Slukte rutine: hvordan å takle følelsen av monotoni og tomhet

Morgen rutine, få til å fungere, på kontoret, på veien hjem, matlaging middag, show eller film på den trette hodet for å sove. Neste dag - det samme som en sjelden lysende utgang ikke er i stand til å overskygge den grå monotonien av de fem-dagers uke. I en slik "Groundhog Day", selv uten denne stress eller press side kan falle i en permanent dårlig humør og lese det meste av sitt liv bortkastet tid.

Tror ikke at dette er et blindspor der det er ingen flukt. Journey av livet er ikke en lukket ligner et hjul, og Spiral. Selv om svingene er lik hverandre, det beste du kan fortsatt gjøre dem kvalitativt annerledes. Så hvis du aktivt ta opp kampen med kjedsomhet, som maner opp rutinen, vil du snart slutte å oppfatte det negativt, og skal bli opphøyet over vanlig, tar henne for å støtte et push for å gå videre.

1. Ikke kaste ekstreme

I kampen mot monotonien ekstreme tiltak, som i mange andre saker, ikke profitt. Hvis du prøver å flykte fra rutine, kan det ofte være skadelig. For eksempel, for å slippe alt og ta et skritt mot drømmen er mulig, men bare hvis det er en sterk tro på aktualitet av dette trinnet. Jeg er sikker på at endringen fra kjærlighet til å drømme, ikke fra misliker rutine?

Noen løpe vekk fra den monotone hverdagen i den "andre virkelighet" - virtuelle verdener, tomme drømmer eller alkoholiker dis. Ikke noe bra slik virkelighetsflukt bringer ikke bare bruke tid og helse, som vil være nyttig for saken.

Den andre siden av mynten - gå med strømmen og gjøre ingenting i håp om at den grå strek slutten. Alas, sebra prinsippet fungerer bare med hvite og svarte striper og grå zebra ikke skjer. Så for å håndtere kjedelig monotonien må investere styrke og utholdenhet, for ikke å være seng-rock.

2. Friendly støtte

Gamle venner sikkert støtte og uten å spørre vår side, men få nye venner - en god idé for en oppdeling av monotoni. Du kan starte en ny klubb på eksisterende interesser, se etter en ny hobby, bli med i treningsstudio eller å flytte til en ny, hvis du går inn i den allerede. Dette er en svært effektiv måte å finne nye bekjentskaper og nye venner alltid har med seg frisk energi og potensial. Selv om du er ny følgesvenner vil ikke bli bestevenner, eller foretrekker du å være en introvert, i dette tilfellet, vil produksjonen fra det kjente comfort zone være nyttig. Tross alt, hva slags "comfort zone" kan være et spørsmål om du ikke liker rutine? Det er på tide å glemme skyhet og latskap.

3. Visualisering

Hver rutine vil vises i våre liv for en grunn. Daglig kjedelige ting vi gjør for et formål: å forbedre arbeidet, bytte av bolig, eller sosial status, oppfyllelse av drømmer. Det er slik rutine ville ende før eller senere, hvis du jobber hardt. Men det er mulig å gjenta hundre ganger til meg selv at alle disse kjedelige skritt for å oppfylle drømmer, og sanse alt det samme vil ikke være, fordi vår motivasjon er ofte nødvendig i mediet.

Synlighet - en av de beste verktøy for selv-motivasjon. Lag en plakat eller collage vakre mønster som vil vise det endelige målet for den daglige grind. Ikke vær redd for sterke farger og metaforer, la det være vakkert og spektakulært. Heng den resulterende etableringen i en fremtredende plass, og deretter vil det være litt lettere å utføre daglige virksomhet uelsket, fordi du alltid vil huske hva du prøver.

Alternativ 4.

Hvis noen av de plikter ble helt uutholdelig, så se etter alternative måter å implementere dem. Det kan være i stand til å delegere noe av ditt hjem eller kontor virksomheten, fordele ansvar. I noen tilfeller viser det seg å diversifisere arbeid og hjem planlegge slik at dagene i uken ikke var lik hverandre, fordi det samme kan gjøres på forskjellige måter. Du komme godt med et godt forhold til kollegaer og familie som også er sannsynligvis ikke uvillig til å diversifisere sin egen virksomhet. Videre vil dette mangfoldet være nyttig når det gjelder den effektive funksjon av hjernen.

5. På grunn av svakhet i kraft

Hvis du ikke kan variere planen på noen måte, er det mulig å tegne monotonien i sterkere side. Hver dag må du utføre det samme? Vel, prøver å være kreativ på denne handlingen, og kjøre den ved hjelp av ulike teknikker og teknologier. Prøv å se på det samme fra forskjellige vinkler.

Dette er en nyttig praksis, som ofte kan ses på den populære sosiale kanaler som instagrama. Folk ofte spredt daglige visninger eller daglig inkarnasjonen av det samme med variasjoner, og andre som det er å observere og varsel. For eksempel er det instagramy der lagt utsikt over en og samme sted på gaten, trekker noen hver dag i samme katt i ulike positurer, og noen bare hver dag forbereder en side av hans dagbok med nye fargerike tegninger.

Hvis linjen av plikt eller hjemme du har mye av "automatisk" operasjon, som ikke trenger å bruke mye oppmerksomhet, og deretter bruke denne tiden til å lytte til musikk album eller en lydbok. Kombinasjon av saker i et slikt tilfelle ville bare være et pluss.

6. Herren av tiden

Etter å ha jobbet som det skal på tidsplanen arbeid og timing. Dosebegrensende rutine tid eller antall og sørg for å ta pauser, fordi det er ofte på grunn av deres mangel på det virker for oss at alt rundt er grå og dyster. Disse små "vinduer" kan bli brukt på seg selv og litt glede. Tenk deg selv en belønning for hver time arbeidet rutine (ikke godteri, det er ikke et veldig godt alternativ). I tillegg er eksperter i arbeidsprosessen alltid anbefales å veksle lange monotone arbeidsenheter med noe lite og enkelt, eller enda morsommere. kopp te, ringe en venn, en tur på balkongen for å få litt frisk luft, sjekk dine favorittnettsteder, ti minutter til å opprettholde en dagbok eller telles cross - uansett hva det vil være for en bagatell, det viktigste at det var hyggelig for deg.

7. Magasin nye inntrykk

Ofte har vi ikke helt klar over hvor mange nye og interessante dukket opp i våre liv, fordi jo mer vi ta hensyn til den tomme halvdelen av glass. Prøv å holde loggboken som å bringe alle nye og behagelig. Inntrykk, tanker, kjærlighet, ny kunnskap, små ting - noe som skiller seg ut fra rutine rytme. Hvis slike ting egentlig være nok, er det nyttig å ta saken i egne hender og tvinge problemet.

Ta deg tid til turer, shopping og underholdning sentre, for å gi litt mer tid til venner. Ofte er problemet bare i planleggingen av feil tid - eller manglende evne til å legge merke til hyggelige stunder, som er faktisk ganske mye.