Våre kroppens signaler som må ta hensyn

Du - en oppmerksom lytter? Hvis du huske ordene til samtalepartner avbryter ikke med medfølelse og følelser, alt er superb, verdig ros. Og hva med din egen kropp? For ham også, og du må lytte veldig nøye. Tross alt, det er så ofte prøver å fortelle oss det viktigste. Og vi avskrive signaler om hjelp i det banale ubehag. Men hva mener de i virkeligheten?

Lære å lytte til kroppen din og tillit - en viktig ferdighet som er verdt mer å lære av de unge. Nei, jeg bli med disse hypokondere og kjøre til legen etter hver "stikk i hans side" bør ikke være. Men å gå glipp av selv de minste kroppens signaler er ikke nødvendig. Noen ganger er de kodet virkelig viktig informasjon. Prøv å forstå hva som ligger bak "banale sykdomsfølelse" og andre vanlige plager.

1. Forgetfulness

Lei av å bruke morgenen i en tåke, og på den måten å arbeide med innsats for å huske, har du lukket døren med en nøkkel eller ikke? Selvfølgelig, lett distraksjon godt behandlet av komplett seng. Men hvis og 08:00 i armene av Morpheus ingen innflytelse på situasjonen, er det bedre å gå til en endokrinolog og en blodprøve for hoved markør av skjoldbruskkjertelen. Problemet kan være i det. Spesielt hvis kombinert med vedvarende trøtthet og humør hopp.

2. lav libido

Ja, hundrevis av prosjekter i arbeid, er leder av den onde og vill trafikkaos ikke mye hjelp til de utnytter i ektesengen. Banal sliten - også. Men i fravær av psykologiske konflikter i andre omgang, og det verdens nåde i relasjoner, kan lav libido hint på en alvorlig ting: hormonell ubalanse. Som er lett provosert langvarig depresjon, fedme, og hopper til det kardiovaskulære systemet. Så du bedre arbeid med forebygging og overlevere analyse på hormoner.

3. Du er stadig "på nervene"

Problemer skje i det hele tatt, og stress, og har blitt normen av byliv. Men hvis du merker mer og oftere for en racing humør, tearfulness, angst angrep uten grunn, og de ovennevnte lav libido, er stress sannsynlig å dra på. Og økt produksjon av hormonet kortisol gjør kroppen arbeidet bokstavelig slitasje. Vi skal ikke se bort disse symptomene vist at langvarig stress fører til depresjon og redusert kognitiv funksjon. Det vil si, arbeidet er nettopp reflektert. Så i stedet for å ta en ferie. Eller, i hvert fall, gå i frisk luft i ca 20 minutter om dagen. Noen ganger er det rett og slett nok til å komme seg ut av offentlig transport for et par stopp tidligere. Motorisk aktivitet og dyp pusting hjelp til å holde stress i sjakk. Akkurat som sunn mat.

4. leggkramper forekomme oftere

De fleste av oss tilbringer en hel dag i sittende stilling, og derfor ikke legge vekt merkelige opplevelser i beina. Forgjeves. Levende kramper og spasmer i bena kan være et signal om manglende magnesium i kroppen. Og tidlige forløpere til arytmi, takykardi, og selv et hjerteinfarkt. Sørg for å rådføre seg med phlebologist Dr. absolutt råde deg til å berike diett av bananer, mandler, gresskar retter, og andre naturlige kilder til magnesium. Eller plukke opp et egnet stoff. En ting er klart: ignorere dette symptomet kan ikke være sikker.

5. Føler du prikking i fingrene

Hyppig ling kan være en mangel på vitamin B12 signal. En kronisk mangel av "små" vitamin kan føre til anemi. Så sørg for å legge til på menyen av kylling egg og meieriprodukter. Mest sannsynlig, at fingrene og deretter raskt roe ned.

6. Huden ble for tørr og flass

Ja, fra begynnelsen av fyringssesongen, blir det rett og slett universell problem. Men skylden er ikke bare tørr luft. Kroppen prøver å si at han mangler fettsyrene. Så sørg for å mate sine nyttige godbiter, for eksempel valnøtter, avokado, oliven og olivenolje og rød fisk. En hud - en god fuktighetskrem. Og generelt, ikke glem at noen kosmetiske problemet må løses grundig, inkludert innsiden.

7. Face "angrep" acne

Ved utslett må lytte. Spesielt hvis du har litt over 16. I voksen alder, er akne nesten alltid rapportere ett av følgende problemer: hormonelle "swing" (inkludert faser av syklusen hos kvinner), langvarig stress (kortisol umiddelbart treffer huden), mangel på søvn (fordi det er en drøm "slukker" stresshormon kortisol), eller misbruk av sukker. Så før du kjører for den tetteste tonen kremom- "kitt", prøve å eliminere årsaken. Med andre stedene vil være en triumferende retur.

8. Har du alltid ønsker å sove

Spesielt i midten av dagen. Hvis du tror et øyeblikk før lunsj og prøver å late som ikke sove på fryktelig viktig møte, kan det være ... frokosten din! Og på samme tid måltid. Uansett, hvis du helle på alle de høye karbohydrat og "kjøtt", som smørbrød eller rundstykker. Disse godbitene gir umiddelbar boost av energi, men i et par timer for å ta sin interesse. "Takk" toppene i blod sukker. Og derfor prioritere proteinrik mat, grønnsaker og frukt. De definitivt bidra til å holde ut til kvelden uten to liter kaffe.