastell blyanter og markører. Du kan bestille kunst materialer Doodle & Sketch praktisk fra hvor som helst i verden, samtidig som en bonus vil du motta video leksjoner på tegning og søtsaker.

Innhold abonnement Doodle & skisse

1. Start å spille musikk

Musikken har et unikt forhold til våre følelser, så det kan være et effektivt verktøy for å håndtere stress. Det er vitenskapelig bevist at å lytte til rolig klassisk musikk er i stand til å senke pulsen og hjertefrekvensen, reduserer blodtrykket og nivået av stresshormoner i kroppen. Å la musikken i livet ditt, kan du prøve å spille en CD i bilen eller slå på radioen når du er på badet eller dusjen. Ta en bærbar spiller, når du går hunden, eller slå på stereoanlegget i stedet for TV-en. Hvis du har tid og lyst, kan du logge musikk klasse - et musikkinstrument spill ikke bare oppmerksomheten bort fra hverdagslige problemer, men også å utvikle hukommelse, bedre romlig tenkning og kommunikasjonsevner.

2. Lag et koke klasse

Ifølge ayurvedisk lære, matlaging med aromatiske oljer, urter og krydder bidrar til å forbedre humøret, for å overvinne den følelsesmessige opplevelsen, for å avsløre energipotensialet og med forbedre libido. Du kan dra nytte av online tutorials på YouTube og lage noe hjemme eller melde deg på en master class i en av de kulinariske studioer i byen. Her vil du oppdage den fantastiske verden av kulinariske kunster, samle opp erfaring, lære å lage mat uvanlige oppskrifter, vil finne nye venner, og aller viktigst - å bruke tid på å ha det gøy og nytte.

3. trent tegning

Tegning - dette er ikke bare en kunstform, men også et kraftig verktøy for moro og stress lettelse. Regelmessig børsting vil hjelpe deg å arbeide raskt klart hodet, for å bli kvitt negative tanker og avlaste spenningen akkumulert under vanskelige arbeidsuken. I tillegg vil du bedre hukommelse og konsentrasjon, utvide sin horisont og lære å løse problemer raskt. Samle alt du trenger for å male: skissebøker, børster, maling eller markører - og gå til en rolig og koselig sted hvor du vil være lettere å stille inn en kreativ ferie.

Husk at tegningen ikke er en medfødt gave, kan kunstneriske ferdigheter utvikle seg og vokse. Kunstneriske tjenester Doodle & Sketch tilbyr detaljerte video hender på tegning fra kjente artister i verden, studere der du kan lære å tegne sin stil og måte å kreativ tenkning. Komplett med video opplæringsprogrammer knyttet intervju med kunstneren, en rekke kunstmaterialer og faglig råd som hjelper deg å male mer realistisk. Selv uten den grunnleggende opplæring av bare noen få timer du våkner en kreativ oppfatning og du kan begynne å trekke de følelsesmessige, saftige skisser og illustrasjoner.

4.Lær å fremstille Aromatisk

Hvis du liker kosmetikk basert på naturlige ingredienser - lære å lage det selv og forvandle ny hobby i aromaterapi økt. Naturlige grunnleggende og essensielle oljer som en del av tonics, kremer og skrubber bidra til å forbedre huden, styrke immunforsvaret, heve humøret og redusere nivået av stresshormonet kortisol. Hver aromatisk olje er unik i sin sammensetning og bærer en viss funksjon. Lavendelolje blir ofte brukt for avslapning, det lindrer stress, forbedrer søvn og gjenoppretter de indre kreftene. Orange bidrar til å muntre opp og perfekt omsorg for huden: lindrer betennelser, næring og forbedrer blodsirkulasjonen. Ylang-ylang lindrer emosjonelt stress og øker selvtillit, og roseolje øker effektiviteten, fukter og jevner ut huden.

5. Vri til hage

vitenskapelige bevis viser at hage er en av de mest effektive typer av anti-stress-aktivitet. jordbearbeiding, planting av planter og omsorg for dem lindre angst og øker følelsen av ansvar, og jobbe med en rake kan erstatte en full treningsøkt på treningsstudioet. I dette tilfellet plantene plantes på balkongen eller vinduskarmen, slik som appelsin, begonia, philodendron, potting lavendel og aloe vera tjene som et naturlig luftfukt mette lokaler oksygen og flyktige produksjons - stoffer som er i stand til å redusere antall mikrober i rommet, for å forbedre anvendeligheten, øke immunitet og vitalitet.