Nyttige og skadelige produkter for tannhelse

Tannproblemer møter selv de som ikke glem å pusse tennene. Tannleger mener at for å opprettholde tennene for å følge den lille munnhygiene, er det nødvendig å velge riktig mat. Så, hva å inkludere i kostholdet ditt, og for å nekte å gå til tannlegen sjeldnere.

Produktet, som bør inkluderes i dietten

1. "oppvask" produkter

Dette er produkter som gir betydelige fordeler for tennene, slik som å hindre deres ødeleggelse. Konseptet med sitt arbeid ligger i det faktum at de har en "knasende" tekstur, som er i stand til å rengjøre tennene ved å fjerne dem fra matrester. Blant de beste eksempler inkluderer epler, selleri, gulrøtter, agurker, pærer og så videre D.. Det bør gjøres klart at disse produktene er spesielt nyttig å bruke etter hovedmåltidet (tross alt på fingertuppene ikke alltid finne en tannbørste for å fjerne eventuelle matrester fra tennene) .

2. Meierier

Kanskje mange vet at flertallet av meieriprodukter gir næringsstoffer som fremmer tannhelse. Men de har også redusere eller fullstendig nøytralisert sure miljø i munnen for å forebygge tannråte.

3. Mørk sjokolade

Den mørk sjokolade (for eksempel, som ligger i kakaobønner), inneholder nyttige ingredienser så som tanniner, flavonoider og polyfenoler. Disse ingrediensene har høye nivåer av antioksidanter, som gir gode fordeler til tennene. For eksempel, tanniner forebygge tannråte, som reduserer sannsynligheten for å "stikke" bakteriene på tennene.

Flavonoider forsinke nedbrytning av tenner, mens polyfenoler begrense virkningene av bakterier, nøytraliserende mikroorganismer som forårsaker dårlig ånde og forhindre infeksjon av tannkjøttet og tannråte.

4. Tyggegummi uten sukker

Det er enkelt - det øker produksjonen av spytt. Dette vil redusere mengden av syre plakk og matpartikler som forårsaker tannråte. Videre er den syre som dannes i munnen langsomt ødelegger tannemaljen.

Produktet, som skal fjernes fra kostholdet

1. stivt og klebrige produkter

Når folk tygger stivelsesholdige matvarer, for eksempel mykt brød og potetgull, bryter spytt ned stivelse, konvertere den til sukker. Det resulterende pastaaktige stoff fester seg til mellomrommene mellom tennene, noe som kan føre til karies. Selvklebende produkter også skade tennene, siden de forblir på tennene for en lengre tid. 2. Brus

Disse drikker inneholder en masse av sukker og sitronsyre eller fosforsyre, som ødelegger tannemaljen. Kullsyreholdige leskedrikker inneholder høye nivåer av syre og er derfor ikke egnet for tenner. Andre, for eksempel koffeinholdige drikker føre til munntørrhet. Således ingen munn spytt, som er kjent for å nøytralisere syrene som forårsaker tannråte. Den beste løsningen - drikke en drink en kopp vann.

3. Gummi Candy

Hver som barnets foreldre ble advart om at vi ikke bør spise for mye godteri og andre søtsaker, for ikke å gå til tannlegen. Det viser seg at de hadde rett, fordi søtsaker har full sukker er dårlig for tennene.

Søte komponenter resulterer i sukkertøy, holder seg til sprekker og hull i tennene, noe som også øker sjansene for overlevelse og reproduksjonen av bakterier. I tillegg gir de et surt miljø i munnen, som er den viktigste årsaken til karies.