10 tegn på at du ikke er innadvendthet og sosial angst

Vi har en tendens til å tenke at alle mennesker er delt inn extroverts og introverts, men størrelsen på behovet for kommunikasjon kan ikke avhenge av avhengighet, og tilstedeværelse eller fravær av sosial angst. Psykoterapeuter vanligvis identifisere flere tegn på denne typen angst som har ingenting å gjøre med den innadvendte, slik at du kan teste deg selv og finne ut om du trenger hjelp.

1. Du føler deg komfortabel bare med bestemte personer

Selv om det kan virke et tegn på innadvendthet - ønsket om å kommunisere med bare en bestemt gruppe av venner, faktisk det er ganske vanlig symptom på sosial angst. Sosialt engstelige mennesker mer aktivt kommunisere i situasjoner der det er klare bevis på at folk rundt dem elske og akseptere. Introverts kan slappe av kort tid, selv om du ikke kjenner noen av de tilstedeværende, men de liker temaet for dialog.

2. Føring monteres bare på den samme plass

Hvis du opplever sosial angst, for du vil være svært viktige steder der du møter mennesker, og ikke bare det sosiale sirkel. Dette også kan virke et tegn på innadvendthet, men hvis du er bekymret for at kafeen vil være ubehagelig for deg - en førsteklasses symptom på sosial angst. Over tid, sirkelen av komfort-sonen begynner å begrense, men det vil påvirke fellesskapet som helhet, så det er nødvendig å se en spesialist for å finne ut hvordan du kan håndtere det.

3. Redd dom

Introverts er ikke så opptatt av hva andre mener. Men for dem som opplever sosial angst, denne frykten - den viktigste demotiverende faktor, noe som fører til at man unngår enhver sosial interaksjon.

4. savner en mulighet til

Hvis du gikk glipp av møtet vil negativt påvirke arbeidet til introvert kan finne en måte å samle krefter og å snakke litt mer enn beregnet. Personer med sosial angst unngå enhver situasjon der det er nødvendig å holde en tale, kolleger presentere et nytt produkt eller å be om en forbedring.

5. De fleste ønsker å gå, men fant ikke styrken

Introverts kan enkelt delta i noen hendelser eller offentlige steder, mens ikke støtter samtalen for en lang periode. Personer med sosial angst kan være lurt sted å gå, men har følelsen, som om det ikke har styrke. Hvis du føler at du slutter tretthet, selv om de virkelige årsakene til hennes ikke - bør diskutere situasjonen med en psykolog.

6. Du unngår nye bekjentskaper

Introverts kan enkelt møte nye mennesker, selv om du ikke kommer til å fortsette å snakke med dem. Men hvis du unngår kontakt med noen ukjent selskap, fordi du er redd for noe, hva slags mennesker de kan være - er et klart tegn på sosial angst.

7. ofte kansellert planer

Abandon kampanjen i en kafé, fordi han ikke ønsker å kommunisere - er helt normalt for en introvert. Men hvis du regelmessig hopper over alle møter med venner, selv om dypt du ønsker å gå - du begynne å tenke på å jobbe på hans bekymringer.

8. Kan ikke slapp

Vanligvis, hvis introvert er i selskapet, han prøver å fokusere på sine egne følelser, men mennesker med sosial angst kan ikke slappe av og være litt. Mesteparten av tiden den personen vil føle seg nervøs og beklager at den generelle gikk til møtet. Å føle seg komfortabel i nærvær av fremmede, prøve noen meditasjon for mindfulness.

9. Tror du at du trenger alkohol for å slappe av

Den følelsen av at du umiddelbart trenger en drink for å snakke litt mer fritt - et viktig tegn på sosial angst. Introverts ikke trenger alkohol for å dele et par historier om seg selv - jo mer, slik at det ikke tar mye tid og nerver.

10. Du kan ikke ha en pause når du er alene

Vanligvis introverte igjen fylt med energi etter tilbringe litt tid alene, men hos personer med sosial angst "batterier" ikke belastes. Hvis du har lagt merke til at når alene, du er litt roligere, men du er fortsatt sliten og ikke ønsker å snakke - du er ikke en introvert.

Tror du at du er "fake" en introvert?