Sjokolade kosthold: effektiviteten og vurderinger. Sjokolade kosthold: før og etter

Hvem ønsker ikke å være slank og vakker? Men begrense deg til mat - er en test av menneskelig vilje, enda mer fordi det ofte er behov for noe kjedelig og smakløst. Her vil det være noen form for en diett bestående, for eksempel fra en iskrem i kosten .... Eller Chocolate Diet! Du kommer til å le, men det er en måte å gå ned i vekt på grunn av sjokolade. Hva slags kosthold, enten det er fornuftig å holde seg til det, og om det vil bringe de forventede resultater, vil du lære ved å lese denne artikkelen.

vei mot fremgang

Hvis de stopper seg selv og sitt utseende, ville ni av dem si nøyaktig ti kvinner og be dem på gata, er vi fornøyd med at det er. Det er hvordan folk (og dette er en stor kvalitet), selv om det ser bra ut, det betyr ikke at han føler seg fin. Både menn og - spesielt - kvinner er alltid i den progressive bevegelsen fremover - prøv å se bedre ut, bli sunnere og mer perfekt. Bortsett er skjønnheten av kroppen tema og harmoni. Frem til midten av det tjuende århundre var i mote frodig femininitet, etter sportslighet og trenden fortsetter til denne dag. Vakker kropp - det betyr ikke ha overflødig fett, tonet, slank, muskuløs. Ikke alle har råd til et besøk på treningsstudio, men begrense deg til mat for krefter hver. Sjokolade diett har lenge vært kjent, men fortsatt ikke så mye testet, har det utviklet seg til en generell konsensus.

sjokolade? Mer, mer!

Er det mulig å gå ned i vekt på en diett av sjokolade, er det en godbit - fiende av figuren? Dette spørsmålet er spurt av alle som lærer om kosthold med samme navn. Dette er ikke et triks, en måte å gå ned i vekt egentlig er basert på bruk av sjokolade. Og det lover til samme fantastisk resultat - tap av to til tre kilo i 3 dager. Hvordan kan dette være? Faktisk er ingen hemmelighet det, på denne dietten visstnok satt selv sanger Alsu og var fornøyd med det oppnådde resultat. Men Alsou ikke overholdt alle sjokolade diett, men bare bruke elementene i forsyningssystem for vekttap, men i mellomtiden hell ble kvitt fem kilo i løpet av kort tid. Nedenfor diskuterer vi hvordan vi skal overholde denne måten å spise for vekttap, er det ikke skadelig hvis det er for kroppen, og om det ønskede resultatet har ført til de som allerede har opplevd det.

Hvordan spise sjokolade på en diett?

Sjokolade diett i 3 dager - det er hvor mye tid vil du trenger å "lide." Men når du lærer at du kan ha å spise for å gå ned i vekt, vil du innse at ordet "tortur" ikke helt passer. Du vil spise bare sjokolade! Men maten er strengt begrenset i antall - i dag kan du spise en sjokolade stogrammovuyu og ingenting mer. Hva slags sjokolade bør være? Utviklerne av denne ernæring tips sort, med et høyt innhold av kakaobønner, men fra vurderinger, du kan spise og melkesjokolade eller hvit sjokolade som er i riktig forstand av ordet er ikke engang.

Hvordan gjør du trenger å spise en sjokolade bar - distribuere det til frokost, lunsj og middag, eller du kan man gå med litt te? Det er ingen forskjell, så spiser som du ønsker - dette er sjokolade diett! Anmeldelser har opplevd diett, men taler i favør av å strekke sjokolade hele dagen. Hvis du spiser alt sødme i morgen, så senere på lunsj og middag vil du være veldig trist, og så vil du være i stand til å spise små mengder av velsmakende.

Hva annet kan være på en diett? Fra mat kan ikke lenger være noe, men du kan drikke te, kaffe (selvfølgelig, uten sukker), vann, gass eller ingen gass. Som du vet, er Chocolate Diet laget for 3 dager. Etter denne perioden, vil du miste to til tre kilo, føles det mye enklere. Gjenta en slik diett kan ikke forekomme mer enn en gang hver 3-4 måneder.

Hva er poenget?

Forstå hva er en sjokolade diett, prøve å forstå hvordan det fungerer. For det første er det en streng begrensning av kalorier. Det er kjent at for å gå ned i vekt, må du forbruke litt mindre i form av energi mat enn etter brenningen.

Hvor mye mindre? Som ernæringseksperter sier, 30% - dette er den optimale forskjellen for et sunt kosthold. I gjennomsnitt, en kvinne stiger til 165 centimeter og veier 65 kilo forbrenner ca 2000 kcal daglig. Vi snakker om prosesser som pust, blodsirkulasjon og fordøyelse av mat. Hvis den samme kvinnen er dagen for å spise 2000 kalorier, vil det ikke bli bedre, hvis mer - opp i vekt. Å miste vekt raskt og uten skade på kroppen, det er behov for å absorbere en dag på ca 1400-1500 kcal.

En sjokoladeplate ca 500 kcal, det vil si, her snakker vi om en alvorlig begrensning av kalorier, mye mer anbefales nivå. I prinsippet kan du spise noe produkt 500 kcal (frukt, grønnsaker, poteter eller bacon) og gå ned i vekt.

Enten sjokolade er bra for vekttap?

Sjokolade diett refererer entydig til unyttige, selv skadelige måter makt som brukes for vekttap. For det første er en slik diett anses monopitaniem, det vil si i en måte å spise, hvor bare ett produkt er brukt i kosten. Selv tre dager slike ubalanser forstyrre harmonisk funksjon av organismen og forårsake en liten belastning. For ikke å nevne på lengre sikt.

Den andre grunnen, som ikke tillater å vurdere sjokolade diett nyttig og riktig, er det næringsrik sjokolade. Hva er sjokolade? I det store og det er et karbohydrat. Karbohydrater er nødvendige næringsstoffer (i tilfelle av langsomme karbohydrater som frukt, grønnsaker og korn), men ikke nødvendig. En person trenger å oppdatere og delende celler aminosyrene som finnes i proteiner (kylling, egg, ost). Det er, bestemmer seg for å holde seg til sjokolade diett, er du med vilje og bevisst frata deg av essensielle næringsstoffer, og dermed skade seg selv og sin helse. Jo mer du er på en diett, jo mer skadelig. Derfor allment annonsert, og tilbyr mye sjokolade diett i 7 dager annet enn skade, kanskje, vil ikke bringe. Ernæringseksperter anbefaler å forlate denne metoden for vekttap ..

Hva annet i tillegg til helse, mister du på en diett av sjokolade?

Spillet er verdt lyset! Så damer tenker når de hører om farene ved en bestemt måte å spise. For eksempel er det en sjokolade diett, anmeldelser av hennes mest positive, så må du prøve ut - uansett hva legene sier det! Men ikke alle så enkelt. La oss se hva slags vekt du mister på en sjokolade diett.

Når de sier "2-3 kilo på vekten", betyr det at den første suspensjon i den første dagen, og da - på den tredje, vil du finne at de har blitt lettere for noen få pounds. Men er tvunget til å skuffe deg - du trenger ikke bli kvitt fett, muskelmasse og vann. Det gjør kroppens muskler stramt, uten cellulitter, strekkmerker. Å miste noen muskelmasse, blir du lettere, men ikke bedre. slapp hud vil bare forsterke og cellulitter vises lysere. Det vil ikke skje, men hvis du ikke har en annen tjue år, eller som om du har overvekt inntil ett kilo (vi snakker om reelle termer, ikke på hvordan du ser deg selv).

Hvorfor dietten ikke fungerer slik vi ønsker?

Muskelmasse - er et produkt av protein fordøyelse. Å nekte å tre dager med normal og sunn mat, tvinger du kroppen til å forbrenne muskler og lagre subkutane fettlagrene, vil kroppen være vanskelig å oppfylle. Tross alt, mener han kroppen: "Jeg vet ikke mate, gi meg sukker for energi, deretter falt på harde tider! Alle musklene bli kvitt, jeg ikke trenger dem, men fettet vil ikke gi opp - jeg vil holde det til det siste. Ah, ville gi meg nå et vanlig måltid - Jeg ville ha sendt alt i fettet depot ".

Hva gjør Kosten dame: "Å, sjokolade diett! Kommentarer og resultater de som allerede er på den utspilte imponerende, men som du vil ha kylling, pølser, brød og smør! Men ingenting i dag dosizhu tredje dag, og i morgen utretsa spise poteter favoritt med bacon og brød Borodino! " Og når hun kommer tilbake til den normale måten å spise, sultne kroppen forbrenner raskt nok og alt, overfører energi til fett "for en regnfull dag." Men nylig ble han lei meningsløst (i form av ernæringsmessig kvalitet og verdi) av sjokolade, og han lengtet etter normal mat. Det viser seg at du mister muskler og fett i stedet for muskelmasse raskere og mer skrevet.

Den sjokolade kosthold: anmeldelser og resultatene av

Og hva gjør de jentene som har lykkes "otmuchilas" på denne måten kraften? Vil det hjelpe å gå ned i vekt (selv på skalaen), Chocolate Diet? Resultatene av de som har prøvd denne metoden for vekttap, virkelig imponerende - tre dager er virkelig mulig å miste opp til tre kilo. I tillegg har alle "fag" bemerket en følelse av letthet og villig til å fortsette å arbeide for sitt utseende.

Det andre punktet som bør nevnes - alle som har prøvd dietten, sier de at å bære det mer behagelig enn, for eksempel, kefir. Også her er det vanskelig ikke å bli enige: sjokolade - en deilig delikatesse, noe som bidrar til å produsere hormoner av lykke.

Faktisk, selv en så begrenset mengde godbiter forbedrer humøret og hjelper ikke av dietten.

Videre blant de vurderinger er solide ulemper. Det er hva de sier, de som prøvde denne metoden for vekttap:

1. Under dietten hele ansiktet strødd med røde flekker i som ikke kunne bli redusert mindre enn en uke etter at dietten. Dette er ikke overraskende, fordi sjokolade diett fører til alvorlig slag kroppen, forlater ham uten vitaminer og mineraler. Akne er rett og slett et signal som står for "gi meg riktig mat".
2. Etter at håret ble tørt kosthold og / eller stål negler eksfoliere. Forklaring av dette faktum er det samme som i tilfelle av akne.
3. Vekten er borte, men kroppen ser verre enn før dietten.
4. Mass borte, men kom tilbake en uke 3, 4, 5 kg på vekten.

Derfor, før du bruker en teknikk som sjokolade diett for vekttap, tenke på om din helse er verdt disse lidelsene.

Hvordan komme ut av sjokolade diett, for ikke å gjenopprette

Hvis alle de ovennevnte du ikke stoppe ønske om å oppleve den måten å gå ned i vekt, bør du vurdere en vei ut av sjokolade diett for å mistet vekt aldri kom tilbake igjen.

Alternativ en: 2-3 dager på cottage cheese eller egg. Etter denne ordningen, vil du definitivt fikse resultatene. Kan bygge på slik mat daglig rasjon: til frokost 150 gram curd, til lunsj - 2-3 egg, utarbeidet av noen metode (kan steke matlaging), på middag - en del av 150 gram curd. Bruk fettfattig ost, sukret det er umulig, men en klype salt kan legge til.

Den andre varianten: Kefir utladning dag og etter moderering. Umiddelbart etter slutten av dietten en dag suge 1% kefir (gjæret melk drikke en liter, strukket for hele dagen). Etter det, for ca en uke, overholde følgende regler: Ikke spise 4 timer før sengetid, prøver ikke å spise maten mer enn 1300 kcal, kast fett og søtt.

Alternativ tre - bokhvete, kefir diett i tre dager. Gjennom denne døren du konsolidere resultatet og taper 1-2 kg. Zaparte natten 100 gram bokhvete, og spise det neste dag med yoghurt. Kefir kan drikke mer enn en liter om dagen.

Om sjokolade-drikking diett

En av de varianter av vekttap på sjokolade - sjokolade og drikke kosthold. De fleste av oss glemmer eller se bort fra reglene for inntak av tilstrekkelige mengder væske. Hvis du er alvorlig bekymret for sin egen vekt, er det drikkevann hjelper deg å bli kvitt den forhatte kilo. Drikk i tre dager, inntil er kosten, rent mineralvann - fortrinnsvis uten gass. Den optimale beløp uavhengig av alder og vekt - to liter. Strekk fluidvolumet for dagen, den eneste advarsel - slutte seg væske i 3-4 timer før sengetid, ellers er det en sannsynlighet for svelling. Det har også nok populariteten av kaffe og sjokolade kosthold. Det er ikke en egen type strømforsyningssystemer for vekttap, men bare en slags dietter på sjokolade, da tre ganger om dagen er anbefalt å drikke en kopp kaffe. Kaffe bør ikke være pulver og naturlig - det er nyttig å stimulere zhiroszhigatelnye prosesser gir energi på grunn av koffein. Selvfølgelig bør drikke ikke inneholder sukker. En slik variant sjokolade diett har sine fordeler og ulemper. Of course, kaffe og sjokolade - det er svært velsmakende, spesielt hvis en slik "kit" hjelper i å miste vekt. Men vær forsiktig, fordi kaffe har en stor innflytelse på hjertet, øke blodtrykket og øke blodårene.

som oppsummerer

Så, vi så på alle de fordeler og ulemper med en slik strømforsyningssystem, som for eksempel sjokolade diett for vekttap. Responses snakke tydelig i favør av det faktum at et slikt kosthold hjelper miste vekt (for tre dager opp til tre kilo). I tillegg til tross for de tillatte små mengder sjokolade, alle som opplevde følgende metode for å bli kvitt overflødig vekt, si at du sitter på en sjokolade diett velsmakende og hyggelig. Ikke rart, fordi det er mye bedre enn for eksempel yoghurt eller egg. Du vil være garantert en god stemning i tre dager som ikke vil slutte å prøve å gå ned i vekt i midten.

Men det er en ulemper til sjokolade vekttap. Den første er at denne dietten er ubalansert. Du fornekter kroppen din i å få essensielle proteiner og sunne animalsk fett som ikke er sjokolade (palmeolje er mer skadelig enn nyttig). Det er på grunn av denne mulige helsemessige komplikasjoner - akne, peeling negler, hår forverring. Av denne grunn, ernæringseksperter anbefaler ikke å tåle sjokolade diett i 7 dager, siden konsekvensene for organismen å være enda mer ubehagelig.

En annen viktig ulempe - muligheten for rask vektøkning etter dietten. Imidlertid kan denne mangelen på sjokolade vekttap unngås, hvis du lar dietten riktig. Vær tålmodig og fremme meg selv å innpode at sjokolade diett varer i tre dager, og etter at tre dager må begrense deg til mat. Denne artikkelen malt alternativene ut av dietten, som ikke bare fikse resultatet, men også tillate deg å miste litt vekt.

Nyttige anbefalinger

1. Det er best å dele opp sjokoladen i 3-4 porsjoner. Ifølge vurderinger, den største feilen i sjokolade diett - spise alt på en gang. Ved lunsjtid du er sulten, og det vil være ingenting, fordi sannsynligheten for svikt.
2. Ikke bruk hvit sjokolade, siden det ikke er sjokolade i det hele tatt, men bare sødme rik på palmeolje ulønnsom. Mest anvendbare sjokolade for en slik metode for vekttap - svart med høyt innhold av kakao (fra 60 til 80%). Men hvis du ikke liker mørk sjokolade, kan den bruke melk, med nøtter, rosiner og andre fyllstoffer.
3. Ikke glem væske! Drikk minst 2 liter vann i de dager da holde sjokolade kosthold. Vann vil hjelpe rense kroppen og bringe spaltningsprodukter.
4. ​​Moderat sport belastning bare bringe deg nærmere figuren av drømmene dine, så ikke overse trening, eller enda bedre, bli med et treningsstudio.
5. Få ut av dietten riktig. Når du glemmer i hvert fall for en dag, og all den tapte vekten tilbake i duplikat.