Gymnastikk ring - et effektivt verktøy for styrketrening

Gymnastikk ringer - en forholdsvis enkel konstruksjon skall som gir flere ringer, montert på en solid opphengningstauene. Trening på ringene bidrar til den generelle fysiske utvikling og gjøre det mulig å forberede seg på store konkurranser.

Hva evner utvikler klasser på ringene?

Trening bruke sport prosjektil bedre koordinering av bevegelser, økt styrke, smidighet og fleksibilitet. Vanlige klasser gir en mulighet til å føle seg full kontroll over egen kropp og få en god base for ulike idretter.

Gymnastiske ringer tilhører kategorien av universelle enheter. De ikke bare effektivt erstattet av en horisontal bar, men enkelte indikatorer gi overlegenhet.

Fordelen med et skall - effekten av ustabilitet som er opprettet av bæresystem som lar deg motta ekstra kraft belastning under trening. Siden gymnastiske ringene er bevegelig i alle retninger, musklene må jobbe mer aktivt.

Periodiske øvelser ved hjelp av sporten prosjektil fremme aktiv muskelvekst i den øvre lem og skulderen belte. Bruk gymnastiske ringene er for utvikling av magemusklene når du løfter bena.

tre eller plast?

De turnringer ble anvendt til å begynne gymnastikk tre. Men på grunn av veksten i popularitet i treningstimer, er mye brukt lette plast modeller. Faktisk er det ingen forskjell mellom å definere disse fremstillingsmaterialer. Men noen funksjoner finnes, og de fortjener oppmerksomhet.

Kom første sensasjonen opplevd av en idrettsutøver under trening. Oppruede plastoverflate som øker adhesjon når den er i kontakt med hendene. I motsetning til dette, treprodukter inneholde en glatt lakk. Begge spesifikasjoner inkluderer individuelle idrettsutøvere som fordeler og ulemper. Det hele avhenger av personlige mål og behov.

Dersom plastringer fra en perfekt sirkel, skallet av treet har en oval form. Denne forskjellen påvirker enkel fangst under utførelsen av visse oppgaver.

babygymnastiske ringene

Mange foreldre lurer på hvilken alder det er mulig å engasjere seg i sportsutstyr barn, og hvordan det er nyttig for sunn fysisk utvikling. Siden trening på ringene tilhører arten av kraft, og er ganske like med barer og horisontale linjen, å feste til det barna kan være en veldig tidlig alder.

Fordelen med ringene for barn er som følger:

1. I motsetning til de samme vannrette streker, er prosjektilet ustabil. Henholdsvis - fysisk utvikling er raskere.
2. Opplæring på ringene har en bestemt variasjon, som ikke tillater barna å bli lei. Dette punktet blir svært viktig når du trenger å være interessert i baby monotont treningsøkter.

Turn ring med hendene

For hjemmetrening er det ikke nødvendig å bli klar, dyre bombe. Med et sterkt ønske, tilgjengelige verktøy og materialer, er det mulig å produsere en tilstrekkelig effektiv egen ring.

Det viktigste når prosjektilet sammenstillingen ikke er så holdbar suspensjon, som tilgjengeligheten av sikker innfestning, der utformingen vil bli plassert. Alternativt kan ringene henges på en tykk gren av treet, som sikrer en god tau. Det er ønskelig at dette var en direkte stråle, er parallelt med bakken og kan tåle vekten av hvert medlem av familien, som planlegger å betjene anordningen.

Montering av gymnastikkringer innebærer utførelse av arbeid i flere påfølgende trinn:

1. Tauene blir beveget gjennom grenen og pakket rundt flere ganger. Posisjoneringssuspensjoner bør være i en avstand av ca. 50 cm fra hverandre.
2. Ved de faste terminaler karabiner, som må være utformet for en viss vekt med en viss margin.
3. av tre eller plastringer er viklet stoffbånd, hvilket reduserer den glidende effekt.
4. Ringene er forbundet med kretser ved hjelp av karabinkroker.

Dessverre er ikke hver og en av oss har mulighet til å kjøpe ferdige gymnastikk ringer. Derfor er de samlet hjemme fra skrap materialer er som et utmerket alternativ for organisering av vanlig styrketrening.