7 tips fra vellykkede kvinner så vel avslutte dagen

Ditt liv kan være litt som en levende stjerne og forretningskvinne, men det er noe som du har til felles - trøtt når du kommer hjem etter en sprø dag. Om hvordan du tilbringe natten, avhenger i stor grad på hva som vil være i morgen, så lær deg kunsten å slappe av tilbudet i de travleste kvinner i verden. Heroine samlet noen tips fra vellykkede mennesker om hva de skal gjøre før du går til sengs.

1. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Viola Davis: bad - den beste medisin

Gwyneth Paltrow vellykket kombinerer sin skuespillerkarriere, familie og skrive bøker om sunn mat, lage sine egne klær linjer, musikkundervisning og alltid ser bra ut og holder stille. Dens viktigste ritual etter en lang sprø dag - ta et bad.

Jeg tar et bad hver kveld med Epsom salter for å roe ned - sa Paltrow i et intervju med Elle. - Jeg bruker mye økologiske essensielle oljer for mine stress poeng.

Ifølge stjerne sa, akupressur og bad - en perfekt motgift til en travel dag.

Fagfolk av svømme kaller seg et TV-ikon Oprah Winfrey. I et intervju med Harpers Bazaar, sa Oprah at en rekke forskjellige skum, salter og oljer i hennes bad.

For den Oscar-vinnende skuespiller Viola Davis badestamp - den beste måten å tilbringe kvelden etter en lang dag på settet. I et intervju med BET er det anerkjent at ligge i minst en halv time, ofte mye mer.

2. Cheryl Sandberg: gå på jobb, mens vinduet er fortsatt lys

Et medlem av Facebook styre og en av de mest innflytelsesrike amerikanske kvinner Sheryl Sandberg sier at hennes kvelden rutine begynner med det faktum at hun kommer fra jobb på samme tid. Som rapportert i et intervju med Cheryl Makers publikasjon, forlater hun kontoret på 17,30 til 18 timer for å spise middag med barna. Business innrømmer at hun måtte bruke mye tid til å stoppe å skylde meg selv for en tidlig avreise fra jobb. Men tiden med familien, er det verdt å selv sitte på en fungerende e-post, når barna sover.

3. Wang Vera: snu i soverommet hans tempel

Fashion designer Vera Wang sa at for å forebygge emosjonelle Burnout er enkel: Gjør soverommet til et spesielt sted. Dekorere det slik at alle rundt hjelpe deg å slappe av.

Soverommet mitt - min tilflukt, - sier Vera Wang utgave av Fortune. - Det er der jeg utvikler design ofte - om ikke bokstavelig talt, i hvert fall konseptuelt.

4. Blake Lively: spise sjokolade for å muntre opp

Den skuespiller, modell, mor til to barn, som snart forventer tredje, Blake Lively nytes hvis ikke den sunneste, men hyggelig regelen. Hun elsker sjokolade og ikke klandre deg selv for det. Som hun sier i et intervju med Marie Claire:

Jeg kan ikke starte dagen uten en kopp varm melk sjokolade eller slutte uten å sprekke et par skiver av mørk sjokolade. Det er bra for min moral.

5. Ellen DeGeneres: grunde

Den mest høytlønnede i verden av TV-programleder Ellen DeGeneres praktiserer Transcendental Meditasjon. Denne teknikken, basert Maharishi Mahesh Yogi, er en av de mest grundig studert og brukt meditasjonsteknikker.

Ifølge Ellen, gjør transcendental meditasjon henne å oppnå en følelse av fred. Denne teknikken bidrar til å redusere stress og avsløring av det fulle potensialet i sinnet, så det er brukt i enkelte offentlige og private skoler i USA, India og Latin-Amerika. Det er kjent at regissør David Lynch har også i mange år vært å trene transcendental meditasjon, og dette i stor grad påvirket hans arbeid.

6. Jennifer Lopez nok søvn

Når utgaven av InStyle spurte makeløs J. Lo på den beste skjønnhet råd, som hun fikk for hennes liv, sa stjernen: "Tips nummer én - alltid sove så lenge som nødvendig." I tillegg er Jennifer godt å meditere og er overbevist om at når en person føler kjærlighet, utstråler han skjønnhet:

Skjønnheten kommer innenfra - du må holde ditt sinn, sjel, kropp og ånd inn enhet.

7. Whitney Tingle og Daniel Dubois, skrive tanker

Grunnleggerne av selskapet for levering av et sunt kosthold Sakara Life, hvis tjenester brukes av mange kjendiser som modellen Iman, mye kunnskap om sunn livsstil. de kaller journalføring og bevisst tenker en god natts vane.

En vane å lagre sine tanker bidrar til å frigjøre hodet fra unødvendige tanker og rolig søvn. Heroine allerede snakket om forskjellige måter å holde en dagbok.

Les: 6 tips om foreldre fra Victoria Beckham