Hvordan skal bandasjert hender håndleddet wraps

I hvilken som helst sport, er det et visst sett av ammunisjon, som beskytter utøveren fra skader. Og hva jeg skal snakke om kampsport? Det er beskyttelse gitt til hovedrollen. Det hjelmer, hansker, bandasjer og lignende. D. Det er hvordan du skal bandasjert hånd og håndledd wraps for hva du skal gjøre vil bli diskutert videre.

Hvorfor trenger vi bandasjer

Så, hva er bandasjer og hvorfor de ble reeling hånden. Den viktigste funksjonen til bandasje - er å beskytte børsten og hennes leddene fra skade. Dette er forståelig, fordi gjennomslagskraft under trening når flere hundre kilo og noen hansker for å beskytte ikke er nok, så vet hvordan å bandasjere hendene håndleddet wraps idrettsutøver ville ha. De bløtgjøre vesentlig et slag, men i ethvert tilfelle, en behansket hånd låst tilstrekkelig fast og risikoen for skade er høy. Ikke rart brukket metacarpal bein kalles profesjonell boksing skade. Bandasjer fikse pålitelig carpal bein og ledd i riktig posisjon, pluss utøveren knyttneve tettere låst i boksing hanske, nesten gjør opp med henne en. På grunn av denne risikoen for skade er minimert. En annen fordel med å bruke bandasjer er det faktum at det fist bli mer komprimert og slagfasthet er betydelig større.

utvalgs bandasjer

Det er mange forskjellige bandasjer, ulik i pris, det materiale som lengde, bredde, elastisitet og mange andre faktorer. La oss prøve å forstå dette mangfoldet. Lengden håndledd omslag kan være 2,5, 3 meter eller mer. Selvvalgt lengde avhenger av størrelsen av utøveren hånden og hvor svingete metode han velger. Umiddelbart bør det si at du ikke bør velge korte bandasjer. Bedre å gjøre et par ekstra svinger, enn en dårlig løsning pensel og ikke lenger tid til å angre.

Neste ting: bandasjer er elastiske og ikke-elastiske. Vind bandasjer mye lettere enn vanlig. De er mer passe perfekt til håndleddet, og å takle dem vil være i stand til selv en nybegynner. Men det er slike bandasjer og ulemper. Ikke vite hvordan du skal bandasjere hendene håndleddet wraps, er det veldig lett å klemme hendene som vil ha negativ innvirkning på trening og velvære for utøveren. Ikke elastiske bandasjer har denne ulempen. Selvfølgelig kan du klemme hendene og dem, men i prosessen med svingete utøveren er mye lettere å føle grad av spenning og for å kontrollere det. Som for materialet, så vil det være optimalt bomull, så det er vel pustende, slik at huden å "puste" og absorberer svette bedre. Det er vanligvis laget av bomull ikke-elastisk bind.

I tillegg bind håndleddet brytes

Så går vi til prosessen med svingete bandasjer. Det er mange måter og alternativer, men det viktigste å forstå prinsippet. Ikke nødvendig å blindt følge en bestemt måte. Oppgaven med bandasjer - håndbeskyttelse. Mota måten du komfortabel, praktisk, selvfølgelig, det ser ikke rotete. Det generelle prinsipp for hvordan å vikle håndleddet brytes følgende: løkke bandasje er slitt på tommelen, og deretter gjennom baksiden av håndflaten til håndleddet bandasje overflyt. Det er et par nøster, antall som velger seg basert på lengden av bandasjen og materialet som det er gjort. Du kan deretter, innpakning felles av tommelen, gjør et par svinger gjennom håndflaten. Det er viktig at hvert påfølgende omgang av en 50% tegn opp på den foregående, og kan være direkte gjennom håndleddet for å vikle hver finger i sin tur, og deretter gjør de svinger rundt håndflaten. Du kan veksle avvikling av hver finger, og deretter snu håndflaten. Det hele avhenger av hvor praktisk idrettsutøver.

Fullføre prosessen med å pakke du trenger et par svinger av håndleddet, ned til albuen. Som allerede nevnt, hver påfølgende runde med halvparten kommer til den forrige, og på slutten av bandasjen fast borrelås. Men det er bandasjer med bånd, men de er svært sjeldne og ganske ubehagelig, så å snakke om hvordan du skal knytte en håndleddet wraps, vi vil ikke.

Startfeil

For de feil som gjør at nybegynnere bør først inkludere et svært stramt innpakning bandasjer. Som et resultat, er hendene presset, nummen, utøveren føles den stadig økende ubehag, hendene begynner å skjelve. Generelt er det ikke noe sted å trene. Like ille som en idrettsutøver, uten å vite hvordan man skal avvikle boksebandasjer er pakket dem tett nok på grunn av hva bandasjene begynner å fjerne seg inn i folden, om ikke å slappe av og gå av. Hvis et slag er mer eller mindre reist, hånd, i dette tilfellet, selvfølgelig, vanskelig å bryte, men å gni huden kan noen ganger også blod.

Lagring bandasjer

Bandasje på trening ferdigstillelse er det nødvendig å tørke, og ikke bare kaste dem i en haug og forsiktig spre og det er ønskelig å henge. Etter tørking, bandasjene viklet stramt og lagres i denne form. Med jevne mellomrom må de bli vasket, slik at det stadig soaking svette, kan bandasjer være en kilde for hudallergier og enda noen inflammatoriske sykdommer. Prøv å holde bandasjen er alltid tørr, ren og forsiktig ut på veien.