Kirill Sarychev: høyde, vekt, bilder

Kirill Sarychev er en av de mektigste personene på planeten. Han er forfatter av flere verdensrekorder, samt etablering av Federation of styrkeløft WRPF. For høyde, vekt og biceps Kirill Sarychev kalt "Ilya Muromets". Utøveren har allerede blitt en legende av kraften i sport, men han fortsetter å trene og utføre, viser strålende seire.

Bakgrunn Cyril Sarycheva

Kirill Rodin ligger i byen Pugachev av Saratov-regionen. Det var der utøveren ble født på den første dagen i det nye året 1. januar 1989. Gjennomsnittlig statistisk barndom, typisk for små byer, har ikke blitt spart og Cyril. Seksjoner Pugachev var ikke mye, men kraften og har enestående fysiske egenskapene til barnet måtte være et sted å være bestemt. Femten Kirill Sarychev høyden og vekten av en voksen mann er allerede skrevet i gym. Men etter et par måneder ble han tvunget til å finne en ny "rocker". I neste rom Sarychev kjent med den første treneren Viktor Nikolaevich Mikheev, noe som fører til den første seieren av Cyril.

Antropometri

Det bør bemerkes at utøveren er genetisk disponert for sine metriske data.

Faren har vekst utøveren 192 cm og vekt 130 kg. Til dags dato, har Kirill Sarychev vekst 197 cm og en vekt på 180 kg. Det tilsvarer parametrene for høyde, vekt Kirill Sarychev biceps (cm) - 60.

Course på pauerlifting

Thrust øvelse enorm makt, og la ham 16 år å legge på seg 80 kg, til 17 år til å passere forskrift om master i idrett. Den neste hendelse i 2007 brakte første omgang.

Den utøveren står i kategorien opp til 140 kg med utstyr og opp til 2009 vinner alle de russiske, eurasiske og VM, hver gang øker vinner vekt. På konkurranser i Rostov-on-Don Kirill møtte arrangøren av "Battle of Champions" Andrei Fedoseyev. Det var han som overbeviste styrkeløfter å prøve deg bezekipirovochnom divisjon. I 2010, en idrettsutøver treffer all sin styrke på "Battle of Champions" og ble den absolutte vinneren i benkpress, 300 kg uten å bryte utstyret. 2014 bringer et nytt toppunkt og verdensrekord i benkpress - 326 kg. Etter bare et år Sarychev har din samme hastighet og presser 335 kg, i forkant av alle rivaler mester. Til denne dag, fortsetter utøveren til å argumentere, for å forbedre sine prestasjoner og å holde verdensrekorden.

Opprettelsen av International Federation Powerlifting

Suksess i bezekipirovochnom divisjon, hundrevis av tilhengere styrkeløft dette formatet Sarychev bedt om å opprette en ny organisasjon. I 2014 hadde utøveren skapt World Federation of styrkeløft uten utstyr (WRPF), der er president i Sarychev.

Hensikten med å opprette en slik forening var å identifisere og integrere de sterkeste menneskene i verden, øke attraktiviteten til sport blant både menn og kvinner. Lov til å handle i kategorien "Amateur" eller "Professional" med den vanlige inndelingen av vekt og kjønn gruppe. Federation gir følgende bezekipirovochnye retning: styrkeløft, Markløft, benk presse og napp. Den første konkurransen av den russiske og senere på en global skala WRPF versjonen fant sted i 2015.

Food trening og

Høyde, vekt Kirill Sarychev - resultatet av en spesiell diett og mosjon plan. Siden 2011, utøveren trent av Boris Ivanovitsj Shejko på en individuell og lukket til det andre programmet. Med hensyn til kosthold, er det høy karbohydrat matvarer som trengs alle vektløfting. Menyen er bokhvete og havre korn, pasta, mel, kjøtt, kylling, eggehviter og Proteaceae. 6 måltider delt inn i 4 doser to fast food og mottar alle typer protein-baserte drinker og sportsernæring.

hemmeligheter øke styrken med Cyril Sarycheva

Utøveren ofte fotografert med fans. Mighty vekst og Kirill Sarychev vekt på bildet - hva stolthet og motiverer den heldige fotoseanse senere. På programmer der utøveren er invitert som en ekspert, i et intervju med utøveren blogger og oftest stilte spørsmålet om makt og midler til sin utvikling. Kirill Sarychev glad for å dele anbefalinger, og fremhever de viktigste punktene i dette spørsmålet. For det første, avslappet søvn, som skal vare i minst åtte timer.

Dernest, den negative motivasjon. Ønsket om å overvinne det maksimale, som fører til muskeltretthet og skade, bør ikke brukes sammen med smertestillende og bedøvende salver. All smertefullt og stressende punktet på kroppen blokkere selv, inkludert den nødvendige muskler på scenen heis. For derved å øke kraftpriser.

Tredje, fokus på kortpustethet, og ikke varigheten og antall repetisjoner lar deg justere programmet og vekt.

Fjerde, opprettholde en personlig dagbok for å bidra til å overvåke fremdriften og regularitet av endringen.

Femte, av muligheten til å trene med en partner i konkurransen format. Prøv å gjøre det bedre, mer smart det. Denne praksisen gir stor motivasjon i trening og tillit i konkurransen.

Sjette, unngå for store vekter. Arbeide med grense vekt kan øke perioden for utvinning av kroppen og reduserer den totale strømytelse i konkurranser.

Seventh, fjerne den ekstra utstyr i gym. Kirill Sarychev ikke bruke spesielle dresser og skjorter, som det hindrer å føle og forstå deres fysiske evner.

For det åttende er det nødvendig å lese den spesialiserte litteratur og verifiseres i overensstemmelse med denne teknikken heisen. God kunnskap gir mer effektivitet og redusere risikoen for å bli skadet. Fra tid til annen kan du be partneren å vurdere sporten fra utført benken.

Niende, de grunnleggende øvelser som bør være til stede - er trening biceps forover og bakover grep, stabiliserende musklene vedlikehold underarm og triceps med "fransk" benching. Separat er det nødvendig å trene "bro", maksimere avbøyning i den nedre del av ryggen på benken. Disse anbefalingene er for det meste av traineene med avansert nivå idrettsutøvere. For nybegynnere i denne sporten Kirill Sarychev råder til å være vedvarende, men pasienten, en adekvat tilnærming til lasten og tilstanden i kroppen. Powerlifting - en av de mest traumatiske sport, så noen feil kan være dødelig, og lukk døren, ikke bare i verden av vektløfting, men også en full normalt liv.