Linfrø: anmeldelser. Linfrø diett med yoghurt: anmeldelser gått ned i vekt, hvordan gjøre?

Ved bruk av linfrø tydde alle raskt, billig og effektivt ned i vekt. Faktisk, som er kjent, innbefatter en hvilken som helst diett senking kaloriinntak og økt inntak av omega fettsyrer, vitaminer og mineraler, aminosyrer, og fiber. Du kan kjøpe et farmasøytisk preparat eller et kompleks av sports ernæring, men de fleste mener at det er ingenting bedre for en diett enn linfrø, som vurderinger kan bli funnet i noen av de tematiske informasjonskilde.

En spesiell sammensetning av

Ikke bare ønsker å gå ned i vekt, men også til alle utøverne, jage fiskeolje og tran, bør du ta hensyn til de linfrø. Anmeldelser av mange ernæringseksperter foreslår at lin for omega fettsyrer er en rekord blant alle mulige kilder. Flax inneholder også proteiner, komplekse karbohydrater og en bred aminosyresammensetning. I tillegg inneholder blandingen en mindre mengde av korn mineraler og vitaminer. I tillegg til frøene, markedet har til bruk av linfrøolje. I de fleste tilfeller er formålet mer teknisk enn koking, for en enkel grunn: en flytende fettsyre omega hurtig bli bundet til oksygen, oksydasjon av produktet og dreie den inn i en konvensjonell olje. Selv rask lukking flasker og oppbevar i kjøleskapet vil ikke løse problemet, så hvis vi snakker om å miste vekt, så bare avtale med linfrø.

Preliminær undersøkelse

Og snakker om korn selv, som kan finnes på markedet, butikkhyllene og i vinduene i apotek, bør du vite noe. De skiller seg i alle disse produktene bare på prisen, som velges individuelt for hver pris nisje. Selv i de mest kostbare bønner lin kan finne skinn, støv og rusk, som bør diskuteres. Før bruk, uavhengig av metode for forberedelse, frøene må sjekke for rusk, og sørg for å fjerne den, slik at bare den rene linfrø kosthold. Hvordan ta? Anmeldelser ernæringseksperter er delt - noen rådes til å utføre varmebehandling, andre gir anbefalinger om rå mat diett. I alle fall må du vurdere begge alternativer.

fundamentinnretning fra all trengsel

Det antas at kefir og all strøm er basert på kosten og gjør at du raskt bli kvitt kroppsfett. Og hvis du vurdere informasjonen i media, levert av ernæringseksperter og utøvere, kan det konkluderes med at utsagnet er rimelig. Selvfølgelig, vi snakker om yoghurt med andelen av fettinnhold på 1%. Forutsigbart, en lav-kalori produkt med høyt proteininnhold spiller en rolle for å transportere kornet lin, sikre deres fullstendige levering direkte i tarmen, hvor det ikke er noen mulighet for oksydasjon av de omega fettsyrer. Naturligvis er hele helbredende preparat korn som er involvert i metabolismen. En diett bestående av linfrø med yoghurt, har bare positive responser.

Nyttige oppskrifter på basis av kefir

Den enkleste måten for forberedelse - er 150 ml yoghurt blanding med en spiseskje av linfrø og drikke om morgenen på tom mage, 20 minutter før frokost. Ved begynnelsen av mottaket, mange ernærings anbefale for å redusere doseringen av frø i to, for å bestemme reaksjonen på kommunen av mage-tarmkanalen. Faktisk, å dømme etter de mange vurderinger for å miste vekt, har mange kefir kosthold med linfrø slutt og det begynte på grunn av en urolig mage. Dette er ikke overraskende. Ikke hver dag, får kroppen en stor dose av omega fettsyrer. Noen ganger tar det tid til å organisere prosessen med assimilering av så mange næringsstoffer.

En annen måte å bruke linfrø kosthold med yoghurt, anmeldelser av som ikke er så populære, er det pre-sliping korn. I pulverform, hvis den kommer inn i tarmen, lin tid til å samle fuktighet og overføre noen av sine egenskaper av kefir. Det resulterende stoff er lettere å fordøye tarmen.

Den varmebehandling

Rengjøring av linfrø, vurderinger av disse kan også bli funnet på emballasjen, kan utføres uten bruk av korn inne. Lin, samt te, er i stand til å gi sine nyttige egenskaper til fluidet under varmebehandlingen. Det er den vanlige brygge vil tillate å trekke ut av linfrø essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler. En slik metode er anbefalt av leger for bruk barn under 7 år for å unngå å utsette barnets kropp til høy belastning. Som med linfrø med yoghurt, gjennomgår mange ernærings anbefale å anvende en spiseskje pr 150 ml kokende vann. La stå i 20-30 minutter, passerer gjennom en maske, som skiller klinten fra væsken, og drikke på tom mage, i tjue minutter før frokost.

Strømkilde rask før trening

Mange idrettsutøvere spørsmål om "linfrø for vekttap: hvordan du kan ta, kommentarer", fører til interessant konklusjon at inntak bør skje umiddelbart før belastningen når kroppen trenger til å bruke mye energi. For utøvere - det er trening, for andre - arbeidslivet. Faktisk, hvis vi refererer til fysiologi prosesser i kroppen, omega fettsyrer - ikke bare de fusjonsprodukter for fremstilling av ATP fra hvilken kroppen produserer energien som er nødvendig for liv. Så snart oppmerksomme leser vil legge merke til deg selv at alt utvunnet sengetid energi utvikler seg i form av en untouchable reserve på flankene, mage og lår, så om natten bør du ikke ta linfrø for vekttap. Anmeldelser mistet vekt dette faktum er bekreftet.

Den kombinerte diett

La oss vurdere hvordan å ta linfrø kosthold med yoghurt, ekte mennesker mistet vekt tvunget til å ta hensyn til muligheten for en kombinert mottar infusjoner av lin frø til yoghurt. Gjerne ha et tett øye på smaken indeksene. Men denne kombinasjonen, redusere belastningen på mage-tarmkanalen. Hele spektret av nyttige stoffer i blandingen vil være i full styrke. Men denne metoden for programmet har en stor ulempe. I tillegg til rensing diett bæres linfrø. , ett og alt anmeldelser, malt nytten av fiber, som renser tarmen. Og i den varmebehandling av lin, mais, som består av fiber, filtrert og kastet. På grunn av dette, mange mennesker som ønsker å gå ned i vekt, gi opp varmebehandling av linfrø.

I et krydder til den daglige kosten

For de som leter etter informasjon om hvordan du skal ta linfrø kosthold, mistet vekt anmeldelser anbefales gradvis innføring av korn i kosten. Utgangspunktet en klype lin lagt til salater som et krydder. Deretter, i en suppe eller en siderett, gradvis øke doseringen. Denne fremgangsmåten gir en jevn tilpasning av organismen til den kjemiske sammensetning av linfrø, spesielt Omega fettsyrer. I tillegg gir noen diett for reduksjon av saltinntaket til et minimum. Det er denne anbefalingen og nytes av mange mennesker. Skifte salt linfrø, overvant en psykologisk barriere, og sunne måltider har økt. Mette så kostholdet, kan du spise uten problemer ss linfrø. så snart som mulig anmeldelser av vekttap tar ikke lang tid å vente.

Støtte vannbalansen i kroppen

Gi informasjon om linfrø for vekttap, hvordan gjøre, vurderinger mange ernæringseksperter overse viktig faktor som fornekter hele prosessen. Når den kommer inn i tarmen svelle lin korn, absorberende væske er tilgjengelig, og således bryte den vannbalansen i kroppen. Ingen vann bremser ned syntese av komplekse materialer referert populært metabolisme. Ingen syntese - ingen vekttap. Derfor, for å unngå å bremse ned stoffskiftet, må du øke inntaket av kullsyreholdig vann. Det anbefales å ty til sports beregninger, som brukes ved mange ernærings - 35-40 ml vann per kilogram kroppsvekt. Beregningen tar hensyn bare vann. I tillegg må den kroppsvæske strømmer i frukt og grønnsaker. Under unntak får alkohol, som, som vi vet, er ikke kompatibel med noen diett i verden.

For å hjelpe kjøperen

Etter å ha vurdert alle slags dietter, hvor linfrø brukes, anmeldelser og diettmat oppskrifter gått ned i vekt, var savnet en viktig punkt, som også er ansvarlig for effektiviteten. Kjøpe linfrø frisk. Etter at de ønskede omega fettsyrer, vitaminer og mineraler har en tendens til å gå tapt i prosessen med langtidslagring. Derfor er alle kjøpere før du går til butikken, være oppmerksom på at ferske korn har bare en brun farge med en gyllen glans. Når de utsettes for lys i sæden det skinne. Grå, svart, kjedelig, gule frø trenger for å komme rundt. Og straks svare på et spørsmål om mulig integriteten av emballasje og testmetoder. Ifølge gjestene, alle avlinger til å bli solgt i mat, plast, gjennomsiktig pose. Følgelig, selv om produktet leveres i en lukket boks, kjøperen har en rett til å fjerne plastposen direkte inn i butikken og se innholdet.

Som konklusjon,

Som det fremgår av undersøkelsen, i kosten på grunnlag av linfrø er ingen big deal. Alternativer for å bruke veldig mye, samt anbefalingene fra ernæringseksperter. Hver person som ønsker å gå ned i vekt vil ikke være å finne riktig informasjon i media om linfrø (hvordan å gjøre, virkelig tynn og bivirkninger). Et slikt kosthold er blant ernæringsfysiologer tilsvarer bruk av kosttilskudd, som er ikke forårsaker mye skade på kroppen på grunn av feil bruk. Likevel, det har noen bivirkninger som kan forårsake ubehag. I lyudom tilfelle bør bli kjent med kontraindikasjoner til pakking av produktet før du kjøper.