Havregryn diett for vekttap - en utmerket måte å bekjempe fedme

Havregryn diett for vekttap har en dobbel funksjon. Først, det fremmer vekttap på grunn av en moderat appetitt. For det andre, helbreder kroppen: renser den for giftstoffer og fylles vitaminer og sporelementer.

Bruken av havremel diett

Havregryn diett for vekttap er absolutt en av de mest effektive og trygge metoder for å bekjempe fedme. All materie av biologisk aktive komponenter som er en del av havre. De akselerere forbrenningen, stabiliserte bukspyttkjertel, og spesielt enzym - beta-glukan - fremmer riktig og begrenset absorpsjon av fett inntas sammen med mat. Sammensetningen omfatter havrestivelse, som omslutter veggen i magesekken filmen, noe som fører til en reduksjon i appetitt, og fiber som fungerer "kost" i tarmen, og dermed vise til og med stillestående slagg propp. Buljong fra havre forbedrer funksjonen av skjoldbruskkjertelen, styrker immunsystemet, har en utpreget diuretisk virkning og svettet. Produkter som inneholder havre (mel, ferdiglagde brød, kli flak), anbefales det å gå inn i ditt daglige kosthold for å forebygge fedme og overvekt.

Oat monodiet

Mono-diett - en diett bestående av et enkelt produkt. Den optimale varigheten av en slik diett - 3-5 dager, med mer langvarig bruk kan føre til helserisiko for mennesker mer skade enn godt. Havregryn diett for vekttap er basert på havregryn hurtigmat eller hele havrekorn, som bringer flere fordeler og resultater. Det viktigste - det er delt måltider og fullstendig fravær av sukker, salt, krydder og olje. Hvis dietten består av hel havre, kan grøt skal tilberedes i morgen med forventning om hele dagen. I løpet av dagen må du spise ca 600 gram. korn, dele det opp i 5-6 porsjoner. Vask med henne er umulig, er væske anbefales å bruke etter 40 minutter. Dette er for å sikre at veggene av magen var blitt dekket med en film av stivelse. Den eneste gyldige produktet under denne dietten (annet enn havre) - skummet melk som kan legges i selve grøten. "Chess" havregryn diett for vekttap

Denne dietten består også av havre produkter. Dens forskjeller fra den foregående utførelsesform er i strenge veksling korn fra hele korn og havreflak, og innføring av ytterligere produkter (frukt, grønnsaker og tørret frukt). Også tillatt fremstilling av korn med fettfri melk i stedet for vann en dag, og saltingen er ferdig med servering. Derfor er det mulig å følge i 2 uker, ikke mer. Den daglige forbrukshastigheten av havreproduktet er 600 g., Som skal deles opp i 5-6 ganger. innfellingen metoden er som følger: frokost - grøt, fullkorn, high tea - havregryn og så videre. "Chess" diett gir for innføring av grønne grønnsaker. Dette salat, kål, agurk, urter, som brukes i ren form eller som en salat med sitronsaft og uraffinert olje. I tillegg kan du unne deg en velsmakende tørket frukt og frisk frukt. I gjennomsnitt per dag får lov å spise:

• grønnsaker - 300 g;
• frukt - 350 g;
• tørkede frukter - 50 c.

Og hele korn, havregryn og spiller en viktig rolle i vekttap og helse forbedring. Fjerning av slagg, en stabil jobb mage-tarmkanalen, redusert vekt og enkel - her er resultatet av bruk i kosten av disse matvarene i kostholdet til havregryn.

buljong fra havre for slanking

Utarbeidelse av avkok av havre - en lang prosess, men bruken bidrar til korrekt og sikker vekttap. Det er også anbefalt for mennesker med gastrointestinale sykdommer, leveren og galleblæren, kardiovaskulære sykdommer, og for forebygging av fedme. For å fremstille kjøttkraft er nødvendig i 1 liter vann suge glass havre. Bedre å gjøre det i kveld og i morgen, etter 12 timer for å sette denne blandingen på varmen og la det småkoke i 1, 5 timer. De avkjølte havre (og han vil øke i volum flere ganger) blir knust i en blander, igjen blandet med kjøttkraft og dampet 30-40 minutter. Avkok av havre bedervelige, men oppbevares i kjøleskap. Derfor er det anbefalt å fremstille ikke mer enn 600 ml av produktet (200 ml av 3 s. En dag før måltidene).