Karbohydrat-diett: den harde måten

Studie av problemet med folk mister vekt - området er svært interessant, selv om den fikk resultatene er ofte kontroversielle. Mus kan oversettes til en modifisert kosthold og legge merke til alle forbedringene, men en person kan ikke holdes under kontroll. Og likevel, ifølge resultatene av forsøkene viser seg at en diett med en begrenset mengde karbohydrater fungerer bedre enn andre. En ekstrem versjon av denne er karbohydrat-diett.

To vanskelighetsgrad

Denne dietten innebærer en fullstendig avvisning av karbohydrat-matvarer, selv de som normalt tillatte fullkorn brød og kornprodukter er forbudt mat. Typisk på en slik diett er ignorert liten mengde (opp til 3 g) karbohydrat i melkeprodukter. Men selv meieriprodukter utelukket, og bare én person spiser kjøtt muskeltype i strenge varianten beskrevet dietter.

Fettet fjernes, slik at musklene!

Men hvorfor det har blitt så populært karbohydrat-diett? Bodybuilding trenger en måte å bli kvitt fett og samtidig opprettholde muskel til det maksimale. Og for det optimalt nådd høy protein diett er karbohydrat-fri. Selvfølgelig, denne stilen av mat gir en stor belastning på leveren og nyrene, og så ikke-profesjonelle må behandle denne dietten nøye.

Sikkerhets diett

Nå la oss snakke om sikkerhetstiltak. Det første tiltaket - rimelig begrensning av varigheten av dietten. Ikke bruk det for mer enn to uker, maksimalt - tre (for en veldig full). Deretter må du gjøre en pause i 6-8 uker. Du kan deretter gå tilbake til denne dietten. Det andre tiltaket - ikke spise mye protein produkter. Den totale mengden protein bør ikke være mer enn 2 g per kg kropps, med mindre du gjør utmattende treningsøktene. Det tredje tiltaket - drikke opp til 50% mer vann enn foreskrevet høyde og vekt, og tilsetningsstoff skal være på bekostning av mineralvann. Dersom dette ikke blir gjort, selv for 2 uker kan du begynne en aktiv prosess for dannelse av steiner i nyre.

Det helsetilstand? Tolerant!

Hvordan overføres karbohydrat-diett? Vurderinger sier det er vanskelig nok. Særlig i løpet av de første 3-4 dager. Deretter tilpasser kroppen, og drømmer om en kjæresten gå, å gå tilbake i slutten av 7-8 dager. Hvis du overlever denne andre krisen, deretter suge i to uker. I de tidlige dager av eventuelle alvorlige svakhet, opp til besvimelse, og meget dårligere ytelse. På den fjerde dagen hjernen er i stand til å spise produkter av fett sammenbrudd. Hvis du ikke prøver å opprettholde og karbohydrat matvarer, ville pine nødt til å starte på nytt.

DETOX kreves

Karbohydrat-diett krever spesiell omsorg for kroppen. Du må hver dag for å gjøre deg selv en klyster. Protein diett antyder en mangel på fiber, det fører til opphopning av avføring, noe som er svært ugunstig for den generelle velvære, så vel som oppløsningen av proteinprodukter antyder dannelse av sterke giftstoff. Så klyster for å hjelpe, og omfanget av bakteriell tarm behov for å komme seg etter dietten.

Fra og med "Kreml sykehus"

Karbohydrat-diett - dette er en ekstrem metode. Det slår metabolismen av fett den måte og i stor grad påvirker kroppen. Derfor er det logisk å starte den med lettere alternativer - lav-karbohydrat diett, der en person spiser mindre enn 50 g karbohydrater per dag. Når gjenskapt stil mat, kan du begynne å eksperimentere med full unntak av karbohydrater.