Kefir-eple kosthold for 9 dager: anmeldelser

Sjelden hva kvinnen ikke ønsker å miste noen kilo, bli slankere, mer attraktiv og mer selvsikker. Ofte er disse to eller tre kilo den mest merkbare bare sin eier, men grundig ødelegge stemningen. Kvinnen begynner å sortere gjennom de ulike alternativene dietter som vil hjelpe henne til å raskt løse dette problemet. De er nå svært mange, men ikke alle er effektive og trygge. En av de mest effektive er en kefir-eple kosthold. La oss ta en nærmere titt, hva slags system, og hvordan begrunnes sin søknad.

Fordeler

Ingrediensene som brukes i dette kurset har blitt synonymt med kost kompleks. Kefir-eple kosthold - ikke bare de mest enkle, men også ganske økonomisk. Det bidrar ikke bare til å gå ned i vekt raskt, men også renser kroppen for giftstoffer. Dette er spesielt viktig for folk som bor i byer med dårlig miljø, eller for de som er engasjert i miljø uvennlig arbeid. Hvis du har vært nylig antibiotikabehandling, og legen din ikke ser noen kontraindikasjoner for passering av kosttilskudd kan selvfølgelig kefir-eple kosthold være et ideelt alternativ som det er meieriprodukter lett fjernes fra kroppen alle de tunge stoffer og avfall.

Hvordan er de dagene av dietten

Ved første øyekast, å overholde dette systemet er vanskelig nok. Men kefir-eple kosthold - er ikke en ny stil mat, men bare et midlertidig tiltak. I tillegg må du ikke bare legge planer for 9 dager, kan det være en vanskelig oppgave. Nedenfor forklarer vi hvordan du gradvis venne kroppen til å opprettholde kurset.

Kefir-eple kosthold for 9 dager innebærer en relativt enkel og effektiv kraftsystemet. I løpet av dagen, bør du spise 6-7 ganger, hver gang du drikker 100 gram fettfattig yoghurt (1%), og spise 1-2 epler. Velg ikke for søte og sure frukter. Søt inneholder mye naturlig sukker og syre kan sterkt påvirke tilstanden til slimhinnene i mage og tarm. Dagen bør du drikke en liter yoghurt og spise 1,5 kg epler. Foruten kefir kan drikke vann uten kullsyre samt stort blad grønn te, og ulike urteteer, er gunstig for prosessen med vekttap.

Tips ernærings

kvinner ofte gjøre samme feil, les om det nye systemet for vekttap, de umiddelbart bestemte seg for å følge den til den bitre slutt. Men de er svært vanskelig utfordring kan være Kefir-eple kosthold for 9 dager. Vurderinger si at i 2-3 dager tanken på den foregående uken av dietten dreper noen motivasjon. Så starter med et kurs varighet på 3-5 dager. I løpet av denne tiden kroppen er grundig renset. Så ta en pause på 2-3 dager og øke diett i 7 dager. Til slutt, for tredje gang, etter en ukes pause, kan du prøve å slå kurset i 9 dager.

Men vekttap - det er en individuell prosess, så ikke rush umiddelbart å starte langsiktig rente. Hvis du bare trenger å gå ned 12 kg, er det mulig å jevne ty til utslippet dagen. Det vil si, en gang i uken du spiser i løpet av dagen med yoghurt og epler. Dette er veien, gyldigheten av disse er testet individuelt, sparsom. Dette er ikke den vanskeligste test av viljestyrke. Men her ligger den største faren. Et slikt system ville ikke resultatet hvis dagen etter utslippet vil du aktivt gjøre opp for tapt tid, forbruker stekte kaker, paier og godteri.

Individuell tilnærming

Så fristende verken beskrevet kefir-eple kosthold (9kg - 9 dager, denne imponerende figur), må du huske at du må være sikker på å rådføre seg med legen din. Dette kan være en ernæringsfysiolog eller en terapeut som er i stand til å vurdere tilstanden til din helse, beregne resultatet og advare deg om mulige uønskede konsekvenser, samt måter å hindre dem. En slik diett svært lav i protein, inneholder nesten ingen karbohydrater og fett. Denne dietten er ikke en enorm mengde essensielle menneskelige vitaminer og sporstoffer, som betyr at du må veie alle argumenter for og imot, fordi bortsett fra det, er det andre systemer for vekttap. Men legene understreke at, til tross for ubalanse av komplekset, forbruket av en og en halv kilo epler om dagen kan du gi kroppen med naturlige og gunstige stoffer. Hvis en person er helt frisk og har ingen alvorlige sykdommer og kontraindikasjoner, er det mest rimelig og effektiv måte å gå ned i vekt. Ikke glem om behovet for å vurdere nivået av fysisk aktivitet. Hvis du trener, så denne dietten er kontraindisert for deg, vil kroppen din kompensere for mangel på energi på grunn av muskel og blodceller.

Den milde selvfølgelig for begynnere. Tre dager på epler og yoghurt

Her er alt ganske enkel, vi losse all maten ut av kjøleskapet og transportere dem til de pårørende, sammen med andre familiemedlemmer. Det er veldig vanskelig å holde en diett, hvis du har til å forberede et vanlig måltid for hele familien og sitte med dem på samme bord.

Apple-kefir diett i 3 dager er ikke så komplisert, men det er bedre å velge for hennes tid er en helg eller ferie periode, siden en stor mengde ledig tid bidrar til forstyrrelser. Det beste er om du er opptatt på jobb til sent på kvelden. Siden en kan ta kilo og liter epler nonfat yoghurt. Dele alle produktene i 6-7 mottakelser, som bryter ikke følte så intenst. I tillegg kan du drikke en liter vanlig, rent vann. Sult bør ikke være for skarp, fordi det er langsiktig forsømmelse av hans fører til at bremser ned stoffskiftet, begynner kroppen å spare ressurser.

Week for å rense kroppen og kosthold

Det andre trinnet - en kefir-eple diett i 7 dager. Det er vanskeligere å opprettholde, men må vise fantasi til disse to produktene du kan forberede noen deilige og forskjellige retter. Så hvis tre dager bak, og du føler at du er i stand til å gå videre, kan fortsette å følge den gamle kosthold. Hvis dietten har blitt uutholdelig, da den fjerde dagen lov til å lage maten selv spesiell kefir suppe. Denne retten er som en hash, men uten egg, pølse og rømme. Det kan være bare en gang om dagen. For sin forberedelse trenger du friske grønnsaker, en agurk, tomat, en spiseskje med grønne erter og en halv kokt gulrot. Men greenene kan legges uten restriksjoner. Denne retten kan erstatte lunsj eller middag.

Den fulle kurs. Ni dager på diett

Det finnes forskjellige versjoner av dette kurset. De tøffeste som gir fantastiske resultater, kan du miste opptil 12 kg. De tre første dagene du bruker på å drikke bare diett, du putter på dag én og en halv liter kefir.

De neste tre dagene - eple mono-diett. De siste tre dagene - igjen på kefir. Du kan drikke opp til en og en halv liter vann. Som du vet, er dette en tøff en som kefir-eple kosthold kan presenteres. Anmeldelser og resultatene av sin kjente vidt nok - 10, 12, 15 kg for kurset - tallene tiltrukket som en magnet. Men du må vite hva slags resultater vil bli etterfulgt av rask tilbakebetalingstid. protein mangel fører til svimmelhet, hodepine, slapphet og redusert ytelse. Men effekten går langt utover mangel på protein fører til en langsommere metabolisme, begynner kroppen å forbrenne fett er ikke, og musklene, som er raskt dumpet kg føre til at huden sagging. Derfor eksperter anbefaler å redusere forholdene. De tre første dagene kan bare gjøres på yoghurt og epler, og deretter erstatte middag med størrelsen på porsjoner med proteinrik mat til 250-300 g protein produkter bør varieres for å spise den første dagen av kyllingbryst, den andre - fisken, den tredje - cottage cheese eller eggehvite .

Effektiviteten og resultatene

Vi har allerede diskutert dem, gjenstår det å legge til at i løpet av tre-dagers kurs, kan du bli kvitt 2-4 kg per uke og bli lettere med så mye som 6 kg. Det er, vil du raskt få et godt resultat. Et slikt kosthold kan være en utmerket utslipp rate, spesielt etter nyttår helligdager med sine over-overflod av høy-kalori mat. For en uke, kan du helt tømme kroppen for giftstoffer og gjenopprette tarmfloraen. Ærlig man følger etablerte regler, kan du enkelt oppnå de oppgitte resultater. Men vi må huske at det er ikke så vanskelig å oppnå kortsiktige resultater, hvordan å holde dem. Ved fullføring av kurset ikke kan inntas i store mengder brød, godteri og annet rikt på karbohydrater og fett produkter. Derfor blir vant til ideen om å bruke hele korn brødet og drikke te med tørkede aprikoser på en jevnlig basis. Husk å sette mål og ikke avviker fra kurset.

ulemper ved

Det må huskes at utsette legemet slik spenning er umulig for mennesker som lider av høye nivåer av fedme. Deres metabolisme er allerede ubalansert, vil noe godt komme ut av det. På den annen side, de som har noen ekstra kilo, er det ikke nødvendig å tåle en slik lidelse, nok til å redusere en del på middag og gi opp søtsaker og stekt mat.

Vanligvis er et slikt kosthold ikke lett å opprettholde, spesielt vanskelig mentalt. Hvis det blir uutholdelig, bør du drikke grønn te eller vann, i de vanskeligste øyeblikket er tillatt å spise en date. Men med hver dag blir det enklere, forsvinner appetitt, og du ser en stor salgsstrategier. Det er da du og forstå hvor godt klarer med sin oppgaver Kefir-eple kosthold. Resultatene (før og etter bilder taler for seg selv) vil være den beste belønning og motivasjon for kurset. Men oftere enn en gang per gjenta en full kurs kan ikke være tre måneder. Vurderinger si at med et sterkt ønske om en slik diett kan tåle.

Lett diett

For å diversifisere kostholdet, og det er lettere å flytte komplekse diett dager, kan du unne deg en rekke desserter. For eksempel, piske i en blender eplepuré og tilsett litt yoghurt. Det viser suffleer. Til lunsj kan du bake noen epler i ovnen og stek dem en pikant saus av yoghurt og krydder. Avhengig av varianter av epler kan det være ulike tilsetningsstoffer, hvitløk for sure varianter og kanel - til søt. Du kan bake i ovnen i en deilig Korzhik, eple rist, legg et par skjeer av yoghurt og legg dem på steke kaker for kaken som "Turtle". Som du ser, kan kostholdet være deilig.