Topp 7 mest irriterende myter om sunn livsstil og trening, tror det er rett og slett en skam

Fra måned til måned med deg våre elektroniske skjermer vises mennesker så sterkt overbevist om forlengst tilbakevist fakta at de ikke kan overbevise selv de resultatene av dusinvis av studier på tusenvis av mennesker.

Naturen av disse mytene er enkel: for eksempel en gruppe mennesker er hvordan noe skal ordnes (for eksempel for å gå ned i vekt - er det nødvendig å svette, jo mer svette, jo mer fett brent) og så dårlig smitte hverandre med sine 100% sikkerhet at overbevise mange det blir nesten umulig.

Og det viktigste: rundt disse mytene vokser en hel mytologisk bransjen: disse termopoyasov og hemmelige øvelser. Og ofte denne mytologien selv arbeidet: logikk - noe som grøt fra en øks, det vil si uten de hemmelige øvelser og termopoyasov alt ville være akkurat det samme. (Men, shhh, ikke fortell noen!) Dette ytterligere øker blind tro på idioti.

Vi publiserer en samling av myter om fitness, samlet, redigert Zozhnika.

Myte 1. Mock svette inneholder fett, svette og mer, jo mer "zhzhesh" fett

Derav, også, og for emballering av matvarer filmer og termopoyasov. Patetisk og latterlig.

Se på hva er sier om emnet Tanya Rybakova:

Myte 2. Tilsynelatende kan du brenne buk fett (hvis steinen trykk) eller på sidene (hvis du gjør vipper)

Vitenskap er ikke sjekket igjen: uansett bøyle - fett rundt midjen er ikke ut av dette, kan det brenne bare i hele kroppen på en gang. Og ikke trene, og ernæring, heller. Spesielt moro alle slags fitness områder med krydder. øvelsen "hvordan å fjerne side" - "spise mindre", det er hele svaret.

Se nøye, noe som er en stor etterspørsel og millioner av visninger her slik uhellig gjentatte ganger tilbakevist snøstorm.

Myte 3. Mock bør drikke 2-3 liter vann per dag (ikke medregnet kaffe og te), og hvis du ikke gjør det, så dreper seg selv

Drikk rikelig med følelse og ikke på en tidsplan. Forskerne testet og lov til å lytte uporotyh.

Myten 4. Angivelig trenger å "akselerere metabolisme"

Det er ikke nødvendig å spre noen hvor som helst. Alt er mye enklere: Hvis du ønsker å gå ned i vekt - holde et lite kaloriunderskudd. Det er alt.

Myte 5. Tilsynelatende er det en spesiell hemmelig øvelser, hvis du ikke gjør det, og at deres "her og så" det er ingenting du ikke vil fungere med fett over tønnene, patetisk taper

Det er ingen hemmelighet øvelser. Det er mange eksempler der bygge muskler ved hjelp av bare tre grunnleggende øvelser: knebøy, benkpress og blir. Med de samme tre øvelser kan være hvordan å få vekt og miste (et sett med spørsmål / vektreduksjon - har ingenting å gjøre med øvelsene generelt).

Myten 6. Jacobs mat der fra hvilken få fett (eller gå ned i vekt). Og angivelig fra kutte karbohydrater ned i vekt selv med et overskudd av kalorier

Du kan ringe kilo, spiser bare arugula med kyllingbryst uten salt, og kan tilbakestilles på kaken med iskrem - alt er det bare en forskjell på forbrukes og kalorier forbrukt.

All mat inneholder kalorier og kan ringes fra alle og gå ned i vekt. Men ikke alle så enkelt. Denne myten har detaljene. For eksempel, hvert pund av karbohydrater i kroppen forsinke omtrent femten liter vann. Basert på dette hele quack retning når under forskjellige sauser folk kutte ned på inntaket av karbohydrater for å gå ned i vekt på grunn av drenering (aksjer som med endring av kosthold, selvfølgelig, returnert til Ja, og det er vann, i alle fall ikke fett -. Se folk også ). Ja, vil vekttap bli selv sammenlignet med et overskudd av kalorier, men den eneste forskjellen er at det er bare vann tap og dette tapet fungerer bare for de første 1, 5-2 kg over vannet. Men det er alltid en dame, som vil skum rundt munnen bevise for deg at å kutte karbohydrater gjør henne til å spise så mye hun vil og ikke få fett. Og karbohydrater - det er det viktigste onde, som fett. Stakkar.

Myte 7 HLS - det er veldig vanskelig

Ja, hvis du ikke inkluderer hjernen i det hele tatt. Men hvis du prøver i det minste å begynne å gjelde arbeidet med å realisere hvordan å leve en sunn livsstil, vil du finne at alt er mye enklere enn det ser ut.

HLS - det er ikke vanskelig justert dans i tamburiner, og et sett med anbefalinger meget frie forskere. Du vil bli overrasket over å høre at vi ikke bør pakkes i noe, for å gjøre spesielle øvelser, spise 6 ganger om dagen, en strengt begrenset sett med mat, drikkevann, og mer - Sunn livsstil - det er bare en sunn fornuft tilnærming til livet.