Matvarer som er bedre å ikke spise før en dato

Raping, er flatulens, oppblåsthet ... alle disse vilkårene knyttet til den delikate problemet med overdreven gassdannelse. I tillegg til de alvorlige problemer som det kan medføre, i noen tilfeller, er en sterk gassdannelse en av grunnene til at en person kan føle seg flau og ubehagelig, å være i samfunnet. Hvis overdreven gass begynner å forstyrre din fred og modus for daglige aktiviteter, er det på tide å ta noen tiltak for å bøte på det. Det er klart at den viktigste årsaken til overdreven gassdannelse er kosthold. Så i dag vil vi snakke om tjuefem mat, på grunn av noe som du kan ha en sterk flatulens. Prøv å ikke bruke dem før du går til en offentlig hendelse eller første date:

Bananer 25.

Kanskje bananene og ikke føre til en så sterk gassdannelse som andre matvarer på denne listen, men ikke la dette faktum lure deg, kan de forårsake oppblåsthet. De inneholder løselige fibre og fruktose, noe som kan føre til at behandlingsgassdannelsen i tykktarmen. Klargjort gassing skjer hvis du spiser mer av disse fruktene enn den som kroppen din er vant til.

24. Epler

I tillegg til bananer, epler inneholder ufordøyelig fruktose. Leger vanligvis anbefaler folk som lider av oppblåsthet eller redusere antall epler brukt eller helt forlate bruken av epler friske.

Selleri 23.

På grunn av det forholdsvis lavt innhold av kalorier, blir selleri ofte anvendes i dietter rettet mot vektreduksjon. Imidlertid er selleri i gruppen av de få matvarer som kan forårsake alvorlige allergiske reaksjoner, og karbohydrater som finnes i den, også forårsake alvorlig hevelse.

22. Cole

Det er kjent at kål er en utmerket kilde til vitamin C, vitamin K og kostfiber, og er generelt ansett gunstig for menneskekroppen. Det inneholder imidlertid også trisakkaridet raffinose som ikke fordøyes av kroppen. Følgelig overdrevent forbruk av kål fører ofte til meget ubehagelige bivirkninger.

21. havrekli

Havrekli er en hard øvre lag av korn av havre, som er et biprodukt av slipe i å skaffe raffinert korn. De er rike på kostfiber og essensielle fettsyrer i menneskekroppen. De kan også inneholde stivelse, protein, vitaminer og mineraler. På den annen side, disse komponentene gjør havrekli ufordøyelig for kroppen vår, noe som kan føre til overdreven gassing.

20. Sopp

sopp som matvareingrediens populær over hele verden. De inneholder svært lite kolesterol og en rekke vitaminer, protein, kostfiber og antioksidanter. Imidlertid soppene også forårsaker flatulens.

19. Bow

løk omfatter flavonoider og fenolharpikser, som har anti-inflammatorisk, kolesterolsenkende, anticarcinogenic og antioksidantegenskaper som er virkelig stor. Likevel spiser løk (særlig rå løk) før en date er ikke nødvendig. Foruten det faktum at pusten vil være svært ubehagelig, kan du også bli vanæret på grunn av den uutholdelige ønske om å frigjøre gasser.

18. fruktdrikker

Ja, selv de mest uskyldige fruktdrikker kan føre til at du overdreven flatulens. Spesielt de hvori fruktose anvendes som søtningsstoff.

17. Broccoli

For mange mennesker, er brokkoli den utførelsesform for en sunn diett, da dette vegetabilsk er rik på vitaminer, kostfiber, karotenoider og mange andre nyttige næringsstoffer. Men det inneholder også en veldig ufordøyelig trisakkarid raffinose. Så ikke spise en stor del av stuet brokkoli før du går til en fest, betyr det ikke bli en sosial katastrofe for deg.

16. Iskrem

Iskrem er deilig og elsket av alle. Ja, og hvorfor ikke å elske! Imidlertid er det verdt å huske at laktose som finnes i meieriprodukter, er en vanlig årsak til overdreven gassdannelse, som også kan være et tegn på laktoseintoleranse.

15. rosenkål

rosenkål suppe er velsmakende og sunn rett, men ikke spise det, hvis du kommer til å gå på kino med venner. Som kål, er rosenkål kilden spesielt sterk gassdannelse.

14 høyt fett

Alt som er stekt i en stekepanne eller frityrstekt og fettholdig kjøtt, sauser, kaker, rømme eller sauser - kan føre til overdreven flatulens.

13. bønner

Bønner anses stift mat, forårsaker den mest alvorlige flatulens. I likhet med andre grønnsaker, kan bønner være en kilde til meget sterk overskytende gassdannelse på grunn av det faktum at den inneholder en spesiell sakkarid som kalles oligosakkarid som ikke fordøyes av kroppen. Derfor oligosakkaridmolekylene gå inn i tykktarmen intakt. Det bakteriene til slutt de kløyver. I prosessen med fordøyelsen produserer overskuddsgass.

12. blomkål

blomkål rik på kostfiber, folsyre, salt, vann og vitamin C er relatert til den samme familie av kål, brokkoli, rosenkål eller kål. Derfor er det ikke overraskende at kålen har de samme egenskaper når det gjelder overdreven gassing.

11. rosiner

Noen mennesker kan ikke være klar, men rosiner kan faktisk føre til store problemer med luft i magen. Dette delikatesse, sammen med andre tørket frukt inneholder fruktose, et monosakkarid, som er en kjent årsak overdreven gassing.

10. Hvitløk

Til tross for det faktum at hvitløk inneholder forholdsvis lite fiber og andre karbohydrater, inneholder en stivelse som er meget vanskelig å bli fordøyd av kroppen. Stivelse er ikke spaltes, til den når tykktarmen vår, der en stor mengde gass frigjøres i prosessen med fordøyelsen.

​​vannmelon 9.

Til tross for det faktum at vannmelon 90 prosent vann, den forfriskende behandler besparelse kan også være farligere fordi gassing kraft, som den forårsaker. Dette skjer av samme grunn - tilstedeværelsen av fruktose. Faktisk er vannmelon svært farlig i form av overdreven gassdannelse, fordi folk kan spise en stor mengde av det i en sittende.

8. Pistasie

Som med andre typer nøtter, som peanøtter, valnøtter, mandler og pistasjnøtter svært rike på næringsstoffer, men disse næringsstoffene er svært ufordøyelig for vårt fordøyelsessystem. Dette kan føre til økt flatulens og forstoppelse.

7. Erter

Bruk av en stor del av de friske unge erter er en garantert måte å få alvorlige problemer med magen og tarmene sterk hevelse. Foruten det faktum at det inneholder sukkeralkoholer og fruktaner, erter er også tilstede galaktooligosakkarider, sakkarider, som er svært vanskelig å fordøye av kroppen og til slutt vise seg å være mat for bakterier i tykktarmen.

6. grønn løk

Som andre grønnsaker med en sterk lukt og smak, som hvitløk og løk, grønn løk også rik fruktaner, type fiber, som består nesten utelukkende av fruktosemolekyler. Siden vi ikke har enzymer som er nødvendig for å fullt fordøye dem, drikker for mye vårløk kan resultere i en virkelig pinlige situasjoner.

5. Oste

Som iskrem og andre meieriprodukter, ost kan være veldig tungt for fordøyelsen produkt av vårt fordøyelsessystem, spesielt hvis personen lider av laktoseintoleranse. Overraskende, de som vanligvis lider av overdreven gassdannelse etter å ha spist ost liker vanligvis alderen ost.

4. Mango

Som en kilde til mange næringsstoffer, vitaminer og karotenoider, er mango en av de få frukter som inneholder mer enn fruktose glukose. Det er denne ubalansen og gjøre mango ufordøyelig mat i kroppen vår. For å hindre oppblåsthet bør spise denne frukten i små porsjoner.

3 egg

En av de få matvarer som inneholder vitamin D er egg. De er nyttige for kroppen fordi de inneholder essensielle vi aminosyrer, vitaminer og slike kjemiske elementer som jern, kalsium og fosfor. Men eggene er ikke lett fordøyelig mat. Videre er de også inneholde svovel, på grunn av hvilke gasser som oppstår ha uutholdelig ubehagelig lukt.

2. Mais

Mais, en nøkkel matvareprodukt i mange land, inneholder et meget stort antall fibre (gram per 100 gram maisstivelse har 7) og næringsstoffer. Men disse komponentene utgjør mais ufordøyelig mat, som er meget for stor flatulens.

1. Soyabønner

I tillegg inneholder soya nyttige komponenter som protein, vitaminer, aminosyrer og kalsium, inneholder det også oligosakkarid som nesten ikke fordøyes av kroppen. Derfor, før den første date er absolutt ikke nødvendig å spise en hel plate av stuet soyabønner.