Ginger for vekttap: vurderinger ernæringsfysiologer

Smertestillende, styrkende, healing, antibakteriell - det er bare en liten liste over funksjonene i et av de mest populære produktene på markedet i dag. Vi snakker om ingefær. Blant de russisk-talende befolkningen, er han best kjent som et effektivt verktøy for vekttap, som brukes i ren form eller som del av andre, like nyttige frukt og krydder. Fokuset i denne artikkelen - materialet på hvordan du skal bruke ingefær for vekttap, ernærings anmeldelser og oppskrifter.

anlegget uten historie

Ginger slanking, anmeldelser som rørte hele samfunnet av XXI århundre, brukes ikke så lenge siden. Han er en av de få krydder som ikke har en vakker historie om sin opprinnelse. Mayor av mange kilder, er dette anlegget nevnt i hver antikkens kultur på forskjellige kontinenter. Et interessant faktum er at ingefær hver stat bruker forskjellig. Japanerne, for eksempel, brukte den på kjøkkenet og i medisin som et middel for ormer. I India ble krydder som brukes til å lage kosmetikk, og i Europa lagt til bakevarer. Alt dette inkonsekvens i anvendelsen av ingefær bekrefter at anlegget ikke har blitt importert til fastlandet, og er lokalt for hver sivilisasjon.

I dag, den viktigste produsent og leverandør av ingefær i verden er India. Og det er ikke bare klimaet. Staten, som i flere tiår importerer ulike krydder i alle land i verden, vet mye om de rette dyrking og prosessanlegg. Og billig arbeidskraft spiller en viktig rolle i dette.

Mount Wit - Gingerol

En potente substans som kalles "Gingerol", som er inneholdt i ingefær, ingefær ga den andre navn i Amerika - ingefær (ingefær). Det kan også bli funnet i rød pepper. Gingerol ansvarlig i stor grad for den distinkte smaken av ingefær, men fettforbrenningen derfor tilføre olje og organiske forbindelser. I fremtiden bruke ingefær i cocktails for vekttap oppskrift som krever nøyaktig måling av alle produkter, må stor oppmerksomhet vies til toleranse av kroppens egne krydder. Anlegget inneholder essensielle oljer og kompleks organisk forbindelse som, når de inntas, er i stand til å påvirke ikke bare på metabolisme, men også på immunsystemet. Følgelig kan en stor dose av ingefær uten å vurdere toleranse skade kroppen. Alle oppskriftene anbefalt av ernæringseksperter, er den første delen anbefales å redusere til det halve, eller tredoble.

En velsmakende og nyttig

Mest populær blant idrettsutøvere har tonic som inkluderer en ikke-kullsyreholdig vann med sitron og ingefær. Slanking oppskrift er den mest tilgjengelige, billig og svært effektiv. Primært denne cocktail anvendes for å gi god smak vann. Som kjent, er den viktigste betingelse fettforbrenningen akselerert metabolisme, noe som oppnås ved inntak av store mengder vann per dag. For mange mennesker, drikker smakløst vann 3-4 liter om dagen er en utfordring. Derfor, ikke bare ernæringseksperter og idrettslag og trenere anbefales å legge til vannet noen få gram knust sitron og ingefær. Denne drikken kan ikke bare smaken, men også vil omfatte den nødvendige legeme askorbinsyre, som er direkte involvert i metabolismen som katalysator ved syntesen av proteiner.

Den ødeleggelse av komplekse stoffer

Det er kjent at vekttap - det er ingenting som ødeleggelse av fett i det menneskelige legeme, som oppstår gjennom utveksling av stoffer med en frigjøring av energi, varme og unødvendige nedbrytningsprodukter. Men energien genereres primært fra karbohydrater, og en untouchable reserve av fett påvirkes kun i nødstilfeller. Ifølge logikken går, må du gå sulten, uten å forbruke karbohydrater. Og for å "skru av" ønske om å spise, må du bruke ingefær med sitron for vekttap. Oppskriften av dette næringsstoffet te er enkelt, som alle strålende. På nytten av te er det ingen tvil om, men trenger selv de mest populære kilder til informasjon ikke skrive det, i tillegg til fett, bryter kroppen ned muskelfibre og jevnt trekke fra dem den nødvendige energi til kroppen. Konklusjonen oppstår en her - du kan ikke gå sulten. Det er et ønske om å spise - du trenger å konsumere protein-rik mat.

Te med Ginger

Ingefær og sitron for vekttap er nå brukt ganske aktivt. Som en generell regel, legge dem til grønn te med store blader. Folks oppskrift er ganske enkelt - en servering av drikke finhakk en skive sitron og ingefær. teblader hell kokende vann og la det brygge i 10-15 minutter. Deretter blir sveise tilsettes knuste blanding av sitron og ingefær. Men kjente ernæringsfysiologer vurderinger om matlaging te bitre og sure produkter bør ikke finhakk ingefær. Hovedmålet tross alt er for å gi smak og rik drikke anvendbare estere i stedet for absorpsjon av ingefær. Derfor, etter at drikketilberednings, anbefales det å skille sitronskall og ingefær skiver, og innvendig bruk bare væske.

Spice dinger

Den er mye brukt i salater ingefær for vekttap. Oppskrift, anmeldelser som er knyttet til alle internasjonale stjerner, er ganske enkel. Ved finhakket agurk, kål og greener må legge til et par gram finhakket ingefær. Salat la stå i 10-15 minutter. nødvendig å blande alle ingrediensene før bruk. Det er ganske enkelt. Disse ingrediensene er kalorifattig og inneholder mye fiber. Ingefær gir en særegen smak, og hele æren går til vekttap tilhører det store volumet av mat at deres fiber tresko magen og tarmene, og kalorier er ikke funnet i overflod, og er ikke avsatt som fett. De fleste salater ingefær fungerer som en placebo, noe som gir en smak av diett mat.

Kjerne blanding for mild lever

En blanding av krydder så som kanel, ingefær, er rød pepper for vekttap ikke forgjeves er anbefalt av mange kjente ernærings. Riktig valgt komponenter er i stand til å påvirke legemet i synergi, og øker effektiviteten og utfyller hverandre. Capsaicin, som er i de røde paprika, hvis den kommer inn i blodet utvider blodkar, og den essensielle olje av ingefær tynner ut blodet, forårsaker den til å sirkulere gjennom kroppen raskere. Kanel rolle spilles av det viktigste. Den roer kroppen, og nærmere bestemt i nervesystemet, som mottok ladningen fra virkningen av blandingen. Vurderinger av mange ernæringseksperter inneholde motstridende opplysninger om bruk av kanel. Således, sammen med toning egenskaper er tilskrevet til ødeleggelse av leveren. Saken er kumarin, som er funnet i kanel og gjør det giftig. Selv om mange mennesker trygt kumarin som ennå nøytralisert i utkanten av leveren. I alle fall, før du bruker en blanding, inkludert ingefær slanking, er nødvendig vurderinger av hver ingrediens i formuleringen for å undersøke i detalj.

Et sunt kosthold - en måte å dumpe overflødig vekt

Bare ikke tro at en blanding av "kanel, ingefær, pepper" vekttap vil gi ett hundre prosent. Faktisk, fungerer den som en katalysator stimulerende kroppen til akselerert arbeid. I tillegg til forbedring av metabolske celler produseres raskt, syntese og ødeleggelse. Hvis ved dette tidspunkt den organismen mating store mengder av karbohydrater i form av søt eller komplekse fett, mister den sin evne til blandingen. Karbohydrater med fettstoffskiftet og stoppe vil bli hentet fra hver celle fikk mat glykogen for å bli lagret som en uangripelig energireserve i form av fett på magen og lårene menneske.

Konklusjonen da man - først og fremst prosessen med dumping av overflødig vekt avhenger av inntak av mat, men snarere dens sammensetning og varmeverdi. Også en blanding av søte elskere "sitron, ingefær og honning" slanking kontraindisert på grunn av ukontrollert Innkommende sukrose i en organisme.

Strange diett

I tillegg til brus og diett av salater, inkludert komponenter som ingefær og kanel for vekttap anmeldelser mange ernæringseksperter anbefaler en lav-kalori drikke basert på yoghurt. Hvis du husker alle de eksisterende dietter, kan bli funnet, i tillegg til ingefær, og kefir. Det viser seg at noen har kommet til den konklusjon at hvis du kombinerer de to dietter i ett, kan du doble resultatet. Så faktisk det er en sak - å forstå. En rekke artikler i media tilbyr helt erstatte mat for et par dager med en blanding av "ingefær kanel + + yoghurt med 1% fettinnhold." Interessant, ut av hvilken det legeme som ville ha til å produsere mineraler, energi og essensielle aminosyrer, for ikke å nevne glukose, som i store mengder forbruke hjernen? Slike dietter tilby folk som ikke har noen ide om fysiologi. Men ernæringseksperter bruker ingefær for vekttap oppskrift med kefir likt som alternativ snacks eller middag, når kroppen før du sovner du trenger å beskyttes mot overflødige kalorier.

adrenalin

Ingefær og kanel for vekttap i te drikker er ofte kombinert med et krydder som heter kardemomme. Med en behagelig lukt og smak, det forbedrer effekten av ingefær. En slik blanding er anbefalt av ernæringseksperter alle de menneskene som i løpet av lang tids bruk av krydder kroppen utviklet en toleranse for effekten av ingefær. Bidra til å gjenopprette følsomhet eller bryte for en måned eller en økning i dosering, som ikke bare påvirker bukspyttkjertelen, men også irritere mage-tarmkanalen. Derfor vil noen få gram kardemomme og være katalysator som vil returnere kroppens følsomhet for krydder. Det viktigste - ikke å øke dosen. Alt skal være i moderasjon.

Fremme av kardemomme anbefales i forbindelse "ingefær og sitron" for vekttap. Men smaken av sitron tapt blant krydder. For å gjenopprette smaken av kalk kan brukes.

Medisinske ingefær preparater på basis av

De fleste av de om hvorvidt et stoff av det faktum at sertifikatet bekrefter kvaliteten. Men disse stoffene ikke eksisterer. Det er kosttilskudd, men står ikke alene produkter. Det viser seg at ingefær er dårligere enn dens kapasitet organiske forbindelser og benyttet i medisin er begrenset klassifisert som "folk". Men produsentene av sportsernæring, hvis oppgave er å bistå i fettforbrenningen, kunne produsere et stoff som i russisktalende land for å omgå loven blir solgt som kosttilskudd. Den er basert på de kjemiske komponentene i blandingen, inkludert svart pepper og ingefær. Alle allerede vet eiendommen til tynne blodet, som har ingefær for vekttap. Pepper øker også blodtrykket ved å øke kroppstemperatur. Hva gjør kroppen når temperaturen stiger? Det expends mye energi for rask nedkjøling vannuttak fra kroppen. Og energi er tatt direkte fra fettet i stressende situasjoner.

Reklame - motoren fremgang

Hvor mange vurderinger kan bli funnet bare et tiår siden i media om hvor lett det er å gå ned i vekt ved hjelp av rød ingefær for vekttap! Og så fikk han informasjon om butikken hvor du kan kjøpe dette miraklet, marinert i en krukke. Men i XXI århundre japansk mat som sushi og sauser nå nesten hver borger av Russland, og opprinnelsen til den røde ingefær raskt avslørt. Det viser seg at med tillegg av vanlige sy sammen rødbeter kan gjøre underverker med noen ufargede produkt. Men nylig har det dukket opp kosthold, tilbyr bruk fersk rød ingefær for vekttap, selges i form av en oransje pulver. Før du gir penger til selger, er det verdt å vite at Alpinia purpurata, utbredt på øyene Fiji, har andre navn - rød ingefær. I tillegg til som tilhører familien ingefær, dette anlegget med krydder ikke lenger noen likhet.

Oppskrift - løse alle problemer

I media, kan du finne en million oppskrifter, hvordan å lage mat ingefær for vekttap. Anmeldelser av folk som har brukt anbefalingene å være både positive og negative. Dette er helt normalt. Det faktum at halvparten av den russiske befolkningen er på utkikk etter en enkel og rimelig løsning på problemet med overvekt. Fast tror på drikkevare drift, genererer de vold mot kroppen, og ikke ser raske resultater, på jakt etter en ny oppskrift. Men den andre delen av befolkningen er mer utdannet. Lese allmennutdanning litteratur, eliminere hull i kunnskapen om skolen innen kjemi og fysiologi, folk forstår at ingefær for vekttap, oppskriften som garanterer rask fett tap er bare en liten del av ernæring av en person.

Hva gjør profesjonelle trenere i sporet og vektløfting

I begynnelsen av sin karriere, er hver utøver drømmer om den fantastiske drink eller en liten pille som vil oppnå resultater etter bruk. Han drakk, han lå på sofaen å se på TV med en flaske øl og chips, og resultatet er oppnådd - fettet forsvinner og musklene bygges opp. Det skjer ikke. Dette kan ikke oppnås selv med hjelp av hormoner. For å oppnå resultater, er det nødvendig å tvinge kroppen til å fungere. De som er ivrige etter å gå ned i vekt, må du bruke energi. Det er interessant at mange trenere i sporet og vektløfting kjent med krydder og, som mange ernæringseksperter anbefaler bruk ingefær for vekttap. Oppskriften for drikkevaren, bortsett ingefær omfatter sitron, kardemomme, kanel og paprika. Anmeldelser fagfolk er redusert til det faktum at de krydret te stimulerer nervesystemet, og lar deg smake stadig levere til kroppen vann, som gir raskere stoffskifte. I tillegg har mange trenere anbefaler bruk av en blanding av ingefær og svart pepper til å pynte. Som virker som et stimulerende middel i nervesystemet, en blanding av blokkering av sult, slik at mindre mat å spise på en gang.

Som konklusjon,

I alle fall hvis vi vurdere komplekse krydder ingefær for vekttap, (oppskriften), vurderinger ernæringsfysiologer og fagfolk trenger å huske på: alle som ønsker å kvitte seg med fett, må du utarbeide en handlingsplan, som han vil utføre for å oppnå dette målet. For det første, behovet for å løse problemet med ekstra kalorier. Bare begrense deg til å spise litt. Vi trenger en konstant strøm - en tur i parken, jogging, gym, volleyball, noe. For det andre, må du ha en balansert kosthold - er nok å finne et bord kalori-produkter og beregner den daglige prisen. Og først da kan søke etter oppskrifter for tonic og stimulerende drikker. I motsatt rekkefølge, eller ignorerer de to første punktene til resultatene aldri vil.