Hvordan å miste vekt i en dag? Kosthold på dag 1 - anmeldelser, anbefalinger

Selvfølgelig er menneskeheten fremover i sin utvikling - for hundre år siden problemet snarest underernæring og sult, som i dag innbyggerne i de fleste utviklingsland er bekymret problemet med overvekt. Unødvendig å si at overvekt ikke gjør mannen, men bare deformeres det?

Of course, i renessansen, de ekstra fettfolder sa at denne personen er utstyrt med tilstrekkelig og er i stand til å spise brød og smør, men nå på moten sunn smartness, symmetri og sportslighet. I dette innlegget vil vi snakke om hvordan å gå ned i vekt for en dag.

Real time!

Det er en anekdote: Hvis damen nektet å spise middag, og raskt begynte å svinge pressen, så er det en halv time å gå til sjøen. Du kan le, men det er et faktum - selv vite om den kommende viktig begivenhet der du ønsker å skinne og ser fantastisk, begynner vi å forberede den i siste øyeblikk. Hvordan å miste vekt i en dag? Hvis du spør dette spørsmålet, da du satt til side for å bringe seg selv i ideelle formen til det siste, og nå vet ikke hva jeg skal gjøre. Det er greit! Selvfølgelig kan du forbedre situasjonen med hensyn til utseende, og ganske vellykket fortsette å kjempe fett etter.

Er det mulig å gå ned i vekt på en dag?

Du kan! Men det må være nødvendig å spesifisere - for å gå ned i vekt for en dag på grunn av brenning av denne fettvev er mulig bare 150-200 gram.

Det faktum at menneskekroppen er laget slik at du ikke mister en eneste dag av ett kilo eller mer, uansett hva som ble lovet mirakuløse oppskrifter og bilder gikk ned i vekt. Hvis det var mulig, selvfølgelig, heldigvis jentene ville det være en grense, men overlevelsen av menneskeheten ville ha blitt kalt inn spørsmålet. Kroppen fett er ikke dårlig, det er en naturlig og veldig trygt å beskytte kroppen mot kulde. Det er tilfelle bare i det faktum at, takket være utviklingen av bransjefolk var i stand til å få mye mer mat enn de trenger.

Hvordan å miste vekt raskt?

Vel, du har bare en dag og et sterkt ønske om å bli kvitt overflødig vekt. Du kan bruke en strømforsyning krets - Kefir utslippet dagen. Innen en dag du drikker bare yoghurt, ikke mer enn en liter per dag. Hva bør være yoghurt? La det være en drink med 1% fett. Det høyere fettinnholdet, er det mer høy-kalori yoghurt så fete melkeprodukter med 2-3% er ikke egnet. Hvis den ikke gjør det i det hele tatt (0%) i kefir fett, bør du ikke drikke det - en fastedag vil ikke være nyttig.

Hva blir resultatet og hvordan du kan gå ned i vekt etter dette fastedag? Først av alt, bør det bemerkes at neste morgen vil du føle deg mye bedre og enklere. Vekten viser også at du mister fra 0, 5 kg på 1, 5 pounds! Jo mer du har overvekt, jo større vekttap. Men merk at tapt gram - er ikke bare unødvendig fett, men mest vann.

Den utladnings dag - Reaksjonsskjema 2

Det andre svaret på spørsmålet om hvordan å miste vekt på en dag, kan du ikke bare gå ned i vekt for dagen, men også gå på en diett der du vil være i stand til å kvitte seg med mye mer fett.

Ta et mentalt notat slik meny, hvis målet ditt - en diett for en dag: frokost - 150 gram cottage cheese (lav-fett, sukker-fri, men det er mulig å salte litt), lunsj - to egg tilberedt vei til middag - en porsjon på 150 g av ostemasse (uten sukker, men man kan legge en skje rømme og salt til smak). I motsetning til en strømforsyning krets fra kefir dag at du mister mindre kilo på vekten, men langt mer faktisk. Videre er en slik diett lettere å bære enn den "makt" en yoghurt. Vekttap i dette bunn utslippet er ikke mer enn en kilo, men ernæringseksperter anbefaler av de to variantene er en tilførselskrets for å oppnå best resultat.

Det i noe tilfelle kan ikke gjøres?

Hvis du ønsker å vite hvordan du skal gå ned i vekt på en dag, ikke ty til slike triks, selv om det er anbefalt av de som allerede har fått av bakken i vekttap spørsmål:

1. Anvendelse av diuretika eller avføringsmiddel. I dette tilfellet, kan du miste to eller tre kilo, men bryte saltbalansen i kroppen din, og du vil føle deg dårlig. Det er klart at vekten vil komme tilbake på samme dag, bør du drikke væske.

2. Bruk av kosttilskudd, slanking piller. Å miste vekt du ikke ned i vekt, men skade deg selv, det er sikkert.

3. Utslipp dag utelukkende på vann eller, enda verre, "tørr". "Sitt" på vannet kan være, men trenger en innledende forberedelse av kroppen, rense det.

Alle disse manipulasjoner er ikke så mye meningsløst som et resultat undergrave din helse og skade deg. I dette tilfellet, mistet ett kilo helt ikke setter pris på.

anmeldelser og anbefalinger for en diett for en dag

Etter å ha analysert informasjon fra ulike kilder dedikert til å miste vekt på en enkelt dag, kan du lage en generell konklusjon - ikke vil være i stand til å gå ned i vekt mye, men en og en halv kilo nøyaktig forlate. I tillegg, dagen etter utskrivning, som nevnt av de som har prøvd å forestille seg et slikt system, vil du føle deg mye lettere. Hvis du har hatt et problem i så dårlig antrekket jeg satt eller sto indecently hudfolden, vil en-dagers diett hjelpe deg i å håndtere slike feil. Her er en liste over anbefalinger, som gir vokst tynn for å opprettholde kosthold for en dag var enklere: 1. Ikke spise alt på en gang hvor mye mat som du stoler på denne dagen. I løpet av to eller tre timer vil du bli lei for loven og mislykkes.

2. Drikk en dag losse rent vann uten gass, men te eller kaffe er bedre å ikke bruke. Vann du trenger å drikke minst 2 liter.

3. Hvis du bestemmer deg for å "sitte" på yoghurt, ikke endre sin beslutning i løpet av dagen, så vil du ønsker å spise, spesielt om kvelden.

4. Hvis du ønsker å gå ned i vekt ved hjelp av to kilo eller mer, kan du starte med utslipp av dagen - så det vil gå raskere, og stemningen vil du allerede har de nødvendige.

Anbefalinger for produksjonen av en-dagers diett

Nå la oss snakke om hvordan å holde de oppnådde 1 dag resultater, og kaste noen kilo i vekt trenger du ikke.

La oss starte med maten. Hvordan bør du, og hvordan du kan spise for å gå ned i vekt? Kanskje folk ikke engang vet mye om ernæring, hørte jeg om avvisning av mel, fett og søtt til et sunt utseende. Det er ingen tilfeldighet - det koster deg å gi opp de tre grupper av produkter, og du er bokstavelig talt noen få dager vil føle deg mye bedre.

Ikke bare eliminere skadelige produkter - en mann som liker å spise, kan det bli bedre, spise en kjøtt. Derfor, den andre viktigste regelen for de som er interessert i hvordan å miste vekt raskt - det absorberer mindre mat enn å kaste bort energi. Det kan ikke gjøre uten et slikt begrep som "kalorier", standard enhet av energi, noe som gir oss mat. Hvert produkt har en kaloriverdi. Alt du trenger - er å beregne hvor mange kalorier du bruke på en daglig basis, og å bruke dem mindre enn dette tallet.

Selvfølgelig, bare ikke telles. Den gjennomsnittlige person leve et rolig liv og har en stillesittende jobb, tilbringer han en dag fra 1200 til 2000 kalorier. Avhengig av alder og vekt, kan dette tallet variere. Alt du trenger er å spise mindre enn denne mengden kalorier. Hvis kjæresten din innrømmer at hun mistet kg, så er det mest sannsynlig ikke på kroppsfett, og om lag en kilo på vekten. Kilo på vekten kan være alt - en svunnen vann avfall. Du må jobbe hardt for å bli kvitt en kilo fett. Og i dette tilfellet kommer det til sport.

Anbefalinger for produksjonen av en-dagers diett gjennom idrett

Trening - dette er den rask, nyttig og effektiv måte å si farvel til overvekt. Selvfølgelig vil sporten hjelpe deg bare hvis du følger de ovennevnte reglene i tilbudet. Hvordan, da, må engasjere seg i idrett, å miste fett?

Først av alt, er det en kombinasjon av aerob trening med anaerob. Aerob trening - det er løping, svømming, treningsutstyr som Orbitrek, friidrett. Anaerob kapasitet er forbundet med apnea. Denne øvelsen av vektløfting, vektløfting (vektstang, manualer). Bli med et treningsstudio, men hvis du ikke vet hva du trenger å gjøre det, ta noen leksjoner fra treneren.