Hvordan spare synet

• Hvordan bevare synet

Hvis du er en fan av gadgets, du jobber ved datamaskinen, men også du se dine favoritt TV-show på kveldene, er det nødvendig å treffe tiltak for å opprettholde skarpt syn så lenge som mulig. Les hva de daglige vaner av Ulyana Suprun du dette hjelpe:

Visnings negativ fra

Smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner holde øynene er i konstant spenning, og dette bidrar til utvikling av Computer Vision Syndrome (Somputer visjon syndrom, CVS), noe som påvirker synet, forårsaker tørrhet og rødhet i øynene. For å beskytte øynene dine, ta en regel å jevnlig ta pauser og spesielle øvelser.

for å beskytte øynene mot sollys

Solbriller er nødvendig ikke bare som et stilig tilbehør, men også som et skjold for øynene. Et velvalgt poeng med et passende nivå av beskyttelse mot ultrafiolette stråler for å bevare synet, fordi eksponering for UV-lys kan forårsake svie og skade på øyet og øker risikoen for grå stær.

Visjonen Opprettholde riktig ernæring

Spis mat som forbedrer funksjon av kardiovaskulære systemet, og beskytte eyesight. Optimal diett inneholder minimum inntak av mettet fett og salter, anvendelse av moderate mengder fettstoffer proteiner, inklusivt nøtter, frø og bønner, samt en stor mengde av frisk frukt, grønnsaker og hele korn.

for å overvåke den generelle helsetilstand

Kroniske helseproblemer kan negativt påvirke synet. Hvis du har diabetes eller høyt blodtrykk, blir regelmessig kontrollert av en øyelege.

regelmessig sjekker synet

Regelmessige kontroller er nødvendig ikke bare for personer som har tidligere har blitt oppdaget problemer. Integrerte avansert diagnostikk for å identifisere de sykdommer som er asymptomatiske. Tradisjonelt bør besøke en øyelege hvert 1-2 år, men å fastslå den eksakte antall besøk til legen vil hjelpe deg, avhengig av familiehistorie med øyesykdom, karakteristikk av kroppen din og livsstil.

Forbedre dine daglige vaner

Fysisk aktivitet, røykeslutt, sunn søvn og redusere stress - som alle bidra til å bevare synet. Husk at bevare synet vanskeligere enn å miste det, men det er definitivt verdt det.